Деменция – серьезное заболевание, вызывающее угнетение когнитивных способностей человека. По мере развития заболевания происходит постепенное ухудшение памяти, способности к логическому мышлению, способности различать время и ориентироваться в пространстве, больной перестает узнавать людей и даже предметы обихода.

В большинстве случаев состояние деменции затрагивает пожилых людей. Так, по оценкам ученых около 10 % людей старше 65 лет страдают от деменции. При этом с возрастом вероятность появления опасных симптомов увеличивается.

Многочисленные исследования показывают: несмотря на то, что большую роль в развитии деменции играет наследственный фактор, нельзя недооценивать и влияние образа жизни. Факторами риска мировым врачебным сообществом признаны:

  • Наличие вредных привычек (в особенности курения и употребления алкоголя)
  • Отсутствие достаточной физической нагрузки
  • Гипертония
  • Ожирение
  • Сахарный диабет
  • Неправильное питание.

Какие продукты помогают предотвратить развитие деменции.

Последние исследования американских ученых Университета Джорджии с участием 40 испытуемых в возрасте от 65 до 86 лет показали, что каротиноиды, входящие в состав яркоокрашенных овощей не только благотворно влияют на мозговую деятельность, но и позволяют поддерживать когнитивные способности на должном уровне. Результаты эксперимента были опубликованы в авторитетном издании Journal of the International Neuropsychological Society. Среди полезных для мозга овощей были особо отмечены морковь, сладкий картофель (потат) и капуста кале.

Ранее эксперты из Америки Дина и Айеши Шерзай назвали 20 продуктов, которые по мнению неврологов помогут предотвратить развитие деменции:

  • авокадо;
  • листовые овощи;
  • черника;
  • бобы;
  • брокколи;
  • специи (корица, гвоздика, майоран, душистый перец, шафран, мускатный орех, эстрагон, куркума);
  • кофе;
  • свежие или сушеные травы (кориандр, укроп, розмарин, тимьян, орегано, базилик, мята и петрушка);
  • льняное семя;
  • оливковое масло первого отжима;
  • орехи;
  • водоросли;
  • грибы;
  • киноа;
  • семена чиа или подсолнечника;
  • чай (мята, мелисса и чай из гибискуса);
  • цельнозерновые продукты;
  • темный шоколад.

Кроме того, ученые отмечают, что из рациона необходимо исключить чипсы, печенье, полуфабрикаты, маргарин, фаст-фуд и алкоголь.

Сохраняйте и делитесь - пригодится!