Есть много различных идей для ведения личного дневника: от записей о путешествиях и снах до записей благодарностей и социальных аспектов нашей жизни.

Ещё в прошлом люди использовали ведение дневников, чтобы записывать события прошедших дней и свои наблюдения. И хотя в наше время многие сейчас ведут свои блоги и рассказывают о своей жизни в социальных сетях, есть всё же люди, которые делают заметки в дневниках и записывают свой опыт. Почему бы и вам не попробовать?

девушка делает записи

Ведение личного дневника имеет ряд преимуществ, главными из которых являются:

  1. Держите свои мысли в порядке
  2. Дневники помогают нам упорядочить наши мысли и лучше понимать самих себя. Вы можете записывать ежедневные события, мысли и чувства по поводу определенных событий и ситуаций. Также это может вам помечать и архивировать ваши моменты из жизни в записи-воспоминания в дневнике.

  3. Улучшаете навыки своего письма
  4. Ведение дневника помогает вам улучшать качество своего письма. Поэтому если вы хотите наловчиться в этом, то лучше всего начинать именно с этого. Если вы думаете, что нужна какая-то определённая тема, чтобы писать, то вы ошибаетесь, потому что всё, что вам нужно сделать, это просто записывать мысли в дневник — со временем вы будете писать лучше и уже на ходу обрисовывать тему, которая вертеться у вас в голове.

  5. Ставите перед собой цели и достигаете их
  6. Личный дневник — отличное место для записи вашей целей, амбиций, мечтаний и даже новогодних решений! Расписывая это всё в дневнике, вы можете следить за своим прогрессом и чувствовать мотивацию продолжать фокусироваться на следующем этапе!

    девушка ведеёт записи в дневнике
  7. Записываете идеи на ходу
  8. Преимущества ведения журнала также заключаются и в том, что у вас есть возможность записывать все свои идеи в одном месте в любое время и в любом месте. Всякий раз, когда вам приходит в голову какая-то идея, вы можете изложить её в своём дневнике, а затем вернуться позже к ней и найти новые мысли на этот счёт или даже получить другую свежую идею!

  9. Снимаете стресс
  10. Запись своих чувств в дневник поможет вам «выбросить из головы» свои тревоги, разочарования и боль. А это в свою очередь уменьшит или даже снимет любой стресс, который вы успели накопить.

    Один из хороших способов справиться со стрессом — это писать в стиле потока сознания каждый раз, когда вы просыпаетесь, это называется ведение «утренних страниц».

    Вы также можете использовать трекер настроения, указывая его уровень, это поможет отслеживать вам своё моральные состояние в целом. Выражение себя в дневнике — действительно работающий вариант снять любое напряжение и стресс, которые мешает вам чувствовать себя счастливым.

  11. Позволите себе саморефлексию
  12. «Жизнь движется довольно быстро. Если вы не остановитесь и не оглянетесь время от времени, вы можете пропустить это», — сказал однажды Феррис Бюллер.

    Наша быстро развивающаяся жизнь может стать для нас причиной беспокойства, особенно когда мы начинаем брать на себя огромное количество ответственности, что заставляет нас чувствовать давление, поскольку общество возлагает на нас большие надежды. Это приводит к тому, что мы приходим к чувству тревоги, потому что нас легко догнать изо дня в день.

    Ведение дневника — это хороший способ помочь нам остановиться, сделать шаг назад и задуматься о себе. Мы можем поразмышлять о том, за что мы благодарны, или о том, что мы сделали сегодня и записать это в свой дневник. Ежедневные размышления также можно проводить вечером перед сном. Мы можем оглянуться на нашу жизнь в дневнике и подумать о том, как мы изменились и что мы можем сделать, чтобы улучшить себя.

  13. Улучшите свою память
  14. Ваш мозг, вероятнее всего, хранит информацию, которую вы записали в своём дневнике. Он так устроен, что устанавливает более прочные связи с информацией, которую вы узнали, после того, как вы запишете её в дневник, что также облегчит вам запоминание в будущем!

    дневник записи
  15. Вдохновляете себя на творчество
  16. Ведение страниц дневника — отличный способ раскрыть свой творческий потенциал. У каждого есть потенциал для творчества, просто большинство из нас еще не открыли его. Ваш дневник — лучшее место, чтобы начать исследовать свой внутренний творческий потенциал. Запишите все, что придет вам в голову. Дайте волю своему воображению и запишите это в дневник!

    На самом деле, есть много и других преимуществ ведения дневника. Но вы узнаете больше, когда сами начнете вести его!

Сохраняйте и делитесь - пригодится!