Часто, садясь на диету, люди заменяют сладости вкусными фруктами и ягодами. Однако несмотря на то, что эти продукты несут организму гораздо больше пользы, чем конфеты и булочки, некоторые из них содержат очень большое количество сахаров. И напротив, плоды с низким содержанием сахара насытят организм витаминами, минералами и клетчаткой, не нанося при этом ущерба фигуре.

Авокадо.

Несмотря на то, что авокадо чаще всего можно встретить в салатах и соусах, да и на вкус он больше напоминает овощ, плод все же является фруктом. Кроме того, в его составе огромное количество витаминов, минералов и Омега-3 жирных кислот. А концентрация сахара в нем мизерная.

Киви.

Пушистый экзотический фрукт доступен для покупателей в любое время года. Он богат антиоксидантами, клетчаткой, витаминами А, С и В. При этом он совершенно не навредит фигуре, даже если съедать по несколько штук в день.

Грейпфрут.

Незаменим не только для тех, кто заботится о здоровье, но и для тех, кто хочет улучшить свой внешний вид. Низкое содержание сахара, большое количество антиоксидантов, витамина С, кислот и клетчатки позволят в кратчайшие сроки ощутить улучшения самочувствия и порадоваться своему цветущему отражению в зеркале.

Гуава.

Содержание сахара в гуаве в 2 раза меньше, чем в яблоке, а пользы в 2 раза больше. Этот экзотический фрукт способен не только снизить уровень сахара в крови, но и поможет не допустить развития диабета.

Папайя.

Несмотря на то, что фрукт обладает ярко выраженным сладким вкусом, за счет большого количества клетчатки сахар всасывается медленно и не вредит фигуре. Папайя также может похвастаться наличием в составе антиоксидантов и витамина С.

Дыня.

Сладкая ягода богата калием, железом и витамином С, а содержание сахара в 1 кусочке равняется всего 11 граммам.

Ягоды.

Сезонные летние ягоды станут отличным дополнением к йогурту. При этом содержание сахара в них крайне мало. Так, например, в одной ягоде клубники среднего размера содержится всего 1 г сахара, а на 100 г ежевики приходится 4-5 г сахара. При этом ягоды богаты витаминами и клетчаткой, помогающей работе желудочно-кишечного тракта.

Сохраняйте и делитесь - пригодится!