Атеросклероз = грозное заболевание, характеризующееся потерей эластичности сосудов, их сужением и, как следствие, ухудшенным кровотоком. Как правило, из-за атеросклероза ухудшается снабжение тканей организма кислородом, а также значительно повышается риск развития инфарктов и инсультов.
Содержание
Развитие болезни чаще всего проходит незамеченным, пока в организме не начинаются регулярные сбои той или иной системы. Уже только на этапе обследования очевидных недугов, выясняется истинная первопричина происходящего – атеросклероз.
Атеросклероз – во многом наследственное заболевание. Если заболевание заложено в генах, то избежать его скорее всего не удастся. Однако, можно отсрочить наступление болезни, а также значительно уменьшить степень ее тяжести.
Кроме того, на развитие атеросклероза влияют:
Все рекомендации по профилактике возникновения атеросклеротической болезни связаны с изменением образа жизни. Ведущие специалисты рекомендуют не только отказаться от курения, практиковать регулярную физическую нагрузку и регулярно проходить обследование, но и начать правильно питаться.
При этом диета с низким содержанием простых углеводов и насыщенных жиров позволит Вам не только предотвратить ломкость сосудов и снизить уровень холестерина в крови, который провоцирует образование холестериновых бляшек, но и сбросить лишний вес, снизить риск возникновения гипертонии и развития диабета.
Если же смена образа жизни окажется неэффективной, то врач назначит соответствующее лечение, которое, как правило заключается в приеме лекарственных препаратов. В особо сложных случаях, когда просвет сосудов слишком сильно сужен показано оперативное вмешательство. На данный момент наиболее часто применяют метод стентирования, когда в сосуд вводится специальная металлическая спица для расширения просвета и нормализации кровотока.
Вся суть питания при профилактике атеросклероза сводится к уменьшению в рационе, так называемого, «плохого» холестерина и увеличению «хорошего» — продукты питания богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Так же рекомендуется значительно снизить содержание соли в пище и увеличить количество продуктов с высоким содержанием пищевых волокон (овощи, например).
Кроме того, рекомендуется соблюдать определенную степень калорийности пищи, которая должна составлять 2,5 тысячи килокалорий в сутки. Обратите внимание, что те, у кого этот показатель превышает заявленную норму, должны снизить калорийность, а те, у кого – недотягивает, должны ее повысить.
Чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы прежде всего следует полностью исключить из рациона продукты с большим содержанием животных и гидрогенизированных жиров.
К ним относятся:
Продукты, которые стоит ограничить.
Разрешенные продукты
Многие скептически относятся к диетическому питанию, как к профилактике разного рода заболеваний. Однако, многочисленные исследования подтверждают высокую эффективность диет. При неукоснительном соблюдении всех правил профилактического приема пищи риск развития атеросклероза снижается в несколько раз.
Следует также помнить и о том, что на развитие сердечно-сосудистых патологий очень сильно влияет стресс. Согласно исследованиям британских ученых, он увеличивает риск развития патологии на 70%.
Относитесь к своему здоровью бережно, регулярно проходите медицинские обследования и следуйте выданным рекомендациям и тогда Ваша жизнь будет долгой и здоровой!