Здоровье

Почему болят икроножные мышцы ног без причины

Причины боли в икроножных мышцахКомментариев пока нет. Будь первым! 1,724 просмотровБоль в икроножной мышце может возник...

Причины боли в икроножных мышцах

Комментариев пока нет. Будь первым! 1,724 просмотров

Боль в икроножной мышце может возникать после излишней нагрузки на данный отдел, но это не всегда так, ведь в некоторых случаях такой симптом свидетельствует об опасных заболеваниях, включая патологии сосудов, периферических нервов, артерий и др.

Оглавление:

Разберем подробнее все причины боли в икроножных мышцах и способы ее устранения в домашних условиях.

Почему возникает боль?

Если болят мышцы в данной области, виной тому:

  1. Сосудистые болезни. Заболевания данной области возникают при нарушенном кровяном оттоке в венах, повышении сосудистого давления из — за этого. Вследствие образовавшегося венозного застоя раздражаются нервные окончания, наблюдается болевой синдром. Болезненность в икроножных мышцах имеет тупой характер, при этом сопровождаясь тяжестью в ногах. Как итог — развитие варикозного расширения вен.
  2. Иное сосудистое заболевание – тромбофлебит, которое сопровождается болью в этом отделе конечности, имеющей пульсирующий характер. С течением развития болезни синдром боли переходит в жжение, которое присутствует на постоянной основе.
  3. Тупая, ноющая, колющая боль, а также онемение мышц, — следствие стоячего или сидячего образа жизни. В этом случае застаивается венозная кровь, что нарушает нормальное кровообращение в венах и артериях. Как следствие — вены не получают достаточного объема кислорода, а также начинают накапливаться вредные токсины.
  4. Боль, возникающая с утра, свидетельствует о перенапряжении конечностей накануне.
  5. Иной причиной, которая вызывает такой симптом, как резкая боль в икрах, выступает атеросклероз. Заболевание сопровождается уплотнением стенок сосуда, что выступает причиной появления синдрома в области икры. Наиболее часто болят мышцы голени, а усиление симптома наблюдается в момент ходьбы. Симптомом такого заболевания также является холод в стопах, независимо от того, какая пора года.
  6. Другая группа болезней, при которых наблюдается симптом, — патологии позвоночника. При нарушении функционирования позвоночного отдела, к примеру, если это наблюдается в межпозвоночном диске, возникает иррадиирующая боль, которая может отдавать в нижние конечности. Боль в позвоночнике в таких случаях может и не отмечаться. В такую группу причин можно отнести процесс воспаления в седалищном нерве, что именуют ишиасом. Воспалительный процесс сопровождается болью, которая начинается с отдела позвоночника и оканчивается в конечностях.
  7. Если «болеют» периферические нервы, боль в икроножных мышцах – основной симптом. При этом болят мышцы приступообразно. В межприступный период синдром не наблюдается. Приступы длятся не более нескольких минут.
  8. Сильно болят икроножные мышцы, если они воспалены. В этом случае имеет место миозит мышц – болезнь, которая требует контроля врачей. Причинами такого состояния можно считать грипп, при котором миозит является его осложнением, а также слишком сильное напряжение мышц, что наблюдается при непривычных нагрузках или травмах. Миозит сопровождается болью, которая усиливается при движении.

Естественные причины боли

Болеть икроножные мышцы могут по физиологическим причинам, которые специалисты считают нормой и не заставляют лечить. Так, дискомфорт в икрах возникает при длительной работе мышц, что считается защитной реакцией организма. Это некий сигнал организма о необходимости отдыха. Усиленная работа мышц является причиной накопления в тканях молочной кислоты, которая способствует возникновению синдрома боли.

Чтобы вывести из организма молочную кислоту, рекомендовано обеспечить конечности отдыхом. Ускорение процесса выведения наблюдается в случае придания им возвышенного положения, что поможет улучшить кровоток в конечностях, особенно артериальный. В итоге переработка кислоты будет выполняться намного быстрее. Иным методом устранения боли в икрах выступает принятие прохладной ванны для конечностей.

Физиологический синдром боли наблюдается и при растяжении мышцы, что происходит при резком движении, когда волокно не успело расслабиться от предыдущих сокращений. В результате волокно резко перерастягивается и тем самым начинает болеть. Лечение при таких болях заключается в покое и отдыхе конечностей.

Травмы мышц

Наиболее часто случается надрыв или разрыв икроножных связок и сухожилий, а также полный мышечный разрыв.

Разрыв связок происходит при малейшем перенапряжении мышц, в качестве побочного эффекта при сильном ушибе, вывихе или переломе. Симптомы довольно выраженные: сильный синдром боли, отек, гематома, ограничение подвижности (человек ходить, а тем более бегать не может), неподвижность сустава. В некоторых случаях возникает кровотечение в суставе, что очень усугубляет ситуацию и лечение. Наличие крови в суставе приводит к его отечности, сильной болезненности.

При разрыве сухожилий также наблюдается боль, но ее интенсивность ниже, чем при разрыве связок. Болевой синдром терпимый, имеет тянущий характер, быстро утихает. Там, где имеется разрыв сухожилий, присутствует отек. Хоть боль и недостаточно сильна, все же подвижность конечности ограничена.

Менее редко случается полный мышечный разрыв, когда на отдел приходится существенная нагрузка. В основном разрыв мышц происходит совместно с переломом костей или ушибом, особенно у спортсменов, которые занимаются изнурительными тренировками.

Симптомы полного разрыва мышц следующие: сильнейшая боль, усиливающаяся в момент движения конечности, отечность, гематома, ограничение подвижности икроножного отдела.

Лечение боли

Рассмотрим подробнее, как можно избавиться от боли в той или иной ситуации:

  1. Если симптом вызван перенапряжением по долгу профессии, рекомендовано как можно больше отдыхать, хотя бы после рабочего дня. Каждый час показано делать холодовые компрессы на область с болью. Можно стянуть ногу эластичным бинтом, придать ей возвышенное положение. По истечении трех суток после начала такого лечения следует проводить тепловые компрессы, например, с применением грелки.
  2. После устранения отечности проводят растирания с применением обезболивающих мазей, например, с использованием Финалгона. После растирания необходимо укутать конечность полиэтиленовым пакетом, чтобы согреть пораженную область. Поверх пакета рекомендовано обмотать ногу эластичным бинтом.
  3. Можно проводить лечение противовоспалительными препаратами, но только по назначению врача, чтобы не вызвать тем самым необратимые последствия от их приема. Всем известно, что такие средства имеют множество противопоказаний.

Профилактика болей в икрах

Хорошим методом профилактики выступает ношение удобной обуви, которая поможет предотвратить дискомфорт в данном отделе конечности, но только тогда, когда он не вызван каким — либо заболеванием. Совместно с удобной обувью носят подпяточники, которые необходимы для профилактики травм. Подпяточники снижают нагрузку на пятку, сухожилия, весь мышечный аппарат конечностей. Такое приспособление для ног можно сделать своими руками. Так, понадобится кусок обычной пробки, которую необходимо положить в обувь. На работу или прогулки стоит обуть кроссовки.

Высокие шпильки – основной враг конечностей. Рекомендуется ограничить ношение обуви с такими каблуками. Запомните, что каблук в обуви должен быть не более 4 см. Когда женщина уже привыкла к такой обуви, резкий переход на обувь иных моделей может вызвать синдром боли по всей конечности, включая стопы, а также икроножные мышцы. После износа обувь рекомендовано выкинуть и приобрести новую.

Самое главное правило профилактики боли – своевременное выявление причины боли и ее устранение.

Источник: http://drpozvonkov.ru/ossa-musculi-ligamentorum/musculus/prichiny-boli-v-ikronozhnyx-myshcax.html

Болят икры ног — что делать. По какой причине болят икры ног и как правильно поставить диагноз и лечить.

Стоит ли удивляться, что болят икры ног, если накануне вы наконец-то выбрались на лыжную прогулку или с упоением протанцевали всю ночь на шпильках? Непривычные к таким нагрузкам ноги с возмущением укоряют утром болезненными ощущениями и решительно отказываются подчиняться.

Однако боль в икрах может возникать внезапно и без видимой причины, надоедать на протяжении длительного времени или сопровождаться дополнительными неприятными симптомами. А это уже сигнал о неблагополучии, на который необходимо обратить самое пристальное внимание.

Болят икры ног — причины

Многообразие причин, по которым болят икры ног, не позволяет даже опытному доктору поставить диагноз при осмотре. Лишь дополнительные методы обследования могут подтвердить его предположения. Чрезмерная активность или незамеченная травма, проблемы с сосудами или нарушения в работе позвоночника — характер боли и сопутствующие симптомы подскажут, что могло послужить причиной неприятности. Рассмотрим некоторые из них.

1. Миозит — воспаление икроножных мышц

Заболевание может быть следствием перенесенного гриппа, травмы, переохлаждения или слишком большой нагрузки. Вначале боль ноющая, не резкая, ощущается лишь при ощупывании и ходьбе. Однако постепенно она усиливается и досаждает даже в покое.Если миозит развился на фоне травмы, возможно присоединение инфекции и недуг переходит в гнойную форму. В этом случае помимо местной гипертермии развивается и общая, с лихорадкой и признаками интоксикации организма.

Приступы длятся от нескольких секунд до 2-5 минут, в промежутках между ними боль полностью отсутствует. Болезненность ощущается по ходу периферических нервных волокон, она исчезает так же внезапно, как и началась.

3. Варикозное расширение вен

По-особому болят икры ног, когда нарушается отток венозной крови. Длительное нахождение в одном положении — стоя или сидя — приводят к застою крови, из-за которого воспаляются нервные окончания. Тупая ноющая боль и чувство тяжести в ногах характерно для постепенно развивающегося варикозного расширения вен. Неприятные ощущения связаны с повышением давления в сосудах. Появление судорог в икроножных мышцах и голубоватых прожилок — подтверждение развития недуга.

Крайне опасное последствие варикоза — образование в вене тромба, тромбофлебит. При этом заболевании практически постоянно болят икры ног — вначале боль пульсирующая, позднее жгучая. Если процесс затрагивает лишь поверхностные вены, кожа над ними покрасневшая и болезненно-уплотненная. Вовлечение глубоких — проявляется значительным отеком голени. Воспаление опасно риском отрыва тромба, что грозит непредсказуемыми последствиями.

Некомфортное ощущение сжатия, болят икры ног и даже летом ледяные ступни — такие жалобы характерны для страдающих атеросклерозом. Причиной является уплотнение стенок сосудов. Болезненные ощущения усиливаются при хождении.

6. Заболевания позвоночника

Различные дисковые патологии, воспалительный процесс седалищного нерва (ишиас) или его ущемление, становятся причиной отдающей в икроножные мышцы боли. При этом сам позвоночник не беспокоит.

7. Эндартериит — воспаление артериальных сосудов

Болят икры ног, ощущается слабость в них при ходьбе — этот симптом называют «перемежающей хромотой». Он часто сопровождается судорогами и является признаком воспалительного заболевания сосудов.

Недостаток некоторых элементов часто становится причиной того, что болят икры ног, и часто случаются судороги. Особенно актуально это для будущих мамочек, ведь они активно подкармливают малютку своими собственными запасами. Да и с весом не все в порядке, он значительно увеличился из-за наличия малыша. Обычно наблюдается недостаток кальция или калия, или одновременно нескольких микроэлементов. Это способствует появлению ночных судорог и болей в икроножных мышцах. Питание беременной женщины должно быть сбалансировано, а вот препараты кальция не стоит назначать себе самой, лучше посоветоваться с доктором.

Возникновение мышечной боли в икрах — это довольно серьезный симптом, требующий консультации у специалиста. Им может быть флеболог, инфекционист, травматолог, ангиохирург или невролог.

Болят икры ног — диагностика

Диагностика патологии, при которой болят икры ног, включает в себя клинические и инструментальные исследования. В первую очередь доктор старается исключить причины, которые опасны для жизни — тромбофлебит, непроходимость артерий, тромбоз, онкологические заболевания и различные инфекции. Тромбофлебит и варикозное расширение вен определить не сложно — ультразвуковая допплерография определяет, имеются ли препятствия для кровотока, а трансиллюминация просвечивает поверхностные вены и безошибочно указывает на поврежденную. Ультразвуковое дуплексное ангиосканирование обнаруживает тромб, оценивает его характер и «возраст», повествует о состоянии просвета вен.

При подозрении, что икры ног болят из-за позвоночника, врач делает в нескольких проекциях рентгенографию позвоночника, тазобедренного сустава и тазово-крестцовых сочленений. Помогают поставить диагноз компьютерная и магнитно-резонансная томографии. Дефицит микроэлементов достоверно позволяет определить анализ крови, а миозит безошибочно диагностирует невропатолог.

К какому доктору обращаться, когда болят икры ног, можно попытаться определить самостоятельно:

— боль становится слабее, когда ноги приподняты — проблемы с венами;

— покалывание и онемение свидетельствуют о проблемах с позвоночником;

— боль постепенно отпускает при опускании ног вниз — виноваты артерии;

— частые судороги — недостаток в организме железа, кальция или магния.

Болят икры ног — лечение

Если причина, по которой болят икры ног, установлена, доктор назначает консервативное или оперативное лечение:

— острая артериальная недостаточность — требуется срочное оперативное вмешательство;

— тромбоз глубоких вен — стационарное лечение;

— выпадение межпозвоночных дисков и опухоли позвоночника — показана операция;

— варикоз — применение специальных мазей и гелей, медикаментозное лечение, использование лазерной коагуляции и склеротерапии, флебэктомия.

Однако, назначение необходимого лечения — это прерогатива медиков. Независимо от того, почему болят икры ног, доктора дают общие советы по облегчению состояния больного и препятствию развития недуга:

1. Категорически отказаться от алкоголя и сигарет.

2. Полноценное питание с ограничением соли.

3. Соблюдение режима, достаточный сон, неспешные прогулки.

4. Беспощадная борьба с лишним весом.

5. Лечебная гимнастика и контрастный душ.

6. Отдых с чуть приподнятыми ногами, можно подложить подушку или удобный валик.

Болят икры ног — лечение народными средствами

Не при всех заболеваниях допустимо использование народных средств. Тромбоз, например, требует немедленного обращения к доктору. Однако иногда воспользоваться бабушкиными секретами будет совсем не лишним, особенно в начальной стадии заболевания и в целях профилактики.

1. Когда болят икры ног от долгого стояния и появляется чувство тяжести, убрать неприятные ощущения помогут ножные ванночки. Для их приготовления горсточку мяты и липового цвета залить 1 литром кипятка. Через полчаса вылить настой в тазик с водой и подержать в нем ноги минут пятнадцать. Это великолепно снимет усталость, ощущение тяжести и послужит профилактикой возникновения варикозного расширения вен.

2. От чувства распирания и тяжести помогает настой подорожника, крапивы и мать-и-мачехи. На 3 литра кипятка нужно 4 столовых ложки травяной смеси. Держать ножки в настоеминут.

3. Не болят икры ног и исчезают отеки после прикладывания к больным местам завернутого в ткань льда.

4. Быстро снимают боль в икроножных мышцах ванночки с добавлением отвара сосновой хвои. Сто грамм целительных иголок залить литром холодной воды, довести до кипения и подержать на водяной бане полчаса. Вылив в тазик с водой, дать возможность больным ножкам расслабиться в растворе минут пятнадцать.

5. Если болят мышцы ног при спазмах или после травм, отлично помогает смесь алоэ с различными маслами, продающимися в аптеке. Возьмите масло гвоздики, ментола, эвкалипта и камфары, смешайте с равным количеством сока алоэ. Два раза в день смесь осторожно втирается в больные икры и накрывается шерстяной тканью. Длительность процедуры не ограничивается.

Болят икры ног — профилактика

Некоторые профилактические меры не только помогают предотвратить опасные заболевания, но и значительно облегчают состояние больного, приостанавливают развитие недуга.

— для нормального кровообращения в ногах хорошо делать контрастные ножные ванночки, они помогают и при частых судорогах;

— обувь должна быть максимально удобной и качественной, не следует увлекаться слишком высокими каблуками;

— сосудистая, мышечная и суставная системы крайне болезненно реагируют на избыточную массу тела;

— полноценное питание, богатая белковой пищей диета с ограничением соли, достаточное количество потребляемой жидкости являются прекрасной профилактикой судорожного симптома;

— полное расставание с сигаретой и алкоголем, исключение из рациона слишком жирной пищи;

— ежедневная гимнастика, разумное чередование нагрузок и отдыха;

— использование компрессионных гольфов и чулков, от ношения слишком тесных обычных лучше отказаться;

— побеспокоиться о присутствии в рационе витамина Е, от которого зависит тонус сосудистой стенки;

— спокойная ходьба, плавание и бег — отличные помощники в профилактике болевых ощущений в икрах.

Крайне важно понимать, что болят икры ног не просто так, они стараются дать сигнал о наличии возможных сбоев в работе организма. Не нужно пытаться найти подходящее средство в домашней аптечке или спрашивать совета у тети Тани с пятого этажа. Не стоит и применять народные средства до тех пор, пока доктор не поставит диагноз.

Если постоянно болят икры ног — отложите все дела и проконсультируйтесь со специалистом. В случае, если сильная боль возникла внезапно, а у вас диагностирован эндартериит — вызывайте скорую немедленно, возможна закупорка артерии.

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта:

Телефон редакции:

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/boliat-ikry-nog-chto-delat-po-kakoi-prichine-boliat-ikry-nog-i-kak-pravilno-postavit-diagnoz-i-lechit/

Почему болит икроножная мышца и что делать?

Что вызывает боль в икроножных мышцах: заболевания и травмы

У здорового человека боль в икрах может появляться в двух случаях:

  • Человек долго ходил или бегал, поднял что-то тяжелое. Одним словом от перегрузок. Милые дамы страдают таким недугом, когда длительное время находятся на высоких каблуках. Болевые ощущения могут сохраняться от шести часов до суток и более. Это зависит от степени перегрузки. Иногда достаточно немного отдохнуть, и боль стихает.

Далее рассмотрим болевые ощущения в икрах, связанные с патологическими изменениями в организме.

  • Тромбофлебит протекает как воспалительный процесс вен голени в сопровождении сильнейших отеков нижних конечностей. Кожа ног обретает красный цвет с оттенком синего.

В обоих случаях больной ощущает сильнейшую боль в районе икроножных мышц в виде «ударов молоточком».

  • нарушение функций щитовидной железы;

Судороги в мышцах ног (видео)

Артериальный атеросклероз. Стенки сосудов уплотняются и сужаются одновременно. Кровь с трудом пробирается по венам. Болевой синдром в икрах носит пульсирующий характер. У пациента мерзнут ноги в любое время года.

  • Миозит – воспаление, вызванное перенесенными ранее инфекционными заболеваниями, посттравматическим состоянием, перенапряжением мышц вследствие чрезмерных нагрузок. Если прощупать икры, можно заметить образование узелков. Больной ощущает сильнейший болевой синдром в области икр. Осложниться болезнь может загноением в местах полученных травм. Гнойный миозит, помимо сильной боли, сопровождается ознобом и высокой температурой. Кожа на ногах уплотняется и краснеет.

Наличие паразитов в икроножных мышцах — трихинеллез. Червь нематода откладывает личинки в мышцах человека, и в частности, в икрах. Передается через пищу. Спустя инкубационный период от 1 до 3 дней, человек начинает ощущать мышечную боль в стопах, затем в голени, икрах и бедрах, с последующим распространением по мышцам всего тела.

Боли в икроножных мышцах у детей

Болевые ощущения в икроножных мышцах ребенка связаны в основном с особенностями его роста. Начиная с первых дней жизни и до полового созревания, происходит интенсивный рост. Обмен веществ происходит с бешеной скоростью.

Существует ряд заболеваний, оказывающих влияние на возникновение мышечных болей в детском возрасте:

  • Все чаще наблюдаются случаи заболевания сахарным диабетом у детей. Эндокринная система начинает давать сбои, почки работают неправильно, нарушается обмен веществ. Больной ребенок при ходьбе может упасть от слабости, травмируя стопы и голень. При диабете икроножные мышцы становятся слабыми и болят от долгого пребывания на ногах.

Что делать при боли в икроножных мышцах (первая помощь)

Боль в икроножной мышце может застать врасплох. Чаще всего – это судороги. Снять болевой сидром можно, поставив стопы на холодный пол и интенсивно растирая икры.

При болевом синдроме в икрах у ребенка необходимо отвести его к врачу, которому вы сможете поведать о своих наблюдениях за последнее время: как малыш спит, кушает, на что жалуется, в какое время проявляются болевые ощущения. Специалист осмотрит маленького пациента, и назначит обследование, по результатам которого поставит диагноз.

Диагностика и лечение

При травмах, растяжениях и ушибах необходимо сразу обращаться к травматологу, который произведет визуальный осмотр и направит на снимок нижних конечностей, чтобы определить степень тяжести травмы.

  • Рентгенологическое обследование ног и позвоночника в нескольких проекциях.

В связи с разнообразием заболеваний, связанных с болями в икрах, диагностика может быть осложнена. Возможно, вам предложат лечь в стационар, чтобы пройти комплексное обследование, сдать дополнительные анализы.

  • Следите за своей осанкой.

Любые болевые ощущения в ногах вносят в нашу жизнь дискомфорт. Многие люди списывают синдром на обычную усталость и привыкают к такому состоянию. Помните, что даже самая безобидная боль может быть предвестником серьезных болезней. Не терпите боли, обращайтесь за помощью к докторам.

При использовании материалов сайта, ссылка на страницу используемого материала обязательна.

Источник: http://domadoktor.ru/686-boli-v-ikronozhnyh-myshcah.html

Разбираем причины болей в икроножной мышце

В анатомическом строении человека икроножная мышца расположена на задней поверхности голени. Оно имеет двуглавую форму, соединена с пяткой ахиллесовым сухожилием. Эта мышца в первую очередь выполняет функцию сгибания и разгибания ноги голеностопном суставе, а также отвечает за устойчивость тела в горизонтальном положении при ходьбе или беге.

Боли в икроножной мышце могут возникать по многим причинам. Это могут быть как чрезмерные физические нагрузки, так и инфекционные ее поражения, удары и травмы голени.

Судороги в икроножных мышцах

Судороги в икроножной мышце довольно частая проблема у разных категорий пациентов. Они вызваны значительным и продолжительным сокращением в ней, сопровождаются сильным болевым синдромом.

Во время приступа достаточно сильно болит икроножная мышца. Пациент практически полностью обездвижен. В судороге может быть задействована и вся стопа. Боль резкая, пронизывающая, очень сильная. Длительность спазма может быть различная, от нескольких секунд до нескольких минут.

Судороги и боль в икрах могут возникать по многим причинам различного генезиса:

  • неврологические нарушения. Они могут быть связанны как с проблемами мозговой деятельности, так и с физическим защемлением нерва в районе голени;
  • накоплением молочной кислоты в мышце. При чрезмерных физических нагрузках избыток образовавшегося вещества скапливается, в том числе и в икрах, и может спровоцировать начало судорог в них;
  • дисбаланс калия, кальция и магния. Это состояние особенно свойственно женщинам во время беременности;
  • гипоксия. Нехватка кислорода в организме может вызывать судороги, в том числе и в голени;
  • травмы ноги могут повредить нервные окончания, расположенные в ней, и вызвать приступы.

При возникновении подобных симптомов надо обязательно проконсультироваться с врачом. Можно первоначально обратиться к терапевту, который назначит соответствующее обследование и направит к профильному специалисту.

Так как судороги и боль в икрах могут возникать по разным причинам, самолечение здесь не уместно. Для корректного купирования данных симптомов надо обязательно установить их истинную причину.

По результатам анализов и анамнезу пациента врач назначит соответствующую терапию. Это может быть и прием витаминно-минеральных комплексов, и массаж для снятия излишнего напряжения в мышце при нагрузках.

Фибромиалгия

Проблема, лежащая на грани физиологии и психиатрии. Это не значит, что пациенты с подобным диагнозом имеют какие-то патологии и должны наблюдаться у психиатра. Но, как правило, подобный диагноз ставится при комплексном обследовании больного и не обнаружении у него каких-либо прочих причин, почему болят икры.

В чем заключается болезнь?

Пациенты с фибромиалгией жалуются на плохое самочувствие, на боль в различных частях тела, в том числе и в икрах.

Какая боль при фибромиалгии?

Боль в икрах при данном заболевании может быть различной – от тянущей и ноющей, до резкой и спазомообразной. В некоторых случаях отмечены даже судороги различной продолжительности. Дополнительно может возникать чувство онемение в пораженной области, покалывания, утренняя скованность. Пациенты с подобным диагнозом часто метеозависимы, они быстро утомляются, у них отмечается упадок сил и возможны скачки температуры тела. Как следствие, развитие депрессии и неврозов.

Почему возникает заболевание?

Ученые и врачи до сих пор не обнаружили точных причин возникновения данного синдрома. Выдвигаются следующие гипотезы, как причины заболевания:

  • генетическая предрасположенность. В исследованиях замечена большая частота диагностирования фибромиалгии у родственников.
  • патология сосудов. Подобные симптомы списываются недостаточным кровоснабжением пораженных участков тела.
  • сильный стресс может запустить механизм развития болезни;
  • увеличенная скорость обмена серотонина. У пациентов, получающих соответствующее лечение, проявления болев в мышцах стихали;
  • дефицит гормона роста. Подобные состояния чаще отмечаются у больных именно в фазу значительных физических нагрузок на ноги и в период активного роста опорно-двигательного аппарата;
  • отравление организма ртутью;
  • нарушение фазы глубокого сна;
  • травмы и сильные повреждения икроножных мышц.

При исключении любых других возможных причин боле в ногах, ставят данный диагноз. Заболевание считается хроническим, возможно лишь частичное улучшение состояние пациента. Для этого назначают:

  • прием антидепрессантов;
  • противоэпилептические препараты показали хорошую результативность лечения;
  • нестероидные противовоспалительные средства для купирования болевого синдрома;
  • замещающую и дополняющую гормональную терапию при необходимости;
  • o неглубокий массаж, при глубоком отмечается усиление приступов;
  • o психотерапия;
  • o лечебная физкультура и гимнастика;
  • o легкое плаванье в теплой воде;
  • o соблюдение режима дня, сна и бодрствования.

Остеомиелит

Заболевание, связанное с проникновением инфекции в костную ткань и возникновением воспалительного процесса в ней, в костном мозге и прилегающих мягких тканях.

У пациента в районе голени возникает покраснение, жжение и отечность. Температура пораженного участка тела повышена. Чувствуются болевые ощущения в икроножной мышце.

При острых стадиях заболевания наблюдается острая боль в икроножной мышце. Она сковывает движение пациента, доставляя сильный дискомфорт. Характерна ей длительность и плохая сжимаемость обезболивающими препаратами.

При хронической форме болезни боль наблюдается периодическая, тупая, тянущая, преимущественно в периоды обострений.

Остеомиелит может возникнуть в нескольких случаях:

  • попадание инфекции непосредственно в костную ткань икроножной мышцы (травмы, переломы);
  • проникновение патогенной флоры другие костные элементы и разнесение ее с кровотоком (лечение зуба, перелом другой кости, установка внутреннего протеза).

Заболевание лечится ортопедом или хирургом только в условиях стационара. Для снятия воспалительного процесса показана антибактериальная терапия. Для купирования болевого синдрома назначаются нестероидные противовоспалительные средства. Для предотвращения дальнейшего распространения инфекции в организме прописываются переливания плазмы крови и ее элементов.

Заболевания периферических нервов

При таких недугах возможна также боль в икроножной мышце, оно будет усиливаться при ходьбе и каком-либо движении вообще.

Что свойственно заболеванию?

При поражении нервных стволов, расположенных в голени возникает болевой синдром.

Как правило, в таких случаях боль резкая, острая, стреляющая и колющая. Она значительно усиливается при движении, при попытке встать на ногу и ходить.

Нервные окончания в таких случаях могут быть травмированы при ударе икры или других физических ее деформациях.

Воспаление в стволах нервов может возникать от переохлаждения конечностей, длительного их обездвиживания.

Подобные недуги лечатся у врача – невролога. В соответствии с симптомами могут быть назначены препараты, снимающие болевой синдром (нестероидные противовоспалительные средства). При воспалительных процессах показана антибактериальная терапия. При защемлении нерва могут помочь лекарства, расслабляющие мускулатуру тела.

Болезни позвоночника

Патологии в позвоночники пациента тоже могут являться причинами, почему болит икра на ноге.

Основными поражениями позвоночника, которые могут привести к болевому синдрому в икроножной мышце будут остеохондроз и межпозвонковая грыжа. Они вызывают деформацию всего скелета человека, зажимают нервные окончания как в позвонковом стволе, так и на периферии. Заболевания вызывают и сильную боль в пояснице, часто обездвиживающую больного.

Болезни характеризуются резкими стреляющими болями, отдающими по всей ноге при защемлении нервов. Ноющий характер боли присущ поражению остеохондрозом.

Остеохондроз и межпозвонковая грыжа часто развивается у людей, имеющих следующий анамнез:

  • значительное искривление позвоночника;
  • недостаток кальция, витамина Д и К, прочих важных микроэлементов;
  • перенесение травмы позвоночного ствола в прошлом;
  • гормональный дисбаланс, ведущий к снижению количества кальция в костях.

Терапия назначается после полного обследования ортопедом, хирургом и неврологом. При острых стадиях процесса показана терапия по ликвидации болевого синдрома (блокада седалищного нерва, введение препаратов, снимающих воспалительный процесс – нестероидных противовоспалительных средств, анальгетиков).

Как поддерживающая терапия показаны массажи каждые полгода пациенту, мягкая нагрузка на позвоночник (плаванье), щадящий режим движения.

Миозит

Воспалительный процесс в скелетной мускулатуре человека. Выделяют его острую и хроническую форму.

Заболевание характеризуется поражением самой икроножной мышцы. Оно может вызываться разными причинами и иметь различное течение.

Характер боли при миозите

В спокойствии боль тупая, ноющая. Она значительно усиливается при движении ногой или при пальпации пораженного участка. Часто возникает спазм мускулатуры, как защитная реакция для ограничения подвижности сустава. Кожа на больной икре красная, венозный рисунок ярко выраженный.

Причин у данного заболевания может быть несколько:

  • инфекционные поражения тканей;
  • травмы икроножной мышцы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • переохлаждение икр;
  • процессы интоксикации в организме, заражение глистами;
  • наследственность.

В первую очередь больному назначают противовоспалительные и болеутоляющие средства. Это могут быть нестероидные противовоспалительные препараты или анальгетики в виде таблеток, уколов или местных мазей и гелиев.

Тромбофлебит

Боль в икроножной мышце могут вызывать и такие причины, как тромбофлебит. Это воспаление стенок сосудов, закупоривание крупных и мелких венозных протоков кровяными сгустками.

Чаще всего в медицинской практике встречается именно тромбофлебит нижних конечностей. Стенки вен воспаляются и в меньшей степени пропускают кровь. Из-за этого она скапливается в икроножных мышцах, вызывая боль. Заболевание опасно образованием тромбов. Если он оторвется и «пойдет» с кровотоком выше он может закупорить жизненно важные артерии и вызвать мгновенную смерть человека.

Какая боль при тромбофлебите?

При данном недуге боль к икре тянущая, ноющая. Место воспаления краснеет, может повыситься его температура тела.

К болезни чаще всего приводят следующие состояния:

  • варикозная болезнь;
  • наследственный фактор;
  • чрезмерное переутомление ног;
  • травмы стенок сосудов в икроножной мышце.

Назначается комплексная терапия врачом – хирургом в виде:

  • полуспиртовых холодных компрессов на место поражения;
  • нанесение противовоспалительных мазей при поверхностном тромбофлебите;
  • препараты, купирующие болевой синдром – НПВС и анальгетики;
  • лекарства, улучшающие циркуляцию крови по сосудам;
  • для снятия отечности – антигистаминные средства.

Атеросклероз

Икроножная мышца может болеть при наличии у пациента атеросклероза.

Это заболевание входит в пятерку самых распространенных в двадцатом веке. Его симптомы обнаруживаются у половины обследуемых пациентов старше сорока лет. В стенках сосудов начинают откладываться лишние жиры. Это сужает их, снижает кровоток, питание клеток и органов организма. На пораженных стенках начинают формироваться тромбы. В тяжелых ситуациях болезнь приводит к инфаркту миокарда, инсульту.

Характер боли при атеросклерозе

В конечностях может наблюдаться онемение, покалывание, тяжесть. Они, как будто, постоянно мерзнут.

Причины возникновения заболевания

Неправильный образ жизни является причиной данного недуга. Употребление в пищу большого количества жиров, малоподвижный образ жизни, сидячая работа – все это ведет к развитию атеросклероза. Дополнительными факторами риска можно назвать наследственную предрасположенность и заболевания обмена веществ (сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы и прочие).

Лечение проводит или терапевт, или кардиолог, в зависимости от сопутствующих симптомов недуга.

Назначаются препараты. Улучшающие циркуляцию крови, разжижающие ее, препятствующие образованию тромбов.

Перенапряжение

Если у Вас нет перечисленных недугов, но боль в икроножной мышце появилась, возможно, Вы ее чересчур перенапрягли.

Вы чувствуете тяжесть в ногах, они тяжелые и усталые. При движениях возникает болевой синдром.

Какая боль при перенапряжении икроножной мышцы

Болевые ощущения тянущие, давящие. Они усиливаются при резких движениях и ходьбе.

Причины боли при перенапряжении

Причиной подобного состояния является молочная кислота, которая скопилась в мышце вследствие ее усиленной работы. После того, как она будет выведена организмом, неприятные ощущения в икре пройдут.

Боли в икре, связанные с определенными состояниями организма

Они возникают при некоторых временных условиях и проходят сами собой при ликвидации причины.

Такими, например, будут боли в ногах у беременной женщины. Они могут возникать из-за усиленной нагрузки на них при ходьбе, из-за недостатка кальция и магния. Могут сопровождаться судорогами.

При ношении неправильной обуви и перенапряжении мышц некоторым пациентам свойственна ночная боль в ногах. Она пройдет при смене обуви и щадящем режиме движения для ног.

В каких случаях необходимо обратиться немедленно к врачу?

В некоторых состояниях необходимо немедленно вызвать Скорую помощь или посетить врача:

  • у Вас появилась резкая, острая боль в икре, нога сильно отекла и потемнела, мышечный тонус значительно повышен;
  • боли в ногах стали носить хронический характер, а не появляться редко время от времени;
  • Вы не можете встать на ногу, боль резкая, стреляющая в спину.

Дополнительно рекомендуем посмотреть следующее видео

Как снять боль дома до похода к врачу?

Мы установили, что причин, почему болят икроножные мышцы может быть множество. Если Вы вдруг почувствовали нежелательную боль в ноге, мышечный спазм, существуют проверенные средства, помогающие снять подобное состояние.

К ним относится:

  • прием в возрастной дозировке болеутоляющего средства (Найз, Кетонал, Кеторол, Кетанов и прочие)
  • нанесение болеутоляющих составов и мазей на пораженный участок тела (Найз, Диклофенак-мазь и др.)
  • противовоспалительная местная терапия (мазь Вишневского, Випросол, Гепариновая мазь и прочие)
  • Нанесение холодных полуспиртовых компрессов на пораженный участок икры.

Чтобы Ваши ножки не болели, всегда были легкими и красивыми соблюдайте простые правила профилактики:

  • не употребляйте алкоголь;
  • сократите потребление сахара, кофеина и жирной пищи;
  • больше двигайтесь на свежем воздухе, займитесь щадящим видом спорта;
  • ведите активный образ жизни, следите за своим весом.
  • Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
  • Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются. Читать далее >>

Редактор и эксперт сайта zdorovya-spine.ru. Специализация: врач-терапевт. Стаж более 10 лет. Городская поликлиника, г. Смоленска. Закончила Смоленскую государственную медицинскую академию по специальности: лечебное дело. Очень люблю свою профессию.

Китайцы открыли всему миру метод, как за 2 дня лечить суставы! Пишите рецепт, пока не удалили.

Суставы станут как в 25 лет ! Китайский врач: Чтобы избавиться от боли в суставах, надо исключить.

Суставы перестанет ломить на следующий день, если вечером намазать копеечным.

Добавить комментарий Отменить ответ

Мы в социальных сетях

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Рубрики

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ. ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЕННАЯ НА САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ ПОПУЛЯРНО-ОЗНАКОМИТЕЛЬНОЙ И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ОЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА!

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов. Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт

Источник: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-myshtsah/v-mysh-nog/v-ikronozhnoj.html

Боли в икроножных мышцах: причины, лечение и профилактические меры

Часто люди не обращают внимания на периодически возникающие боли в мышцах ног. Списывая их на результат длительной ходьбы или ношение каблуков, они откладывают лечение на долгие месяцы, пока симптомы не станут доставлять массу неудобств. Боль в икроножной мышце, причины которой могут иметь разные основания, часто становится предвестником болезней сосудов, миозитов (воспаление мускулатуры), а также проблем с позвоночником.

Чтобы не допустить серьезных последствий, важно вовремя обратиться к врачу. Если причиной боли при ходьбе служит не просто усталость, устранять ее нужно специальными методами. Как возникают боли в икроножной мышце: есть ли причины, как лечить, можно ли предотвратить?

Симптомы

Боли в мышцах при ходьбе могут появляться внезапно, держатся несколько часов и даже дней. Они сопровождаются судорогами, покраснением кожи, иногда — повышением температуры и общим недомоганием.

Нередко появляется боль в пояснице. Такие симптомы говорят о необходимости обратиться к врачу.

Причины

Причины появления болей связаны с физиологическими и патологическими процессами, происходящими в организме. В зависимости от группы болезней назначается специальное лечение. Нередко сильно болит икроножная мышца на одной ноге. Это объясняется как перенапряжением конечности, так и серьезными болезнями.

Физиологические

Если болят икроножные мышцы, причины могут крыться в банальном переутомлении. В таких случаях вмешательство врачей не требуется. Боли вызваны естественными процессами. Отеки щиколоток, мышечная боль при ходьбе, а также усталость сигнализируют о том, что нужно отдохнуть. Во время интенсивных нагрузок в мускулатуре скапливается молочная кислота, которая выводится только после прекращения физической работы. Несколько часов покоя способны восстановить работоспособность мускулатуры и избавить человека от боли.

Чтобы ускорить процесс избавления от неприятных ощущений, стоит лечь на кровать, закинув ноги повыше. Это улучшает кровоотток и обогащает артериальное кровообеспечение. Отток молочной кислоты происходит быстрее.

Еще одна физиологическая причина, по котрой болит икроножная мышца — ее растяжение. В этом случае также необходим покой и отдых. Мышца может растянуться, если на фоне предыдущей нагрузки произошло резкое движение. Боль появляется как у спортсменов, так и у любителей заниматься физически активной деятельностью. Перед каждой тренировкой стоит проводить легкую разминку.

Патологические

Существует и ряд причин, вызванных серьезными болезнями сосудов, позвоночника и нервной системы. Основные из них:

  • варикоз;
  • воспаление голени, образование тромбов;
  • патология инфекционного характера;
  • атеросклероз артерий ног;
  • патологии позвоночника;
  • патологии нервных волокон.

Такие болезни проявляют себя еще задолго до появления болей в икрах. Неприятные симптомы, появляющиеся вечером, чаще всего сопровождаются отеком щиколоток и служат первыми признаками варикоза. Кровь застаивается в нижних конечностях, что вызывает болезненные ощущения — отекшие ткани давят на нервные окончания. Избежать осложнений можно при своевременном лечении. Что делать, если икроножная мышца болит уже несколько дней? Следует срочно обратиться к специалисту.

Тромбоз и воспаление

Появление тромбов и воспаления мышц голени способны вызывать болезненные симптомы в икрах. Боль часто бывает сильной, пульсирующей. Существуют и другие симптомы. При воспалении по пути пораженной вены температура кожи повышается, покровы приобретают красноватый оттенок. Появляется недомогание, повышается температура. Главный признак тромбоза — выраженный отек ноги. Возникает темно-красный и синеватый окрас кожи.

Лечение подобных болезней проводится врачем-флебологом в стационаре. Самостоятельно устранять симптомы не рекомендуется — это грозит развитием гангрены.

Заболевания артерий

Распространенная причина боли — развитие атеросклероза. В артериях ног появляются бляшки, которые препятствуют нормальному кровотоку. Иногда боли в икроножных мышцах — это симптомы болезни, которую стоит лечить немедленно.

Болезни артерий имеют следующие симптомы:

  • вследствие кислородного голодания мышцы икр одной ноги могут атрофироваться;
  • кожа на голеностопе становится сухой;
  • выпадают волосы с голени;
  • ногти поражаются грибком;
  • тяжелое поражение сосудов вызывает гангрену конечности.

Такие болезни артерий лечатся только при участии врача.

Патологии позвоночника

Частой причиной, по которой возникает боль в икроножной мышце, становится остеохондроз. Нередко симптомы появляются и при различных искривлениях, межпозвонковой грыже. Отличается такая боль особым характером — она резко «простреливает» мышцу после начала движения. Сопровождается она резкими болевым симптомами в области поясницы.

Поражения мышц

Боли в области голени могут свидетельствовать и о непосредственном поражении мышц. Это может быть:

  • миозит — воспалительные процессы;
  • ревматическая фибромиалгия — представляет собой болезнь аутоимунного характера (связанное с нарушением работы иммунитета);
  • паразитарный недуг.
  • миопатия — идиопатическая боль, причина которой не может быть установлена;

Нередко боли в икроножных мышцах никак не связаны с поражением мышц и сосудов. В этом случае возможно поражение нервной системы.

Судороги

Зачастую боль возникает внезапно и также резко проходит. Это называется судорогой. Причины:

  • обезвоживание;
  • смена климатического пояса;
  • дефицит витаминов и минералов;
  • болезнь щитовидной железы;
  • длительное напряжение икроножных мышц;

Появляются судороги после переохлаждения, резкого увеличения амплитуды движений ногами. Приступ длится в течение нескольких секунд или минут. Когда после судороги болит икроножная мышца, нужно ее помассировать.

Методы лечения

Чтобы избавиться от болей, следует сначала обратиться к специалисту, так как только он способен установить истинную причину недомогания.

Если боль возникает при ходьбе, лечение вполне может быть только симптоматическим, ведь зачастую причина кроется в плоскостопии или остеохондрозе.

В случаях, когда боли вызывают проблемы с венами, следует обязательно обратиться за консультацией к врачу-флебологу. В соответствии со стадией и разновидностью заболевания, он назначит необходимые мази (например, гепариновая, ихтиоловая мазь, Троксевазин), гели (Лиотон, Фастум-гель), препараты для приема внутрь (Флебодиа 600, Детралекс, Венарус) или же порекомендует оперативное вмешательство (обычно такие операции проходят легко и без серьезных последствий).

Также стоит носить правильную обувь. Она должна быть удобной и практичной. Женщинам не следует носить высокие каблуки и шпильки.

Для лечения часто назначаются специальные бандажи. Лечение боли в икроножной мышце, возникающей при ходьбе, осуществляется исключительно под надзором профессионала.

Профилактика

Для профилактики следует выполнять несколько рекомендаций:

  • сократить до минимума употребление сахара и кофе;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • ежедневно употреблять витамины и минералы;
  • употреблять продукты, богатые кальцием и магнием;
  • проводить закаливание.

Такие рекомендации помогут предотвратить боли в икроножных мышцах, будут способствовать скорому выздоровлению.

Итоги

Боли в икрах появляются в результате перенапряжения, болезней мускулатуры, нервных волокон и сосудов нижних конечностей. Определение причины и лечение боли в икроножных мышцах стоит доверить профессионалу. Устранение боли заключается в лечении болезней, которые вызвали неприятный симптом. Профилактика включает ношение удобной обуви, составление правильного рациона, закаливание.

Если соблюдать рекомендации врача и не заниматься необоснованным самолечением, боли быстро уйдут, а работоспособность мышц восстановится.

Источник: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/boli-v-ikronozhnyh-myshcah

Очень сильно болят икры после тренировки — что делать и Топ 6 причин болезненных ощущений в икроножных мышцах

Сильные боли в голени – частые спутники тех, кто много времени проводит на ногах по работе или тренируется в спортзале. На нее обращают мало внимания или даже считают обязательным признаком эффективной тренировки.

Всегда ли оправданно такое легкомысленное отношение, почему очень сильно болят икры после тренировки, что делать и как избавиться от неприятных ощущений в ногах у женщин и мужчин? Все ответы – в нашей статье.

Топ 6 причин боли в икроножных мышцах и что делать?

Если вы чувствуете боль в икроножных мышцах после тренировки, тому может быть несколько причин. 6 самых частых из них мы обсудим в нашей статье.

1. Крепатура

Этим словом мы называем боль в мышцах, вызванную накоплением в них молочной кислоты. Что это такое крепатура?

Любое движение человека сопровождается обеспечением работающих в это время мышц кислородом. Но при интенсивной нагрузке мышцы переходят в так называемый анаэробный режим – ткани просто не успевают снабжаться кислородом и начинают использовать энергию из собственного резерва организма. Подробнее про крепатуру можете почитать тут.

Наш главный энергетик – глюкоза, а продукт ее расщепления – молочная кислота. Если нагрузки не слишком активные или тяжелые, она вымывается из тканей кровью. Но если интенсивность высокая, вывод лактата (как еще называется этот остаточный продукт анаэробного гликолиза) задерживается.

Как и любая кислота, молочная раздражающе воздействует на окружающие ткани и нервные волокна, вызывая сначала чувство жжения (на последних дожимах, когда мы прилагаем максимум усилий, чтобы закончить упражнение), а затем – боль. Она возникает через 5-6 часов после тренировки и становится сильнее на следующий день. Но бояться ее не стоит.

Лактат токсичен для наших мышц, но он от тренировки к тренировке привлекает к ним кровь, которая стремится вывести его. В итоге повышается тонус мускулов, они растут в объеме и наливаются силой. А боль после прекращения физической активности постепенно проходит.

Характерные признаки крепатуры:

  • боль именно в тех группах мышц, на которые давалась

наиболее интенсивная нагрузка;

  • ощущение обессиленности и разбитости;
  • иногда незначительное повышение температуры.

    • Крепатура может стать причиной достаточно сильной боли в икроножной мышце после тренировки, возможно Вы даже не можете ходить.

    Что предпринять для снятия боли:

    1. Отдых. Любое напряжение должно чередоваться с расслаблением. Усталость и боль в особо потрудившихся мышцах – это естественный сигнал и защитная реакция тела от переутомления.
    2. Подъем ног выше уровня сердца. Лягте и положите ноги на подлокотник дивана или кровати хотя бы наминут. Отток крови от нижних конечностей усилится, а улучшение артериального кровоснабжения поможет скорейшей переработке лактата.
    3. Примите теплый душ или ванну. Это расслабит вас и увеличит скорость метаболизма.
    4. Пейте побольше воды. Не кофе или сладкой газировки, а чистой и прозрачной. Из воды на 90% состоит наше тело, ни один обменный процесс не проходит без нее, в том числе – вывод продуктов интоксикации. Если вы активно занимаетесь спортом, ваша норма – 1,5-2 л в день.
    5. Массаж. Ручной или аппаратный – неважно. Самомассаж: разминайте икроножную мышцу с задне-внутренней стороны от пятки до подколенной ложбинкиминут. Боль должна быть приятной, а не невыносимой.
    6. Не прекращайте занятий. Возможно, стоит лишь подкорректировать интенсивность. Особенно, если вы – новичок или долго не занимались. Но продолжение тренировок ускорит обмен веществ, и в дальнейшем вы уже не будете так страдать.

    2. Запаздывающие боли

    Такая боль – следствие несоразмерной и непривычной нагрузки. Физические страдания наступают на следующий день, но, в отличие от крепатуры, не снижаются, а, наоборот, в течение 2-3 последующих дней только нарастают. Их причина – микроскопические разрывы волокон мышечной ткани и их сопутствующее воспаление.

    Что предпринять? Как ни странно прозвучит, продолжить тренировки. Синдром постепенно слабеет, а микроранки способствуют активации выработки организмом гормонов, стимулирующих заживляющие и восстановительные процессы и подавляющих воспаление.

    3. Перетренированность

    При постоянных чрезмерных физических перегрузках может возникнуть особое состояние спортсмена:

    • работоспособность резко снижается;
    • происходят сбои в работе ряда систем организма, заметнее всего – сердечно-сосудистой в виде одышки и нервной, выраженной в виде апатии и раздражительности;
    • снижается иммунитет и гормональная активность;
    • уменьшается эластичность сухожилий и тканей суставов.

    Один из симптомов – приходящая без видимого повода неприятная, нервирующая боль в нагружаемых мышцах. Нужно перестать тренироваться минимум на неделю. Также Вам тренер может посоветовать специальную мазь.

    4. Травмы

    Неопасной в таких случаях можно считать только боль при небольшом растяжении. Его можно получить, сделав резкое движение в то время, когда мышцы еще не успели расслабиться после предыдущего сокращения.

    Однако есть и много других получаемых на тренировках опасных травм разной степени тяжести: растяжка связок, надрыв волокна или сухожилия, воспаление суставной сумки, вывих, перелом. Их главный признак – ноющая боль, при попытке встать переходящая в резкий прострел в области пострадавшего участка, невозможность стать на носок или вообще самостоятельно подняться на ноги.

    Как реагировать? Немедленно показаться врачу.

    Хорошо подходит для проработки всех мышц ног, и голени в частности, статическое упражнение «Стульчик».

    5. Дефицит микроэлементов

    Если среди ночи вы просыпаетесь от невыносимой боли, а икроножная мышца сведена судорогой – ощущение, согласитесь, не из приятных. А если такой болевой синдром повторяется регулярно, это может свидетельствовать о дефиците в вашем организме некоторых микроэлементов – калия, магния и кальция.

    Как себе помочь? В момент судорожного спазма мышцы для облегчения страдания активно разомните ее, поставьте две ноги одновременно на холодный пол, если есть шпилька или игла – уколите в это место. А дальше – позаботьтесь о приеме препаратов, содержащих указанные микроэлементы.

    6. Патологические причины болей в ногах

    Перечисленные выше причины болей в районе голени вызываются причинами физиологического свойства и, за исключением травм, не требуют врачебного вмешательства, считаясь нормой. Почему отекают икры ног у женщин? Либо их сводит, они опухают, немеют. Эти и другие неприятные ощущения могут быть вызваны и патологическими состояниями:

    • заболеваниями вен;
    • атеросклеротическими поражениями ножных артерий;
    • болезнями икроножных мышц;
    • инфекционными осложнениями с органическим поражением нервных волокон;
    • патологиями опорно-двигательного аппарата;
    • побочными эффектами медикаментов.

    Любой из этих случаев – повод обратиться в поликлинику, и получить соответствующее лечение. Скорее всего это будет определенная мазь и некоторые другие рекомендации.

    Лучше предупредить, чем лечить

    С «хорошей» болью так или иначе придется смириться. А вот остальной лучше избегать. Так что:

    • занимайтесь регулярно, не допускайте длительного безделья;
    • увеличивайте нагрузку постепенно, без перегрузок;
    • разогревающая мышцы разминка перед тренировкой – обязательна.

    Ведь лечение травм ног – процесс затяжной, а порой из-за возможных осложнений об интенсивных тренировках приходится просто забыть.

    Похожие статьи

    Подписывайтесь на обновления по E-mail:

    У меня иногда сводит судорогой икроножные мышцы. Помогает только одно средство: в положении лежа вытянуть ноги и как можно интенсивнее потянуть носок вверх и на себя (то есть, как будто выпятить пятку). Боль уходит мгновенно.

    Источник: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/nogi/bolyat-ikry-posle-trenirovki-chto-delat.html

    4 февраля 2023, 23:09 | Просмотры: 504

    Добавить новый комментарий

    Для добавления комментария, пожалуйста войдите
    или создайте аккаунт

    0 комментариев