Спорт – неотъемлемая часть жизни любого человека, который заботится о сохранении здоровья, молодости и силы собственного тела. Для поддержания общего тонуса мышц, сброса лишних килограммов и развития выносливости необходимы регулярные кардионагрузки. Подобные тренировки заключают в себе интенсивные и умеренные беговые упражнения, прыжки. Для выполнения кардионагрузок предназначены специальные тренажеры, которые представлены в различных вариациях во всех фитнес залах. Однако, в современных реалиях, далеко не каждый городской житель может выделить время на посещение тренажерного зала. Тогда лучшее решение – покупка тренажера для бега. Благодаря такому приобретению можно заниматься спортом, не выходя из дома, и получать тот же результат, что и в зале. Прежде чем купить инвентарь, нужно детально изучить информацию о том, как правильно выбрать беговую дорожку для дома. Именно об этом мы и поговорим сегодня.
Содержание
Беговые дорожки представляют собой универсальный спортивный инвентарь, использовать который может абсолютно каждый человек. Универсальность этой разновидности тренажеров заключается в возможности индивидуальной настройки под любую программу тренировок.
Среди основных задач беговых агрегатов:
Тренажеры для бега используются людьми абсолютно разных возрастных категорий, начиная от детей, подростков, заканчивая пожилыми. Ученые отмечают, что регулярные занятия на беговых дорожках способствуют улучшению сна и общему оздоровлению организма. Правильно составленный план беговых нагрузок и расширенный функционал тренажера – залог качественного кардиозанятия и достижения желаемого результата.
Беговая дорожка – отличный вариант тренажера для тех, кто привык к комфорту занятий. Тренировки с использованием этого устройства являются полноценной заменой привычному бегу, делая занятия независимыми от внешних погодных условий.
Наличие дома беговой техники позволит сократить материальные и временные затраты на походы в тренажерные залы.
При выборе подходящего агрегата специалисты рекомендуют обратить внимание на ряд основополагающих факторов, которые оказывают непосредственное влияние на качество и целесообразность тренажера. Одним из самых важных критериев является вид бегового устройства, требующий детального рассмотрения.
Современные беговые тренажеры данного типа подразделяются на 2 категории: механического и электрического образца.
Использование первого подвида тренажера подразумевает ходьбу или бег посредством приложенных усилий занимающегося и наиболее точно имитируют естественные движения. Именно от скорости и амплитуды движений человека зависит скорость, с которой перемещается беговое полотно тренажера. При остановке спортсмена, полотно прекращает перемещение вместе с ним. Механические беговые агрегаты значительно легче электрических и относятся к более низкому ценовому сегменту. В их опцион включены следующие базовые функции:
Среди современных беговых дорожек механического образца выделяются тренажеры с магнитной системой нагрузки и торможения и те, которые таким механизмом не оснащены. В первом случае беговое полотно тренажера передвигается без рывков и перебоев, обеспечивая предельную плавность хода, в то время как во втором – возможны периодические огрехи в его скольжении. Механические тренажеры не рекомендованы людям с варикозным расширением вен и проблемами с суставами, т.к. при приведении бегового устройства в действие возникает дополнительная нагрузка на ноги.
Электрические беговые дорожки значительно дороже, благодаря тому, что наделены встроенным электромотором, который и берет на себя функцию автоматизации устройства. Производителями этого типа беговых агрегатов предусмотрено дистанционное управление, а именно установки скорости полотна тренажера и наклона деки. Функционал электрических тренажеров значительно шире, чем механических (присутствует функция выбора программы тренировки, возможность индивидуальной пользовательской настройки и прочие). Возможности электрических беговых дорожек связаны с классом. к которому они относятся.
Характеристики беговых дорожек напрямую ориентированы на их классы, среди которых выделяются:
Довольно простые беговые агрегаты, без лишних изысков и навороченных опций. Неплохой вариант тренажера для домашней эксплуатации, т.к. не требуют особых умений, навыков и находятся в относительно низком ценовом сегменте. Каждый производитель наделяет агрегаты этого класса индивидуальными характеристиками, однако, если свести их к общему знаменателю, то получается примерно следующая картина:
Этот класс отлично подходит для умеренных нагрузок в пределах ежедневного домашнего использования, например для похудения и поддержания себя в хорошей физической форме.
Еще один отличный вариант для домашних тренировок, который наделен рядом модификаций, в сравнении с агрегатом предыдущего класса. Такие тренажеры более мощные и широкие, что делает их доступными как для мужчин, так и для женщин. Описание любительских электрических дорожек можно свести к следующим характеристикам:
Благодаря большей мощности и функционально расширенной панели управления, обозначенные устройства используются не только в домашних условиях, но и в некоторых небольших фитнес-залах, что выводит их на более достойный уровень.
Предпоследний, из возможных, класс агрегатов. Часто эти дорожки именуются полупрофессиональными, благодаря своим внушительным характеристикам:
Благодаря модифицированным характеристикам, эти тренажеры широко применяются не только в фитнес-залах и дома, но и медицинских центрах, которые специализируются на реабилитации после травм и прочих недугов.
Характеристики этого класса беговых дорожек аналогичны предыдущему. Существенное отличие заключается в усилении рамы и прочих конструктивных комплектующих, что делает тренажеры пригодными для постоянных нагрузок и большого потока занимающихся. Поэтому, такие модели хоть и возможны, однако, совершенно не нужны для домашних целей, если только занимающийся – не профессиональный спортсмен.
Каждый тренирующийся, при выборе беговой дорожки, ориентируется на собственные потребности и предполагаемые условия эксплуатации тренажера. При выборе устройства нужно, в первую очередь, обратить внимание на следующие показатели:
Если выбор какой-то конкретной модели беговой дорожки осуществлен, необходимо убедиться, что она полностью соответствует профессиональным рекомендациям:
В выборе подходящего инвентаря занимающимся может помочь список производителей и моделей, которые уже успели завоевать доверие многих пользователей.
К выбору беговой дорожки необходимо подойти с особой скрупулезностью. Современный рынок спортивной беговой техники располагает огромным количеством вариаций, которые смогут удовлетворить любой потребительский запрос.
Грамотно выбранная дорожка для бега – гарантия комфортной физической нагрузки в домашних условиях.
Возможно, вам также будет интересно прочитать про весь комплекс спиральной гимнастики.