Упражнения при поперечном плоскостопии у взрослых видео

Упражнения от плоскостопия для взрослых и детей

Плоскостопие можно обнаружить как у детей, так и у взрослых. Причины его появления бывают разнообразными, но основное лечение заключается в специальных физических упражнениях, которые разрабатывают квалифицированные специалисты.

Оглавление:

• Упражнения от плоскостопия для взрослых и детей
• Особенности плоскостопия
• Разнообразные комплексы упражнений от плоскостопия
• Польза физических упражнений от плоскостопия
• Читайте также по теме:
• Be the first to comment on «Упражнения от плоскостопия для взрослых и детей»
• Leave a comment Отменить ответ
• Рубрики
• Свежие записи
• Свежие комментарии
• Лечебно-профилактические упражнения при плоскостопии у взрослых
• Что такое плоскостопие
• Упражнения для стоп при продольном плоскостопии
• Поперечное плоскостопие: упражнения для лечения
• Упражнения при поперечном плоскостопии: методики выполнения
• Особенности поперечного плоскостопия
• Базовые упражнения
• Гимнастика с предметами
• Гимнастика Поперечное Плоскостопие
• Интервью с травматологом. Поперечное пло.
• Упражнения для лечения и профилактики пл.
• Гимнастика при деформации стопы
• ИЗЛЕЧИВАЕМ ПЛОСКОСТОПИЕ профессионально .
• Поперечное плоскостопие и косточки на но.
• Упражнения от плоскостопия (часть 3)
• Лечебная гимнастика при плоскостопии
• МАССАЖ при ПЛОСКОСТОПИИ! Обучающее видео.
• Лечение плоскостопия упражнениями
• Поперечное Плоскостопие Лечение Википеди.
• Гимнастика при плоскостопии
• Ортопедические Стельки Поперечное Плоско.
• Секретное упражнение для стоп от Марии П.
• Осмотр на плантоскопе, поперечное плоско.
• Упражнения при продольном и поперечном п.
• Поперечное плоскостопие hallux valgus
• Упражнения при продольном плоскостопии
• Профилактика и лечение Плоскостопия. Буб.
• ЛФК при плоскостопии
• ЛЕЧЕНИЕ ПОПЕРЕЧНОГО ПЛОСКОСТОПИЯ
• Ваш голос за видео
• Последние обсуждались
• Запрещено под страхом наказания лампочка которая может работать 100 или 200 лет
• Фокусник в Омске Умид Миргасанов
• Фокусник в Омске Умид Миргасанов
• ЛАТВИЯ: ANZOR TV прибыл в Латвию. RIGA LATVIA
• Плюсы и минусы МуЗыКаЛьНоЙ шКоЛы))) Endge Summer
• Рыбалка в Астане, Казахстан,Блесна ручной работы
• 1ОСБРО Первая отдельная стрелковая бригада охраны министерства обороны РФ вчБригада Охраны
• Весенний вальс с цветами
• Intro for Alex
• Рекламный ролик Orbit — Время блистать, Антон 30" eng
• У нас находят видео
• Голосования, опросы.
• Трибуна ваших новостей
• LiveInternetLiveInternet
• -Музыка
• -Рубрики
• -Поиск по дневнику
• -Подписка по e-mail
• -Статистика
• Стоп плоскостопие! (Видео упражнения)
• Общая информация
• Причины появления плоскостопия
• Виды плоскостопия
• Степени заболевания
• У вас случайно нет таких симптомов?
• Cимптомы продольного плоскостопия
• Симптомы поперечного плоскостопия
• Каким должно быть лечение?
• Лечение плоскостопия у взрослых
• Лечение плоскостопия у детей

Об этом и пойдет речь в данной статье.

Особенности плоскостопия

Под плоскостопием специалисты понимают патологическую деформацию формы стопы, которая характеризуется тем, что своды стопы ноги заметно опускаются (и продольно, и поперечно). Такое деформирование способно развиваться, сочетая в себе обе формы опущения сводов.

К таким изменениям стопы может привести:

1. Длительная физическая нагрузка.
2. Разнашивание неправильно подобранной обуви.
3. Лишний вес в подростковом возрасте.
4. Результат травмирования ноги.

Но в любом случае плоскостопие различного происхождения можно вылечить с помощью специального комплекса физических упражнений.

Разнообразные комплексы упражнений от плоскостопия

Дело в том, что специалисты все известные комплексы упражнений, направленные на лечение плоскостопия, делят на несколько основных групп (это зависит от возраста больного):

1. Для детей от шести до десяти лет.
2. Для подростков от одиннадцати до четырнадцати лет.
3. Для взрослых девушек и юношей старше пятнадцати лет.

Подобные комплексы физических упражнений можно выполнять самостоятельно даже в домашних условиях.

Основные упражнения входят во все комплексы, разработанные профессором Чоговадзе А. В. Рассмотрим их:

1. Подъемы на пальцах с одновременным вытягиванием всего туловища.
2. Ходьба на внешней стороне ступни.
3. Ползающие движения стопами вперед и назад на кончиках пальцев.
4. Приседание на носках (то есть, не касаясь пола пятками, в положении носки вместе, а пятки врозь).
5. Прыжки на носочках и неполные подскоки с поворотами корпуса тела наградусов.
6. Вращательные движения на одной ноге в сторону опорной.

Также есть ряд упражнений, которые выполняются в положении лежа на спине или животе:

1. Круговые вращательные движения в голеностопных суставах – наружу и внутрь.
2. Сгибание пальцев ног с разной интенсивностью – то быстро, то медленно.
3. Скользящие движения стопой одной ноги по голени другой.
4. Загибание пальцев ног с опорой на внешнюю сторону ступни.
5. Вытягивание ног с одновременным поворотом стоп внутрь.
6. Сведение и разведение пяток с упором их друг на друга.

Также есть несколько специальных упражнений, которые рассчитаны как для взрослых, так и детей.

1. Прокатка полотенца – упражнение включает в работу только пальцы, восстанавливает работу мышц, которые отвечают за свод стопы, и создает естественную арку. Выполняется в положении сидя, при этом ноги стоят на полу, а колени повернуты на 90 градусов (толстое полотенце кладут на переднюю часть ноги так, чтобы пальцы обеих стоп полностью находились на нем, после чего полотенце разворачивают в противоположенную сторону от тела и возвращают в исходную позицию).
2. Катание предметов ногой (предметы должны быть овальной или круглой формы), положение, сидя на стуле.
3. Сжимание и разжимание пальцев ног с такой силой, чтобы ощутить давящие ощущения во всей подошве, положение сидя.
4. Круговое вращение носками ног, положение – сидя на стуле, ноги опущены, упор на пятки (чтобы легче было исполнять это упражнение можно в воздухе писать буквы и цифры), со сменой движений – круговые движения выполняют пятки, а носки находятся на полу.
5. Напряжение и расслабление мышц стоп – ноги вытянуты, пальцы расставлены веером (при таком упражнении мышцы лодыжек, пяток, икр, и всей ноги растягиваются).
6. Сгибание и разгибание одновременно стопы и ноги в коленном суставе – нога выпрямляется, а вытянутый носок выполняет попеременное движение на себя и от себя.
7. Сидя, скрестить прямые ноги и чуть приподняв, нажать верхней ногой нижнюю, после чего поменять расположение.
8. Перемещение предметов – расположив на полу несколько разных предметов (можно заменить кусочками материи), которые собирают пальцами ног и складывают в коробку, сменяют ногу и проделывают то же самое (упражнение неплохо модифицировать: собирать предметы и не складывать их, а бросать).

Для разных групп пациентов, страдающих плоскостопием, лечащий врач подбирает разное количество подходов и повторений одного и того же упражнения. Такой подбор зависит от индивидуальных особенностей каждого больного. Чаще всего повторений бывает от десяти до тридцати раз.

Польза физических упражнений от плоскостопия

Специалисты утверждают, что разработанные комплексы должны выполняться только по предписанию лечащего врача. Но, несомненно, польза от них имеется:

• балансировка работы мышечной системы стоп;
• развитие поддерживающего свода мышц стопы;
• укрепление связочного аппарата;
• нормализация и улучшение кровообращения, лимфодренажа нижних конечностей;
• стимулирование выработки густой массы, которая заполняет суставную полость;
• улучшение работы суставов нижней части ног.

Как видим, гимнастика, направленная на лечение плоскостопия, направлена на укрепление мышц не только ступней, но и ног в целом – она растягивает мышцы, делает их более эластичными и упругими.

Взрослые пациенты могут с помощью подобранного индивидуального комплекса от плоскостопия установить правильное положение свода подошвы. А для детей комплекс будет направлен на корректировку свода стопы.

Рекомендации специалистов: как правильно выполнять упражнения от плоскостопия

Опытные специалисты разработали ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться при выполнении упражнений, что предназначаются для лечения плоскостопия:

• упражнения нужно выполнять либо босиком, либо в тоненьких носках;
• перед гимнастической процедурой следует выполнять разогревающий массаж стоп ног: кожу растирают, мышцы массируют, передвигаясь от кончиков пальцев до голени;
• после вечерней гимнастики голени и стопы ног обмывают прохладной водой;
• ежедневно: не меньше двух раз в день.

Если лечебный комплекс гимнастики выполняется ребенком, то это в обязательном порядке должны контролировать взрослые – или врач, или кто-то из родителей.

Читайте также по теме:

Be the first to comment on «Упражнения от плоскостопия для взрослых и детей»

Leave a comment Отменить ответ

Рубрики

Свежие записи

Свежие комментарии

• FinanceWar к записи Полезно ли спать на полу при болезнях спины и заболеваниях позвоночника
• Наталия Михайловна к записи Как вернуть руке подвижность после перелома лучевой кости со смещением

Лечим суставы.. Все права защищены. Копирование материалов возможно только с разрешения издательства.

Источник: http://sustavsovet.ru/lechenie/fizioterapiya/uprazhneniya-ot-ploskostopiya-dlya-vzroslyx-i-detej.html

Лечебно-профилактические упражнения при плоскостопии у взрослых

Плоскостопие — проблема, которая провоцирует многие неприятности. Нужно сказать, что во взрослом возрасте она довольно плохо поддается лечению, но правильная терапия все же способна обеспечить явный прогресс. Важная часть ее — это упражнения от плоскостопия, которые принесут пользу, как стопам, так и организму в целом.

Что такое плоскостопие

Под плоскостопием принято понимать изменение сводчатого изгиба стопы, спровоцированное перемещением либо деформацией трубчатых костей и мышечно-связочного аппарата стопы. Это провоцирует изменение внешнего вида стопы, ухудшает походку, нарушает функционирование опорно-двигательного аппарата в целом.

Форма плоскостопия определяется тем, какой конкретно изгиб стопы — продольный либо поперечный, становится плоским и теряет выгнутую форму. По данному признаку выделяют продольное, поперечное и поперечно-продольное плоскостопие.

Утолщение поперечного изгиба стопы провоцирует веерообразное разветвление костей плюсны. Большой палец уклоняется к внешнему краю, меняется форма среднего пальца, уменьшается длина стопы. Такая форма чаще всего развивается у людей молодого и среднего возраста.

Уплощение продольного свода стопы, напротив, увеличивает ее длину, поскольку подошва ее почти полностью прилегает к полу. Данная форма обычно формируется в молодости (до 25 лет). Если же речь идет о поперечно-продольном плоскостопии, то оно формируется при выравнивании обоих изгибов стопы.

Плоскостопие может возникать в силу причин следующего характера:

Определить форму, причину и стадию развития плоскостопия может только ортопед. Диагноз он ставит после проведения следующих мер:

• Сбор анамнеза;
• Осмотр стопы;
• Изучение походки;
• Рентгенографическое исследование.

Во взрослом возрасте плоскостопие формируется в силу таких причин:

• Генетическая предрасположенность;
• Травмы стопы и лодыжки;

Постоянные лишние нагрузки на стопу: подъем тяжестей, работа в положении стоя, слишком активное занятие травматичными видами спорта и так далее;

Плоскостопие — коварное заболевание. Оно вызывает не только деформацию стопы и пальцев ног, но и может провоцировать другие проблемы, в числе которых артрит и артроз, остеохондроз, грыжи, искривление позвоночник, косолапие, варикозное расширение вен. Также болезнь меняет осанку и походку, провоцирует сильные боли при движениях, способствует ухудшению общего тонуса организма.

Вылечить плоскостопие полностью во взрослом возрасте достаточно тяжело, особенно если обратиться к врачу не вовремя. Терапия будет включать в себя медикаменты, физиотерапевтические процедуры, массаж, использование специальной обуви либо ортопедических стелек, а также выполнение специальных упражнений. Упражнения при плоскостопии у взрослых — важная часть лечения. Они будут отличаться в зависимости от формы плоскостопия.

Упражнения для стоп при продольном плоскостопии

• Сядьте на табуретку, приподнимите ноги от пола. В таком состоянии вращайте ступнями сначала вовтурь, потом наружу. Сделайтеоборотов в каждую сторону.
• Ходите на месте, не отрывая носки от пола. Поднимайте только пятки и как можно выше вытягивайте стопы. Выполнять упражнение рекомендуется в течение нескольких минут без перерыва.
• Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Поочередно вставайте на носки и пятки, делая плавные, но достаточно сильные перекаты. Проводите процедуру в течение 3-5 минут, добиваясь полного изнеможения.
• Сядьте на табуретки. Соедините пятки двух стоп, вращайте стопами по полу, после разъедините пятки и соедините пальцы двух стоп, чтоб при этом не соединялись колени. Повторяйте движения в течение пяти минут, не делая перерывов. Вначале упражнение может показаться сложным и провоцировать боль, но по мере выздоровления стопы особых усилий для его выполнения прикладывать вам не придется.
• В положении стоя поднимите одновременно пятку одной ноги и пальцы другой, максимально долго задержитесь в таком положении. Повторяйте упражнение не меньшераз в зависимости от ваших ощущений.
• В положении стоя отрывайте носки двух ног одновременно и максимально долго задерживайте их в таком положении, стоя на пятках.
• В положении стоя одновременно отрывайте от пола пятки двух ног, и задерживайтесь в таком положении настолько, насколько сможете, удерживаясь на носках.
• Примите положение сидя, положите ногу на ногу и выполняйте длительные и медленные вращения стопами поочередно.
• В положении сидя на стуле поднимите обе ноги, вытяните их горизонтально, подтягивая максимально высоко. В таком положении постарайтесь задержаться как можно дольше.
• В положении сидя подошвами обхватите мяч весом не меньше килограмма, поднимите его на максимальную высоту и задержите в воздухе, после плавно опустите на пол.
• На протяжении хотя бы 15 минут походите босыми ногами поперек толстой палки, качественно продавливая зону подъема стоп.
• Также эффективным является «утиный шаг» вприсядку. Двигайтесь медленно, волоките за собой стопы двух ног.

При сильных деформациях стопы нужно использовать ортопедические стельки. Могут быть полезны стельки с магнитами.

Поперечное плоскостопие: упражнения для лечения

Упражнения при поперечном плоскостопии у взрослых представлены в большом количестве. Комплекс должен одобрить врач. Первая группа упражнений выполняется лежа на спине. Немного расставьте ноги, и спустя каждый подход отдыхайте в течение 5-10 секунд.

• Тяните носки на себя, выполняя движения двумя ногами и не двигая при этом корпус. В момент максимального притяжения стопы поверните их внутрь друг к другу, чтоб они коснулись друг друга.
• Пятки ног одновременно отрывайте от пола, затем опускайте их. Сначала поднимайте стопы поочередно, затем 10 раз поднимите их одновременно.
• Согните ноги в коленях, разведите бедра, стопы ног должны соприкасаться. Отводите носки стоп, затем прижимайте их друг к другу. То же самое сделайте для пяток. Упражнение нужно выполнять быстро, делая хлопкообразные движения.
• Упражнение самомассаж. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению, но пытайтесь тереться подошвой о левую голень в течениеминут, затем смените положение ног.

Первые три упражнения нужно выполнять по 7-10 повторений.

Следующие упражнения для стопы при поперечном плоскостопии делаются в положении сидя на стуле. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях, а стопы — немного разведены в стороны:

• Поочередно приподнимайте область пяток по 10 раз вверх, затем 10 раз поднимите их одновременно.
• В аналогичном положении приподнимайте носки, оставляя на месте пятки.
• Отрывая от пола пятку левой ноги, одновременно отрывайте и носок правой, а затем возвращайтесь в исходное положение и повторяйте упражнение наоборот.
• Расположите голень левой ноги на правом колене и совершайте левой стопой круговые движения, сначала по часовой стрелке, затем против нее (посекунд). Затем смените положение ног.
• Сидя на стуле, совершайте гусеницеобразные движения — поджимая пальцы и подтягивая пятки. Выполняйте такие шажки вперед и назад, не вставая со стула. Можно делать это как двумя ногами вместе, так и поочередно.

Упражнения повторяются пораз либо в течение 30 секунд. Можно дополнить занятия захватами пальцами разбросанных по полу мелких предметов. Это поможет улучшить моторику и обеспечит массаж стоп. Подняв предмет пальцами, перенесите его на другой участок.

Третий комплекс лечебной физкультуры при плоскостопии делается стоя с ногами на ширине плеч.

• Приподнимайте сначала носки ног и опускайтесь на пол, затем приподнимайте пятки, по 10 раз.
• Сначала опирайтесь только на внешний край стопы, потом только на внутренний. Повторять тоже поочередно пораз.
• В зависимости от состояния здоровья и возраста можно выполнять приседания или полуприседания, расставляя при этом руки в стороны. Упражнение повторить 7-10 раз.

Дополнить гимнастику для стоп при плоскостопии можно ходьбой на носочках, на внешних краях стопы, с приподнятыми пятками и полусогнутыми коленями. Полезна также ходьба с высоким подъемом коленей, опускаясь либо поднимаясь в наклоне. При поперечном плоскостопии не стоит выполнять упражнения, предполагающие отведение пальцев в сторону, поскольку они могут усугубить состояние.

Также упражнения для лечения плоскостопия будут эффективными при использовании различных предметов. Можно использовать круглый предмет вроде скалки или гимнастической палки. Сядьте на стул, раздвиньте стопы на ширину плеч и расположите предмет у пальцев, наступая на него. Отводите стопы вперед и назад, будто катая предмет. При этом палка или скалка должны двигаться по стопе от пальцев до пятки и обратно. На этот прием должно уйти околосекунд.

Полезна гимнастика при плоскостопии у взрослых, предполагающая использование специального массажера для ног. Он помогает как в лечении плоскостопия, так и в его профилактике. Массажер устанавливается на полу, вы садитесь на стул, ставите на него стопы ног и совершаете движения-перекаты с носка и на пятку. Нужно сделатьперекатов.

Лечебная гимнастика при плоскостопии — важная мера в лечении плоскостопия. При сочетании ее с массажем и другими показанными специалистом мерами вы сможете добиться явных положительных результатов.

Источник: http://www.fitnessera.ru/lechebno-profilakticheskie-uprazhneniya-pri-ploskostopii-u-vzroslyx.html

Упражнения при поперечном плоскостопии: методики выполнения

Рассматривая такое состояние, как плоскостопие, стоит отметить, что среди всех вариантов и методик лечения именно занятия лечебной физкультурой позволяют ускорить процесс выздоровления и облегчить самочувствие пациента. Так как у взрослых людей процесс деформации структуры стопы в большей мере является процессом необратимым, то и прием медикаментов не вернет былое здоровье. Поэтому разработаны упражнения при поперечном плоскостопии и продольном.

На вершине терапии стоят именно массаж, гимнастика и физиотерапия. Конечно, можно обратиться к хирургу, который постарается восстановить анатомические свойства стопы, но процедура эта опасная, на долгое время делает человека неработоспособным и нередко приводит к осложнениям.

Кстати, стоит отметить, что даже после выполнения операции нужно будет пройти курс реабилитации, при которой гимнастика является обязательной процедурой. Вот и поговорим о распространенных видах лечебной физкультуры и упражнениях с тренажерами.

Особенности поперечного плоскостопия

Как известно из анатомии, стопа человека состоит из небольших костей, соединенных между собой группой мышц и связок. Все вместе они образуют своды стопы – поперечный и продольный, которые позволяют перераспределять нагрузку и предотвращать травмирование. При ходьбе у стопы есть свойство амортизации, поэтому человек, делая шаг, не испытывает дискомфорт, а также нормальное состояние сводов стопы позволяет избежать быстрого переутомления и появления боли в ногах.

Если взять и посмотреть на стопу снизу, то можно увидеть, что она не полностью соприкасается с землей. Это происходит благодаря сводам. При патологическом влиянии происходит деформация и если уплощается поперечный свод стопы, то наблюдается уплощение в области переднего отдела стоп. Нагрузка распределяется неравномерно и увеличивается в области крайних плюсневых костей.

Поперечное плоскостопие приводит к веерообразному расхождению плюсневых костей и отклонению большого пальца в сторону, также другие пальцы становятся молоткообразной формы. Эти особенности позволяют провести диагностику и отличить патологию от продольного плоскостопия. Поперечное плоскостопие встречается намного чаще, страдают им в основном женщины послелет, а чтобы понять такую зависимость, разберем причины.

Появляется патология под действием нескольких факторов. В первую очередь виновата физическая нагрузка.

Страдают работники профессий, которым приходится много ходить или стоять, люди с ожирением или гиподинамией.

Женщины, нося высокие каблуки, или мужчины, отдающие предпочтение неудобной обуви, повышают риск возникновения у себя плоскостопия. А также страдают люди, получившие травмы ног, имеющие патологии эндокринной системы, и спортсмены. Привести к деформации стоп в редких случаях могут инфекции, аутоиммунные процессы, врожденные патологии аппарата мышц.

Всего выделяют три степени плоскостопия, и чем дольше не лечить патологию, тем активнее проявляются симптомы. У человека возникает чувство боли после нагрузки на ноги, образуются на подошве мозоли, натоптыши. Можно обратить внимание на обувь, которая становится неудобной и быстрее изнашивается с внутренней стороны. С прогрессированием заболевания преобладает быстрая усталость, возникновение судорог и отеков в нижней части ноги.

Если начать своевременное лечение, то можно остановить прогрессирование. Лечение с помощью ЛФК позволит укрепить мышцы ног, улучшить их подвижность и выносливость.

Базовые упражнения

Рассмотрим базовые упражнения, применяемые в любом возрасте и не требующие больших усилий. Гимнастика хорошо помогает в начальных стадиях патологии и после проведенной операции.

Первая группа упражнений выполняется лежа на спине, ноги слегка расставлены, и после каждого приема нужно 5-10 секунд отдохнуть

Нужно тянуть носки на себя, делая движения двумя ногами. Корпус тела при этом не шевелится. В момент максимального притягивания стопы требуется повернуть их внутрь, друг к другу, чтобы они соприкоснулись.

Пятки ног отрываются одновременно от пола, после чего опускаются. Вначале нужно поднимать стопы поочередно, после 10 раз попробовать поднять стопы одновременно.

Для этого приема нужно согнуть ноги в коленях, развести бедра, но стопы ног соприкасаются. Необходимо отводить носки стоп, после чего прижимать их друг к другу и проделать такую же манипуляцию с пятками. Делается упражнение быстро, совершая хлопкообразные движения.

Упражнение-самомассаж. Исходное положение, как в упражнении №3, только нужно пытаться подошвой тереться о левую голень посекунд, после чего положение ног меняется.

Каждое упражнения выполняется по 7-10 раз, кроме №4. Вторая группа приемов делается в сидячем положении на стуле, ноги при этом согнуты в коленях, а стопы слегка разведены:

По очереди необходимо приподнимать область пяток вверх по 10 раз, после чего пятки поднимаются одновременно также по 10 раз.

В таком же положении, как при приеме №1, только приподнимать нужно носки, пятки при этом остаются на месте.

Прием, сочетающий технику упражнения №1 и 2. При отрывании от пола пятки левой ноги отрывается от пола носок правой ноги и после возвращения в исходное положение упражнение делается наоборот.

Такой прием позволяет стимулировать работу всех мышц, расположенных на стопе, и если ощущается небольшая болезненность, то ничего страшного в этом нет.

Необходимо расположить голень левой ноги на область правого колена и совершать левой стопой движения по кругу, вначале по часовой стрелке на протяжениисекунд, после чего против часовой стрелки. Далее положение ног меняется.

Сидя на стуле совершаются гусеницеобразные движения, то есть пальцы поджимаются, а пятка подтягивается. Нужно выполнять такие шажки максимально вперед и назад, не вставая со стула. Выполнять прием можно как вместе двумя ногами, так и поочередно.

Приемы делаются пораз или на протяжении 30 секунд. После выполнения всех приемов можно дополнить занятия захватами пальцев мелких предметов, разбросанных вокруг ног. Это улучшает моторику и массажирует стопы. Подняв пальцами предмет, нужно переложить его на другой участок.

Третий лечебный комплекс выполняется в стоячем положении, при этом ноги находятся на ширине плеч:

1. Нужно приподнимать вначале носки ног и опускаться на пол, после чего приподнимать пятки. Делается упражнение поочередно – один раз носки, один раз пятки, по 10 раз.
2. Следует стараться опираться вначале только на наружный край стопы, после чего на внутренний, также поочередно, как в приеме №1, пораз.
3. В зависимости от возраста и состояния здоровья требуется совершать либо приседания, либо полуприседания, расставляя руки при этом в стороны. Выполняется по 7-10 раз.

Стоит помнить, чтобы избавиться от плоскостопия, нужно уметь правильно ходить. Обувь должна быть удобная, с супинатором. Желательно приобрести ортопедические стельки. Женщинам придется ограничить себя в ходьбе на каблуках выше 5 сантиметров.

Комплекс ЛФК можно выполнять ежедневно или через день на протяжении месяца, после чего сделать перерыв и проконсультироваться с врачом об успехах лечения поперечного плоскостопия.

Рекомендовано дополнить занятия ходьбой на носочках, на наружных краях стопы, с полусогнутыми коленями и приподнятыми пятками. Также полезно ходить, высоко поднимая колени, опускаясь или поднимаясь на наклоне. При поперечном плоскостопии не назначаются упражнения с отведениями пальцев в стороны, чтобы не усугубить состояние.

Гимнастика с предметами

Эффективно лечить плоскостопие упражнениями с различными предметами. Так, первый прием выполняется с помощь круглого предмета по типу скалки или гимнастической палки. Нужно сесть на стул, раздвинуть стопы на ширине плеч и расположить предмет у пальцев, наступив на него. Необходимо отводить стопы вперед и назад, как бы катая предмет. При этом скалка или палка должны перемещаться по стопе от пальцев до пятки и назад. Выполняют прием посекунд.

От упражнений с посторонними предметами усиливается лечебное действие благодаря давлению и стимуляции тканей мышц ног. Получается эффект самомассажа. Если выставлен диагноз «плоскостопие», то можно приобрести массажные шарики, которые нужно катать вперед-назад, по кругу, находясь в положении сидя на стуле. Повторяются манипуляции до появления ощущения усталости, делаются ежедневно или через день.

Полезно выполнять гимнастику на массажере для ног, который можно приобрести не только для лечения, но и для профилактики. Особенно если у человека работа связана с нахождением на ногах. Установив массажер на полу, нужно сесть на стул, поставить на приспособление стопы ног и совершать движения-перекаты с носка на пятку. Таких перекатов нужно выполнить от 10 до 20 раз.

В положении сидя на полу выполняется такая гимнастика:

1. Берется небольшой мяч, расположенный между ступнями ног, и совершаются его приподнимания от пола. Делать эти движения нужно не менее 20 раз.
2. Берется коврик из мягкого материала и в положении сидя приподнимается с помощью пальцев ног. Совершаетсяподъемов.
3. Интересное упражнение делается с помощью карандаша, который зажимается между пальцев. Нужно пытаться нарисовать пальцами ног картинку на листе бумаги. Помогать руками нельзя.

Если есть возможность, то нужно наступить на брусок пальцами. Брусок должен быть высотой не больше 15 сантиметров и так зафиксирован, чтобы человек не упал. Нужно приподнимать пальцы вверх, пятки при этом не касаются ни бруска, ни пола. Выполняется упражнение дораз. Для подстраховки можно придерживаться руками.

В целом создано множество методик лечения, но физкультура считается не дополнением, а основным методом лечения плоскостопия. Если нет возможности ходить на массаж, то дополнительно в комплексе с гимнастикой нужно делать самомассаж, затрагивая стопы, голеностопы, икры ног. Так, уделяя поминут в день для массажа и упражнений, можно сказать, что лечение плоскостопия будет эффективным.

Источник: http://ladysmed.ru/platypodia/treatment-of-flatfoot/exercises/uprazhneniya-pri-poperechnom-ploskostopii-metodiki-vypolneniya.html

Гимнастика Поперечное Плоскостопие

Интервью с травматологом. Поперечное пло.

Ведущий травматолог-ортопед Олег Ильященко о своей специальности. Современные направления практической.

Упражнения для лечения и профилактики пл.

Простые и эффективные упражнения для лечения и профилактики плоскостопия. Демонстрирует Куликова Екатери.

Гимнастика при деформации стопы

Одной из проблем при вальгусной деформации первого пальца стопы является плохой тонус мышц и расслабление.

ИЗЛЕЧИВАЕМ ПЛОСКОСТОПИЕ профессионально .

Лечим плоскостопие всего за 10 минут в день! Массаж стоп http://yuliyamotsar.com/blog18671 Комплекс гимнастики выполняется.

Поперечное плоскостопие и косточки на но.

В этом выпуске программы «Здоровье», с Еленой Васильевной Малышевой, приняли участие профессор Ломтатидзе.

Упражнения от плоскостопия (часть 3)

В этом видео мы продолжим рассказывать Вам про упраднения лучше всего которые выполнять для профилактики.

Лечебная гимнастика при плоскостопии

МАССАЖ при ПЛОСКОСТОПИИ! Обучающее видео.

Подпишись на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCiU3x5x9stKH5e_Z-_7rpcw Меня зовут Фролков Святослав, я специалист по лечебн.

Лечение плоскостопия упражнениями

От плоскостопия страдают более 90% женщин, немало мужчин и дети. Проблема не только в болях и искривлениях.

Поперечное Плоскостопие Лечение Википеди.

Подробнее о «Valgus Plus» на сайте — http://tinyurl.com/kqqmen7 «Valgus Plus» — корректор для большого пальца. Избавьтесь от “кос.

Гимнастика при плоскостопии

Ортопедические Стельки Поперечное Плоско.

Ортопедические Стельки Поперечное Плоскостопие — https://vk.cc/5F0USD Заказывайте товары из выпуска на нашем официа.

Секретное упражнение для стоп от Марии П.

Выступление Марии Питерскойидля компании Zepter с мини презентацией курса упражнений для стоп #стопыскажутв.

Осмотр на плантоскопе, поперечное плоско.

поперечное плоскостопие, псевдополая стопа, осмотр на плантоскопе. Клиника Век здоровья,izh-med.ru.

Упражнения при продольном и поперечном п.

Поперечное плоскостопие hallux valgus

Как избавиться от косточки на ноге — http://goo.gl/GhF1Uk Hallux valgus, поперечное плоскостопие, лечение — клиника пластиче.

Упражнения при продольном плоскостопии

через YouTube Объектив.

Профилактика и лечение Плоскостопия. Буб.

Профилактика и лечение Плоскостопия. Бубновский. Все книги Бубновского С.М. — https://goo.gl/Y3sylH Симптомы плоскост.

ЛФК при плоскостопии

ЛЕЧЕНИЕ ПОПЕРЕЧНОГО ПЛОСКОСТОПИЯ

Стоимость лечения в случае сложной деформации переднего отдела стопы — от 250 т. руб. в зависимости от объем.

Ваш голос за видео

Последние обсуждались

Запрещено под страхом наказания лампочка которая может работать 100 или 200 лет

Фокусник в Омске Умид Миргасанов

Фокусник в Омске Умид Миргасанов

ЛАТВИЯ: ANZOR TV прибыл в Латвию. RIGA LATVIA

Плюсы и минусы МуЗыКаЛьНоЙ шКоЛы))) Endge Summer

Рыбалка в Астане, Казахстан,Блесна ручной работы

1ОСБРО Первая отдельная стрелковая бригада охраны министерства обороны РФ вчБригада Охраны

Весенний вальс с цветами

Intro for Alex

Рекламный ролик Orbit — Время блистать, Антон 30" eng

Присоединяйся к обсуждению видео.

У нас находят видео

Предлагаем вашему вниманию ознакомится с самыми популярными запросами поиска видео-роликов за прошлый месец.

Голосования, опросы.

Трибуна ваших новостей

Для того, что бы ваша новость или какое либо событие появилось на Трибуне новостей, пройдите простую регистрацию.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц моложе 18 лет.

Источник: http://www.fassen.net/show/%D0%93%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0+%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5+%D0%9F%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%B5

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

• ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (21546)
• «И р л а н д и я» (941)
• Crazy-Wool (7)
• Безотрывное вязание (29)
• Брюггское кружево (172)
• Вязание НА ВИЛКЕ (172)
• Вязание на луме или тенерифе (49)
• Гипюрное кружево (42)
• Ирландские мотивы (132)
• Ленточное кружево (205)
• Произвольное вязание (1)
• Сцепное кружево (43)
• Тунисское вязание (12)
• Филейное вязание (766)
• ФРИФОРМ (79)
• КУСУДАМА (5)
• «ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ» (13310)
• Жаккард (42)
• Поворотное вязание-swing-knitting (7)
• АКСЕССУАРЫ (4007)
• Воротники (122)
• ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ (1182)
• Зонтики (40)
• ИЗ БИСЕРА (238)
• Поясочки,ремешки (10)
• Рукавички-варежки (75)
• Сумки (672)
• Украшения (423)
• Цветы из фоамирана (4)
• Шапки-шляпки-шарфы (2196)
• АППЛИКАЦИЯ (46)
• Аудиокниги,КНИГИ (1223)
• БАРДЖЕЛЛО (11)
• БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ (72)
• Одеяло дружбы (41)
• БОХО СТИЛЬ (5)
• ВИДЕО (77)
• ВСЕ ДЛЯ КРЕСТИН (43)
• ВЫШИВКА (241)
• Вышивка бисером (1)
• Вышивка лентами (76)
• Вышивка на пластиковой канве (16)
• ИЗОНИТЬ (13)
• РОКОКО (1)
• Вязание МАЛЫШАМ (1336)
• ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН (23787)
• КРУГЛЫЕ КОКЕТКИ СПИЦАМИ (254)
• Болеро и шраги (371)
• Вязание с мехом (14)
• ВЯЗАНИЕ С МЕХОМ (14)
• Для женщин-пышек (224)
• Жилеты,безрукавки (698)
• Идеи для вдохновения (205)
• Кардиганы-пальто (1358)
• КОМБИНИРУЕМ (108)
• Костюмы,юбки (315)
• Кофты,жакеты (2502)
• КРУГЛЫЕ КОКЕТКИ КРЮЧКОМ (224)
• Купальники (66)
• Свитера,пуловеры,джемперы (3431)
• Топики,маечки (2247)
• Туники,платья,сарафаны (2870)
• Шали,накидки,пончо,палантины (2664)
• Юбки (782)
• Вязание для ДЕВОЧЕК (2506)
• Пальто (19)
• Платья,сарафаны,туники (113)
• Свитерочки,кофточки,маечки (98)
• Шапочки,шарфики,сумочки (64)
• Вязание для МАЛЬЧИКОВ (203)
• Вязание ДЛЯ МУЖЧИН (332)
• ДЕКУПАЖ (1)
• ДЛЯ ДНЕВНИКА (1155)
• для оформления (166)
• Картинки-анимашки (39)
• Открытки (101)
• Поздравления (166)
• схемы для оформления (561)
• ДЛЯ ДОМА (4635)
• О ремонте (8)
• Обновление мебели. (20)
• ДЕКУПАЖ (12)
• Для И Н Т Е Р Ь Е Р А (2451)
• ИДЕИ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ (447)
• Из газет (30)
• Мелочи (150)
• Молитвы,обереги (4)
• О ремонте (4)
• Пледы,покрывала (807)
• ПОДАРКИ (11)
• Подушки (185)
• Прихватки (171)
• Рамочки для фото (1)
• Руны (17)
• Салфетки,скатерти (898)
• СИМОРОН,ДЛЯ УДАЧИ,Для дома,ГАДАНИЯ,ПРИМЕТЫ (1199)
• Советы хозяйкам (423)
• Шторы,портьеры,жалюзи (81)
• ДЛЯ ДОМА И САДА (677)
• Идеи для обустройства (123)
• Поделки из пластиковых бутылок (69)
• Советы огороднику (310)
• ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (2317)
• ДИЕТА (111)
• ДЛЯ КОМПЪЮТЕРА (88)
• ДЛЯ КРАСОТЫ (1064)
• ПРИЧЕСКИ (12)
• Ж У Р Н А Л Ы по вязанию (2623)
• ВЯЖЕМ САМИ — ЖУРНАЛ (64)
• ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ-ЖУРНАЛ (35)
• ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ,журнал (418)
• Вязание-ваше хобби (13)
• ДУПЛЕТ (267)
• Журнал МОДНО И ПРОСТО (94)
• ЖУРНАЛ МОД (135)
• маленькая ДИАНА (98)
• НАТАЛЬЯ (19)
• САНДРА (1)
• ССЫЛКИ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ ЖУРНАЛОВ (23)
• ЧУДЕСНЫЙ КРЮЧОК (77)
• ЗАБАВЫ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ (327)
• АМИГУРУМИ (20)
• Игрушки (210)
• ИГРЫ (11)
• Малышам (65)
• О ДЕТЯХ И ДЛЯ ДЕТЕЙ (7)
• Раскраски (4)
• ИЗ ВОЙЛОКА (2)
• ИНТЕРЕСНЫЕ САЙТЫ (106)
• К У Л И Н А Р И Я (5774)
• Блины,блинчики (55)
• Блюда для микроволновки (2)
• БЛЮДА ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ (47)
• Блюда из лаваша (72)
• Блюда из печени. (6)
• Бутерброды (47)
• Вкусненькое (190)
• Выпечка (444)
• Гарниры (19)
• Горячие блюда (152)
• Готовим вкуснятину (1313)
• ДЕСЕРТЫ (26)
• Для маленьких вредин (1)
• Для пикника (6)
• Для похудения (6)
• Завтраки (51)
• Заготовки впрок (418)
• Закуски (536)
• Запеканки (14)
• Из баклажан (364)
• Из грибов (66)
• Из кабачков (52)
• Из картофеля (14)
• Из Кролика (4)
• Из курицы (309)
• Из овощей (10)
• Из печени (11)
• Из риса (2)
• Из рыбы,и морепродуктов (506)
• Из свинины (104)
• Из творога (13)
• Из фарша (3)
• Карвинг-украшение блюд (80)
• КУЛИНАРНЫЕ советы (75)
• МЯСНЫЕ БЛЮДА (970)
• Напитки (278)
• Национальные кухни (32)
• ПОСТНЫЕ БЛЮДА (3)
• ПРИПРАВЫ И СПЕЦИИ (19)
• РЕЦЕПТЫ К ПАСХЕ (4)
• Рулеты (90)
• Салаты (1279)
• Сладкое (137)
• СОУСЫ (106)
• Сыры (1)
• ТЕСТО (3)
• Торты,пирожные,печенье,рулеты (554)
• Холодные блюда (31)
• Шашлыки (62)
• КАНЗАШИ (45)
• книги,ЖУРНАЛЫ ПО РУКОДЕЛИЮ (559)
• Лирика,стихи (1861)
• М У З Ы КА (438)
• МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ (438)
• Советы Дизайнера (7)
• Хитрости вязания (45)
• Цветовые сочетания (26)
• МОИ РАБОТЫ (38)
• МУКОСОЛЬ (3)
• ОБУВЬ ВЯЗАНАЯ (469)
• Носки-тапочки (270)
• Пинетки-туфельки (189)
• Пасхальные идеи (29)
• ПОЗИТИВ (594)
• Благодарность (22)
• Притчи,сказки,басни (30)
• Это здорово! (238)
• ЮМОР (260)
• ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! (774)
• ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ (96)
• Р А Д И О (3)
• РУКОДЕЛИЕ (1256)
• Кастомайзинг-П е р е д е л к и (55)
• КВИЛЛИНГ (10)
• МАКРАМЕ (47)
• Румынское, или шнурковое кружево (65)
• ТЕНЕРИФЕ-ИГОЛЬНОЕ кружево (1)
• Техника ШИБОРИ (1)
• Турецкое кружево ОЯ (13)
• ФЕЛТИНГ (5)
• Фриволите (52)
• ШИТЬЕ (807)
• Шитьё.Идеи для вдохновения (33)
• РЫНКИ МОСКВЫ (1)
• СВОИМИ РУКАМИ (274)
• Мастерим ИЗ ВСЕГО (131)
• Плетем из газет (11)
• ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА (1)
• Сварим мыло? (19)
• УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ (4642)
• Видео М К (792)
• Кайма (196)
• МАСТЕР-КЛАСС (412)
• МОТИВЫ крючком (277)
• Узоры крючком (2137)
• Узоры спицами (1368)
• Цветы крючком и на спицах (316)
• Энтерлак (25)
• Х О Т Е Л К И (4728)
• ЭНЦИКЛОПЕДИИ (18)
• ЭТО ИНТЕРЕСНО (2471)
• ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ (171)
• МЫСЛИ ВСЛУХ (261)
• ФИЛЬМЫ (1444)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Стоп плоскостопие! (Видео упражнения)

Стоп плоскостопие! (Видео упражнения)

Плоскостопие представляет собой деформацию свода стопы, а именно – понижение свода. В результате подобной деформации стопа практически полностью теряет свои амортизирующие свойства, что приводит к ряду неприятных последствий и осложнений. В этой статье мы постараемся максимально разобраться, что же такое плоскостопие – лечение, симптомы, причины и осложнения.

Общая информация

В здоровом состоянии человеческая стопа имеет два выраженных свода – поперечный (расположен под основаниями пальцев) и продольный (расположен вдоль стопы). Эти своды выполняют важнейшую функцию – они дают возможность человеку удерживать равновесие и амортизируют тряску при ходьбе. Понятно, что и сама стопа, и конкретно данные своды стопы находятся под серьезной нагрузкой, поскольку на них давит весь вес человеческого тела. И если связки и мышцы стоп перестают нормально работать и по какой-либо причине слабеют, то начинает меняться форма стопы – своды стоп уменьшаются, она постепенно становится плоской, в результате чего теряется основная функция стопы – рессорная.

Если стопа перестала амортизировать нагрузку, то эту функцию вынуждены будут выполнять другие суставы (голеностопный, коленный и тазобедренный), при этом «достанется» и позвоночнику. Но они справляются с такой функцией не слишком хорошо, поскольку они не для этого предназначены. К тому же такая своеобразная нагрузка приводит к ускоренному «изнашиванию» суставов.

Именно по этой причине плоскостопие нередко является причиной появления боли в ногах и спине, хотя на первый взгляд человек такой связи просто не видит. Так что стоит помнить, что именно в результате развития плоскостопия может появиться боль в стопах, бедрах, коленях и пояснице, быстрая утомляемость при ходьбе. При этом боль появляется в тот момент, когда организм уже не может обеспечить нормальное движение, и вынужден «перераспределять нагрузку». В результате страдают суставы ног и тазобедренный сустав, могут появиться нарушения осанки или проблемы с межпозвонковыми дисками. Конечным итогом воздействия плоскостопия на организм может стать развитие сколиоза и артроза, нередко начинается развитие варикозного расширения вен.

Интересен еще и тот факт, что довольно часто данное заболевание появляется у людей с «сидячей» работой, а не только у той категории работников, которые вынуждены целый день проводить на ногах. Это связано с тем, что мышцы и связки слабеют без нагрузки (слишком большие нагрузки также могут привести к развитию плоскостопия), так что очень важно поддерживать определенную двигательную активность.

Причины появления плоскостопия

Причин развития плоскостопия может быть довольно много, мы постараемся перечислить наиболее «популярные» из них:

• плохая или неудачно подобранная обувь. Имеется ввиду обувь на высоком каблуке или платформе, узкая обуви и т.п.;
• увеличение массы тела, которое может происходить по разным причинам (беременность, ожирение и т.д.);
• наследственная предрасположенность. В данном случае речь идет о дефектах в развитии мышц, связок и костей стопы;
• различные травмы (травмы стопы, перелом пяточной кости или лодыжки, трещины или сильные ушибы хрящей, повреждение мышц и связок стопы);
• заболевания (например, рахит, в результате которого кости ослабевают и становятся мягкими, поэтому могут легко деформироваться. Также причиной может быть осложнение полиомиелита – возникает паралич мышц голени и стопы);
• сидячая работа и малоподвижный образ жизни. В этом случае мышцы и связки стопы слабеют, поскольку не получают необходимых нагрузок;
• избыточная нагрузка – беговые и прыжковые виды спорта, стоячая работа.

Причин, как видите, довольно много.

Виды плоскостопия

Человеческая стопа имеет два основных свода, поэтому вполне логично, что существует два вида плоскостопия – продольное и поперечное плоскостопие. Соответственно с понижением свода может происходить и увеличение стопы в ширину или длину. Существует также комбинированное плоскостопие, в этом случае речь идет о одновременном уплощении поперечного и продольного сводов. Такую ситуацию называют также продольно-поперечным плоскостопием.

Оба основных вида плоскостопия встречаются довольно часто, но наиболее распространенным является поперечное.

Также при классификации по видам часто разделяют приобретенное и врожденное. Врожденное плоскостопие встречается довольно редко, оно является результатом пороков развития плода. Лечение плоскостопия в этом случае начинают с первых дней жизни ребенка.

А вот с приобретенным плоскостопием ситуация обстоит несколько сложнее – оно может проявиться в любом возрасте и при этом может быть нескольких видов:

Паралитическое — появляется в результате воздействия полиомиелита, или из-за паралича большеберцовых мышц и мышц стопы.

Рахитическое — возникает в результате перенесенного рахита. Это заболевание нарушает нормальное формирование костей стопы, они не обладают в этом случае необходимыми характеристиками и могут быстро деформироваться.

Но самый распространенный вид – это статическое плоскостопие. Примерно 80% всех случаев заболевания относятся именно к этому виду. Причинами в данном случае могут оказаться избыточный вес, неудобная обувь, длительные чрезмерные нагрузки на стопы, слабые мышцы и связки стопы и т.д.

Степени заболевания

Существует 3 степени развития данного заболевания.

Продольное плоскостопие является менее распространенным, но при этом заболевании изменение формы стопы происходит постепенно и оно практически незаметно для больного.

1. Продольное плоскостопие 1 степени характеризуется появлением утомляемости ног. Эта степень выражена очень слабо, больной может только испытывать дискомфорт при надавливании на стопу или во время одевания обуви. В некоторых случаях может появляться отечность вечером.
2. Продольное плоскостопие 2 степени уже проявляется постоянными болями, которые могут быть достаточно интенсивными и распространяться в область голеней и лодыжек. При этой степени заболевания походка уже теряет плавность, ходить становится тяжелее.
3. Плоскостопие 3 степени проявляется постоянными сильными болями, которые охватывают не только стопу, но и голень, а в некоторых случаях появляются даже боли в пояснице. Деформация стопы при этой степени заболевания уже ярко выражена и очень заметна, часто появляются отеки в области суставов стопы. Ходьба человеку на этой стадии заболевания дается с трудом, в обычной обуви передвигаться становится очень сложно.

У вас случайно нет таких симптомов?

Стоит обратить внимание на появление таких симптомов:

• обувь стаптывается с внутренней стороны;

• очень быстро устают ноги при стоячей работе или ходьбе;
• появляется боль в стопах после физических нагрузок;
• в конце дня чувствуется боль и усталость в ногах, появляется чувство тяжести, отечность;
• отечность в области лодыжек;
• ходить на каблуках становится очень тяжело;
• нога увеличивается в размере, в результате чего приходится покупать обувь на размер больше.

Многие из перечисленных симптомов соответствуют не только плоскостопию, но и варикозному расширению вен, так что при их появлении стоит немедленно обратиться к врачу.

(плоскостопие есть у каждого третьего человека в нашей стране.)

Cимптомы продольного плоскостопия

• утомляемость в ногах, при надавливании на середину стопы или подошвы появляется боль, к вечеру тыльная часть стопы опухает;
• постоянные и сильные боли как в самих стопах, так и в области голеней и лодыжек, становится трудно подобрать удобную обувь;
• вместе с болью в стопах начинает появляться боль в пояснице, внешне становится незаметным продольный свод; стопа отекает, малоподвижен голеностопный сустав, в обычной обуви ходить становится очень тяжело.

Симптомы поперечного плоскостопия

• исчезает поперечный свод стопы, в результате чего развивается деформация пальцев;
• появляются боли и омозоленность кожи в переднем отделе стопы;
• появляются молоткообразные пальцы.

Каким должно быть лечение?

В первую очередь стоит отметить, что лечение поперечного и продольного плоскостопия в принципе одинаково в плане применяемых мер. Кроме того, нужно помнить, что если проводится лечение взрослого человека, то полного выздоровления все равно не произойдет, возможны только определенные улучшения. А вот у детей полное выздоровление вполне возможно, поскольку нога ребенка еще только формируется и возможна корректировка.

Лечение плоскостопия у взрослых

Поскольку полное выздоровление взрослого человека при таком заболевании невозможно, то лечение призвано в первую очередь остановить прогрессирование болезни, а после этого создать необходимые условия для корректировки стопы. Именно поэтому очень важно диагностировать заболевание как можно раньше.

Поскольку предпочтительным методом лечения заболевания на ранних стадиях его развития является консервативная терапия, то лечение предполагает снятие болей и улучшение состояния мышц и связок стопы, благодаря чему останавливается развитие болезни.

На видео, которое вы можете посмотреть ниже, показан один из методов диагностики и лечения плоскостопия:

Для снятия боли обычно применяются лекарственные препараты в сочетании с физиотерапевтическими процедурами.

Основой же лечения является лечебная гимнастика. ЛФК при плоскостопии определяется врачом-ортопедом, при этом упражнения подбираются под конкретного пациента, с учетом того, какова форма и степень заболевания.

Хороший лечебный эффект при плоскостопии дает массаж стоп, в том числе – гидромассаж. Благодаря таким процедурам нормализуется кровообращение и повышается мышечный тонус голени и стоп.

На начальной стадии хороший эффект дает применение специальных ортопедических стелек, которые опять же делаются индивидуально.

Но, к сожалению вышеуказанные процедуры дадут серьезный эффект только на ранних стадиях заболевания. При сильных деформациях стопы, которые происходят на поздних стадиях развития болезни, есть только один способ лечения — операция.

Лечение плоскостопия у детей

Чаще всего у детей развивается продольное плоскостопие, при этом оно успешно лечится в полной мере без оперативного вмешательства, поскольку кости, мышцы и связки ребенка достаточно восприимчивы к консервативным методам лечения.

Если приходится иметь дело с врожденным типом, то его начинают лечить с первых дней жизни ребенка, для чего используются специальные лангеты и повязки. Но этот вид заболевания встречается довольно редко.

В большинстве же случаев причинами появления плоскостопия являются слабые связки и мышцы, а также неокрепшие кости. Именно поэтому лечение носит тонизирующий характер – применяется в основном лечебная физкультура и массаж. Также часто оказываются полезны контрастные ванны для стоп. Также необходимо ношение специальной ортопедической обуви, при этом следует очень внимательно относиться к походке ребенка.

Важнейшим фактором при лечении этого заболевания у детей является время – чем раньше заболевание будет диагностировано, тем больше шансов на полное выздоровление детей. По этой же причине немаловажной является профилактика плоскостопия в детском возрасте.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/natalica_ja/post