«Да в их годы мы таким не занимались!», «Время такое — совсем никакой морали…», «Раньше романтика была, а теперь только “это” в голове!» — кто не слышал подобных высказываний от людей постарше?
Представления о том, что молодые люди сексуально раскрепощены подтверждают и образы из медиа. Взять, например, сюжет сериала «Половое воспитание», который вертится вокруг сексуальных проблем школьников. В другом популярном сериале — «Эйфория» — у каждой из главной героинь есть регулярная половая жизнь. И даже в российских «Пищеблоке» и «Двух холмах» герои сосредоточены на эротике и сексе. Но насколько эта картинка реальная?
Оказывается, вопреки распространённым стереотипам о том, что молодые люди сексуально гиперактивны, данные исследований по всему миру говорят об обратном. Подростки и молодые взрослые сегодня занимаются сексом реже, чем их сверстники в прошлом. Да и, впрочем, не только молодые люди, а вообще все — но обо всём по порядку.
В 2022 году учёные провели исследование, в котором сравнили данные опросов о сексуальной жизни людей в возрасте 14-49 лет за 2009 и 2018 годы в США, в каждом из которых приняли участие более четырёх тысяч человек. Информацию они собирали через платформу для анонимных онлайн-опросов — это позволило участникам более честно отвечать на вопросы о своей сексуальности. Вопросы касались разных видов секса как в длительных отношениях, так и в связях на одну ночь. В итоге результаты этого исследования показали, что сексуальная активность среди людей, и в том числе тех, кто не достиг 21 года в США значительно снизилась между 2009 и 2018 годами. Доля тех, кто не имел классического секса с противоположным полом за год, выросла с 79% до 89%. А среднее количество половых актов сократилась с 14,37 раз в 2009 году до 4,32 раза в 2018 году. Кроме того, растёт число тех, кто за последний год вовсе не занимался сексом с партнёром.
В России наблюдается похожий тренд. Так, в 2023 году ВЦИОМ опубликовал данные, посвящённые отношению россиян 18-45 лет к сексуальной жизни. Оказалось, что несмотря на распространнённое представление о «распущенности современного поколения», молодые люди сегодня вступают в сексуальную жизнь позже, чем предыдущие поколения. Только 29% россиян в возрасте 18–24 лет начали сексуальную жизнь до 18 лет. Для сравнения, среди людей в возрасте 25–34 лет эта цифра составляет 39%, а среди 35–45 лет — 35%.
Исследователи аналитического центра НАФИ в 2022 провели опрос 3000 человек в возрасте 14-45 лет в рамках Международного дня секса, и выяснили, что 22% молодых людей 18–23 года совсем не имеют сексуальной жизни. А 38% тех, у кого секс есть, занимаются им несколько раз в неделю.
Интересно, что реже заниматься сексом стали не только люди до 30 лет, но и те, кто старше 35. Например, в Великобритании жители до 44 лет стали заниматься им реже, особенно в браке. В Германии сексуальная активность тоже падает — среди людей, живущих с партнёром, на восемь процентов выросло число мужчин, у которых вообще не было секса. А в Японии и вовсе любопытная картина: почти 40% молодых людей до 34 лет никогда не имели сексуального опыта — и этот процент по сравнению с прошлыми десятилетиями только растёт.
Учёные связывают этот тренд с длительностью отношений, родительскими обязанностями и общим изменением приоритетов в пользу работы или других форм досуга. Среди тех, кто ведёт регулярную половую жизнь, увеличивается доля людей, которые хотят, чтобы секс бывал чаще. Например, после 10 лет отношений около 62% мужчин хотят заниматься сексом чаще, среди женщин эта цифра составляет 40%.
Похоже, секс больше не считается обязательным атрибутом молодости и взросления — все чаще это осознанный выбор, зависящий от множества факторов. Но что стоит за этим трендом? Изменения гормонального фона, рост ментальных расстройств, цифровая эпоха, в которой мы всё больше времени проводим в сети… Подробнее разберём эти и другие причины в следующих частях!
У мужчин снижается уровень тестостерона?
Исследования последних десятилетий показывают: молодые люди стали заниматься сексом реже, чем их сверстники в прошлом. В чём же причина? Исследователи объясняют это по-разному, среди одного из важных факторов — биология. Оказывается, у современных людей меняется гормональный фон. А ещё на (не)желание заниматься сексом влияют хронические болезни и другие сложности со здоровьем. Какие именно? Разберёмся по порядку.
В последние десятилетия учёные отмечают, что уровень гормона тестостерона, который отвечает у мужчин за половое влечение, падает. Количество этого гормона уменьшается с возрастом — это, в общем-то, совершенно нормальный процесс. Однако изменение, которые обнаружили исследователи, с этим не связано: у молодых парней сейчас в среднем уровень тестостерона ниже, чем у их ровесников в прошлом.
Почему так? Одна из главных причин — малоподвижный образ жизни и лишний вес. С более развитой транспортной системой и сидячим образом жизни, мы стали меньше двигаться. А чем больше масса тела, тем сильнее страдает гормональный баланс. Силовые тренировки, напротив, помогают повысить тестостерон.
Ещё одна причина, по которой снижается уровень тестостерон, — недостаток сна. Судя по различным опросам, в последние годы мы стали меньше качественно спать. И в этом есть проблема: ведь организм вырабатывает тестостерон ночью, а его пик приходится на утро. Если человек мало или плохо спит, уровень гормона падает. Недосып влияет не только на половое влечение, но и на энергию в целом.
Кроме того, учёные находят всё больше подтверждений тому, что проблемы окружающей среды негативно сказываются на нашем здоровье. В пластике, бытовой химии и даже еде есть вещества, которые могут снижать уровень тестостерона. Так, например, исследование, опубликованное в 2024 году, показало, что частицы микропластика присутствуют в яичках мужчин. Их концентрация достигала в среднем 328,44 мкг на грамм ткани. Причём учёные заметили закономерность: чем выше уровень некоторых полимеров, например ПВХ и ПЭТ, тем меньше был вес яичек. А это уже серьёзный сигнал, ведь снижение массы этих органов может говорить о нарушениях в работе репродуктивной системы.
Как это связано с либидо?
Дело в том, что яички не только вырабатывают сперматозоиды, но и играют ключевую роль в производстве тестостерона — гормона, отвечающего за половое влечение, энергию и даже настроение. Если работа яичек нарушается, уровень тестостерона может снижаться, что приводит к апатии, усталости и потере интереса к сексу. Кроме того, микропластик содержит химические добавки, такие как фталаты, которые нарушают работу эндокринной системы. Они могут изменять гормональный баланс, снижая тестостерон и повышая уровень эстрогенов, что дополнительно ослабляет либидо.
А что насчёт женщин, ведь у них тоже есть тестостерон? Для женщин тестостерон важен, однако на их либидо больше влияет эстроген. Учёные пока не пришли к однозначным выводам, но известно, что на уровень этого гормона могут повлиять возраст, аутоиммунные заболевания, стресс и даже слишком интенсивные тренировки. Правда, убедительных исследований, которые показывали бы снижение уровня эстрогена у женщин по сравнению с предыдущими поколениями, нет.
Помимо гормонов, на сексуальную активность влияет и наше общее состояние здоровья. Хронические болезни могут сделать секс менее комфортным или даже болезненным. Например, при артрите боль в суставах мешает движениям, а при проблемах с сердцем страх перед нагрузками может снижать желание.
Дело, правда, не только в физическом состоянии. Диагноз хронического заболевания может вызвать тревогу, стресс и ощущение потери контроля над своим телом. Это влияет на уверенность в себе и на восприятие собственной привлекательности.
Вот и получается, что многие из этих причин влияют на желание молодых людей заниматься сексом. Однако биология — важный фактор, но не единственный. Настроение, эмоции и психическое состояние тоже сказываются на сексуальной жизни. О том, как ментальное здоровье связано с сексом и какие особенности отмечают исследователи сегодня, поговорим в следующем посте.
Мы живём в нестабильное время
Мы, молодые люди, сталкиваемся с трудностями в поиске работы, экономическими и климатическими кризисами. Эти проблемы были во все времена, но, кажется, сейчас они сконцентрированы: ковид и политическая нестабильность, вынужденные переезды, в том числе, в другие страны проходили друг за другом. Всё это создаёт тревожность, которая влияет на все сферы жизни, включая секс. На примере локдауна разберём, как на сексуальной жизни сказываются глобальные проблемы.
Трудно поверить, что ковидный локдаун, ставший серьёзным испытанием для многих, случился уже почти пять лет назад. Однако, несмотря на кажущуюся давность этих событий, последствия до сих пор отражаются на нашем здоровье. В ковид люди оказались заперты в четырёх стенах со своими семьями, без возможности даже выйти на улицу. Для кого-то это стало временем уютных вечеров, но для многих — бесконечными бытовыми ссорами. Некоторые пары не выдержали напряжения и расстались, а у других — пропал секс.
Как раз в этот период вышел сериал Staged, в котором актёры сыграли самих себя, показывая, как изменились их жизни во время карантина. В нём нет явного акцента на теме секса, но наглядно видно, как напряжение ухудшило отношения между супругами. Герои буквально избегают друг друга, чтобы не ссориться. Карантин превратил мелкие раздражения в невыносимые, а ведь ещё и дети всё время дома! Итак, почему же локдаун оказался таким разрушительным?
Причин у этого множество
Первая — социальные ограничения. Социальные ограничения, которые стали нормой в тот период, изменили привычки многих. Локдауны и необходимость соблюдать дистанцию сильно усложнили любые знакомства — случайные связи практически сошли на нет. Особенно это сказалось на тех, кто практиковал свободные отношения: многие полностью отказались от такого опыта. Знакомства переместились в интернет, но даже активные пользователи дейтинговых приложений стали реже встречаться в реальной жизни. Онлайн-общение не заменяет эмоциональный и физический контакт, а у многих и вовсе пропала мотивация искать отношения в условиях неопределённости.
Спустя годы это продолжает на нас влиять. Некоторым до сих пор сложно вернуться к открытому и непринуждённому общению, кто-то утратил навык флирта и инициативности, а у других возникло ощущение, что серьёзные отношения — это слишком большая эмоциональная нагрузка. Страх новых ограничений и нестабильности до сих пор сидит глубоко в сознании, а изменённые привычки и сценарии общения стали для многих нормой. Мы живём в постлокдаунную эпоху, где доверие, близость и романтические связи приобретают новые формы — и не все ещё успели к ним адаптироваться.
Второе последствие локдауна — рост уровня тревожности и депрессии. Люди стали сильно беспокоиться по поводу здоровья, работы, денег и будущего, особенно после неожиданного столкновения с неизвестностью. Всё это неизбежно сказалось на либидо: страх и стресс попросту не оставляют сил на секс.
Тревога мешает настроиться на секс, потому что тело находится в режиме «боевой готовности», направляя все ресурсы не на удовольствие, а на борьбу со стрессом. Это особенно заметно среди студентов и молодых специалистов, которые постоянно вынуждены справляться с высоким темпом учёбы и работы — в таких условиях расслабиться просто не получается. Депрессия, хронический стресс и тревожные состояния также подавляют либидо: люди теряют интерес ко всему, в том числе и к сексу. Мы реже общаемся, меньше ходим на свидания, а значит, у них снижается и шанс завести новые отношения. Всё это создаёт замкнутый круг, когда эмоциональное напряжение мешает полноценной личной жизни, а её отсутствие, в свою очередь, только усиливает стресс.
Вот так глобальные проблемы сказываются на нашей личной жизни. Впрочем, это лишь один из множества факторов, влияющих на то, почему молодые люди сегодня стали реже заниматься сексом. В следующей части поговорим про ещё одну важную причину — интернет.
Жизнь в сети: как интернет повлиял на секс
С появлением интернета и цифровых технологий наша жизнь кардинально изменилась, и сексуальная сфера — не исключение. Приложения для знакомств, социальные сети, видеоигры и доступ к порно привели к тому, что люди стали проводить больше времени за экранами, а личное общение всё чаще уступает место онлайн-контактам. В результате количество секса в нашей жизни сократилось. Но как именно это на нас влияет? Подробнее разберём в этом посте.
Свайп влево, свайп вправо, лайки и сообщения — социальные сети и приложения для знакомств, кажется, сильно упростили поиск партнёров. Однако при этом изменился и сам процесс сближения. Вместо долгих ухаживаний и романтической неопределённости теперь достаточно свайпа вправо, чтобы начать диалог. Правда, такой формат общения привёл к тому, что виртуальные знакомства всё чаще заменяют живое взаимодействие. Исследования показывают, что всё больше людей предпочитают общение в интернете реальным свиданиям. Ещё одна проблема — так называемый паралич выбора. Когда вариантов слишком много, трудно сосредоточиться на одном человеке. Вместо того чтобы строить отношения, люди продолжают искать «лучший вариант», боясь упустить кого-то ещё.
Социальные сети тоже сыграли свою роль. Они создают иллюзию бесконечной конкуренции за внимание. Когда постоянно сравниваешь себя с «идеальными» фото из чужой жизни, уверенность в себе падает, что негативно сказывается на инициативности в реальных отношениях. Молодые люди чаще избегают общения вживую, предпочитая оставаться в комфортной зоне онлайн-взаимодействия.
Но дело не только в соцсетях
Видеоигры стали важной частью досуга, особенно среди парней. Исследование Ратгерского университета показало, что около 25% снижения сексуальной активности среди молодых мужчин связано именно с тем, что они больше времени проводят в играх. Общение в игровых чатах даёт чувство социальной вовлечённости, но при этом отнимает часы, которые раньше могли бы пойти на свидания.
Доступность порно тоже повлияла на сексуальную жизнь. Согласно исследованиям, частый просмотр эротического контента формирует нереалистичные ожидания от секса. Это может привести к разочарованию, когда реальный опыт не соответствует сценарию из фильмов для взрослых. В результате сексуальная активность снижается, а потребность в близости заменяется просмотром порноконтента. Но у женщин всё может быть иначе! Некоторые научные данные показывают, что умеренное потребление эротики, наоборот, делает их более довольными интимной жизнью.
Важно понимать, что это всего лишь корреляции. То есть нельзя сказать, что именно порно меняет отношение к сексу — возможно, всё наоборот: люди с разными взглядами на близость просто по-разному относятся к эротическому контенту.
Всё это в совокупности привело к тому, что интимная жизнь для многих людей уже не стоит на первом месте. Виртуальный мир предлагает бесконечные развлечения, а реальный требует усилий. И пока одни ищут идеального партнёра в приложениях, другие просто уходят в игры, соцсети или сериалы, не спеша возвращаться к традиционным отношениям.
Меньше — не значит хуже
У современных парней уровень тестостерона ниже, чем у их ровесников в прошлом. А тут ещё тиндеры, соцсети, доступное порно, видеоигры, стрессы и глобальные проблемы — всё это сыграло свою роль. В итоге молодые люди сегодня реже занимается сексом. Но меньше — не значит хуже! Хотя сокращение числа сексуальных контактов вызывает споры, исследования подтверждают: в этом есть и плюсы. Ведь главное не количество, а удовольствие.
Сегодня люди чаще подходят к интимной жизни более осознанно. Мы выбираем отношения, в которых нам комфортно, а не поддаёмся давлению общества или стереотипам. Секс становится не обязательным этапом взросления, а осознанным выбором. Исследования подтверждают: молодые люди всё больше ценят эмоциональную близость, согласие и безопасность.
Люди стали меньше заниматься ещё и потому, что мы стали лучше разбираться в асексуальности и других формах идентичности. Мы осознаём: с нами всё нормально, и низкое либидо не нужно «лечить». Можно просто заниматься сексом тогда и так, как хочется. Одна из авторов исследования о том, что у современной молодёжи снизилось количество секса, Дебби Хербеник, например, отмечает, что молодые люди всё лучше понимают себя и смело говорят об этом: «Мне нравится, что молодые люди знают так много разных способов выразить словами то, что они чувствуют по отношению к себе». И это круто — больше самопринятия, меньше давления!
Технологии тоже внесли свой вклад
Социальные сети, видеоигры, онлайн-общение — всё это изменило досуг. Мы нашли новые способы получать удовольствие от жизни, заниматься хобби, строить карьеру и лучше понимать себя. Для многих это важнее, чем случайные связи.
Кроме того, меньше секса — это ещё и меньше рисков. Снижается вероятность нежелательной беременности, уменьшается передача инфекций, передающихся половым путём. Особенно это важно, когда мы ещё совсем молоды и только разбираемся в себе и своих желаниях.
Исследователи считают, что важно не только смотреть на цифры, но и понимать причины и последствия изменений в сексуальной жизни. Они могут указывать на то, что секс становится менее количественным, но более качественным. Молодые люди не просто отказываются от секса, а выбирают подход, который лучше соответствует их ценностям, целям и потребностям. А это открывает путь к более осмысленным, гармоничным отношениям и позволяет каждому из нас найти свою формулу счастья.
Текст проверили постоянный эксперт «Двора» — психиатр и психотерапевт Евгений Пашнин, а также врач и ординатор общей врачебной практики Язан Альмама