Все дети от природы непоседливы: им нужно бегать, прыгать и стоять на голове. Особенно мальчикам. Однако, в современном мире у детей физическая активность снижена. Они сидят, когда едут в садик или школу, сидят на уроках, дома сидят за планшетом или компьютером и мало гуляют. Все это может негативно сказаться на здоровье чада.

Выходом из сложившейся ситуации могут стать занятия в спортивных кружках и секциях. С их помощью можно компенсировать недостаток физической активности и развить в ребенке выносливость и самостоятельность, укрепить здоровье и закалить характер. Кроме того, спорт дисциплинирует и учит ответственности, что особенно важно при воспитании будущего мужчины.

Выбираем вид спорта

К выбору спортивной секции для мальчика стоит отнестись очень ответственно. Ведь важно не просто отдать ребенка на занятия, необходимо, чтобы они соответствовали его физическим возможностям, здоровью, характеру и нравились ребенку. Тогда тренировки будут результативны и принесут много положительных эмоций.

Телосложение

Для каждого типа строения тела можно подобрать подходящий вид физических нагрузок, который позволит маленькому человечку развиваться правильно и при этом не навредит здоровью,

Астеноидный тип

Характерные признаки:

  • худощавость,
  • слабо развитая мускулатура,
  • сутулость, выступающие наружу лопатки,
  • узкий плечевой пояс,
  • тонкие длинные ноги.

Как правило, таким детям очень важен психологический комфорт, поэтому при выборе секции стоит обратить особое внимание на поиск подходящего коллектива. Кроме того, дети астеноидного типа часто болеют, им важно развивать выносливость и укреплять иммунитет. Отличным выбором в этом случае станут циклические виды спорта, такие как ходьба или лажные гонки. Равномерные повторяющиеся движения позитивно сказываются не только на физическом развитии, но и укрепляют нервную систему.

Подходящие виды спорта: волейбол, лыжи, фехтование, гимнастика, велоспорт.

Торакальный тип

Характерные признаки:

  • Среднеразвитая мускулатура,
  • Широкая грудь,
  • Плечи и бедра одинаковой ширины.

Мальчишки этого типа активны и непоседливы. Им важно развивать выносливость. Наибольших успехов такие дети могут добиться в циклических и сложно-координационных видах спорта.

Подходящие виды спорта: футбол, бег, плавание, гребля, биатлон, фигурное катание, прыжки в воду, водный слалом, спортивная гимнастика.

Мышечный тип

Характерные признаки:

  • Хорошо развитая мускулатура,
  • Массивный скелет.

Дети, обладающие мышечным типом телосложения, имеют наибольший потенциал и способности в занятиях различной физической нагрузкой. Благодаря высокой выносливости и активности, они хорошо проявляют себя в сложно-координационных, циклических и коллективных видах спорта.

Подходящие виды спорта: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, альпинизм, водное поло, хоккей, теннис, единоборства.

Дигестивный тип

Характерные признаки:

  • Невысокий рост,
  • Широкая грудная клетка,
  • Наличие жировых отложений.

Такие ребята не проявляют большой физической активности, медлительны и быстро утомляются. Длительные интенсивные занятия скорее всего не принесут мальчику дигестивного типа радости и могут навсегда отбить у него интерес к спорту. Родителям стоит присмотреться к единоборствам или хоккею, где лишний вес будет преимуществом.

Подходящие виды спорта: метание, стрельба, тяжелая атлетика, хоккей, воркаут, единоборства.

Конечно, когда перед Вами маленький человечек бывает сложно сходу определить к какому типу телосложения он относится. Чтобы выявить сильные и слабые стороны организма специалисты проводят тесты на выносливость, скоростные способности и физические предпочтения. Важную роль играют и наследственные факторы.

При выборе подходящей секции стоит также проконсультироваться с лечащим врачом на предмет наличия противопоказаний у ребенка к тому или иному виду физической активности.

Темперамент

Чтобы ребенок занимался спортом увлеченно, испытывал радость и добивался успехов, при выборе занятий стоит обратить внимание не только на физические способности малыша, но и на тип его характера.

Выделяют 4 типа темперамента:

  1. Сангвиники. Обладают быстрой реакцией, но при этом неусидчивы. Они дружелюбны и уравновешенны, способны схватывать новую информацию налету. Сангвиникам важно отрабатывать свои навыки на практике и иметь возможность проявить себя перед другими. Для таких детей подойдут альпинизм, теннис, восточные единоборства, рафтинг, хоккей.
  2. Холерики. Отличаются повышенной активностью, интересом к окружающему миру и людям. Эти дети рады любой физической активности. А благодаря тому, что умеют сопереживать и радоваться не только своим, но и чужим победам, холерики прекрасно будут чувствовать себя в любом командном виде спорта.
  3. Флегматики. Уравновешены, упорны, обладают аналитическим складом ума и способностью легко переносить большие нагрузки. Среди отрицательных черт флегматиков особенно выделяется лень и отсутствие инициативы. Они малоподвижны и не способны быстро переключаться, поэтому на эффективную игру в команде рассчитывать не стоит. А вот в гольфе, биатлоне, шахматах, велосипедном спорте они способны добиться хороших результатов.
  4. Меланхолики. Тихие, задумчивые и послушные дети, для которых характерна повышенная чувствительность, ранимость и неуверенность в себе. Слишком жесткие тренировки могут сломать ребенка и отбить у него всяческое желание заниматься. Однако и для таких ребятишек можно подобрать занятия по душе. Например, каякинг, стрельба, конные виды спорта, танцы.

В каком возрасте начинать заниматься

Возраст ребенка Вид спорта
3–4 года Гимнастика, плавание, восточные единоборства, танцы.
5–6 лет Фигурное катание, танцы, различные виды гимнастики, настольный теннис.
7 лет Восточные единоборства, гимнастика и акробатика, шашки и шахматы, спортивный туризм.
8 лет Командные виды спорта – футбол, баскетбол, водное поло. Бадминтон, гольф, горные лыжи.
9 лет Конькобежный, парусный, конный спорт. Спортивное ориентирование, биатлон, легкая атлетика.
10 лет Тяжелая атлетика, бокс, армрестлинг, гребля, пятиборье.
11 лет Альпинизм, скалолазание, триатлон. пауэрлифтинг.
12 лет Бобслей, хоккей.

Самое главное

И самое главное, что стоит учесть при выборе секции для ребенка, — это его собственное желание.

Расскажите любимому чаду о том, какие виды спорта бывают, посмотрите вместе картинки в интернете или телевизионные трансляции соревнований, расскажите о плюсах и минусах. Позвольте малышу выбирать. Ведь пока он маленький, есть возможность попробовать себя в различных дисциплинах и выбрать именно ту, которая станет для него настоящим увлечением, а, возможно, и основой блестящей карьеры.

Достоинства и недостатки наиболее популярных видов спорта

Плавание

Плавание — универсальный вид спорта, который не имеет противопоказаний и ограничения по возрасту. Начинать тренировки специалисты советуют с самого рождения, так как до 3х месяцев у ребенка сохраняется врожденный рефлекс задержки дыхания. В специальных секциях «Мама + малыш», действующих во многих бассейнах, маленьких спортсменов учат держаться на воде и нырять. Заниматься более серьезно и без мамы дети начинают в 3–4 года.

Плюсы:

  1. укрепление костно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  2. улучшение кровообращения;
  3. снижение уровня стресса;
  4. закаливание организма и тренировка иммунной системы;
  5. рекомендовано в качестве реабилитационных процедур при сахарном диабете, сколиозе, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, бронхиальной астме, близорукости, ожирении.

Минусы:

  1. возможно развитие хронического ринита.

Противопоказания:

  1. заразные заболевания кожи;
  2. аллергическая реакция на обеззараживающие составы в воде бассейна.

Боевые искусства

Боевые искусства – отличный вариант для мальчиков. Начинать заниматься можно уже с 4–5 лет. При этом выбор направлений здесь огромный и юный спортсмен точно найдет подходящий именно ему вариант. Кроме того, боевые искусства хороши тем, что это не просто спорт, но и духовное развитие, ведь физические нагрузки здесь сопровождаются определенной философией и образом мышления.

Плюсы:

  1. развивают силу, ловкость, скорость и координацию движений;
  2. учат концентрировать внимание;
  3. способствуют самоконтролю;
  4. снижают уровень агрессии;
  5. помогают стать более уверенным в себе и выстраивать взаимоотношения со сверстниками.

Минусы:

  1. травматичность.

Противопоказания:

  1. нарушения в работе сердца, почек, опорно-двигательного аппарата и шейного отдела позвоночника.

Фигурное катание

Фигурное катание – очень красивый и один из самых сложных видов спорта. Он требует регулярных тренировок, как на льду, так и в спортивном зале. Дети принимаются в секции с 4,5–5 лет. Крайний срок -7 лет.

Плюсы:

  1. улучшается координация движений;
  2. развивается глазомер;
  3. появляется гибкость;
  4. нагрузка распределяется по всем группам мышц;
  5. укрепляется иммунитет;
  6. ребёнок становится более выносливым и работоспособным;
  7. полезно для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Минусы:

  1. есть вероятность получения травмы;
  2. сложно попасть на занятия к хорошему тренеру;
  3. требуются немалые финансовые затраты.

Противопоказания:

  1. плоскостопие;
  2. неврологические проблемы;
  3. плохое зрение;
  4. заболевания лёгких;
  5. проблемы с вестибулярным аппаратом.

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика – это дисциплина, в которой проводятся соревнования в опорных прыжках, на гимнастических снарядах и в вольных упражнениях. Наиболее благоприятным возрастом для начала занятий считается 3–5 лет.

Плюсы:

  1. укрепление мышц и костей;
  2. хорошая растяжка;
  3. улучшение работы вестибулярного аппарата;
  4. укрепление иммунитета;
  5. развитие выносливости;
  6. улучшение координации движений.

Минусы:

  1. высокая травмоопасность;
  2. высокие нагрузки;
  3. строгие диеты.

Противопоказания:

  1. заболевания опорно-двигательного аппарата;
  2. болезни сердечно-сосудистой системы;
  3. заболевания дыхательной системы;
  4. сахарный диабет.

Спортивные танцы

Вопреки расхожему мнению танцы прекрасно подходят мальчикам. На этих занятиях мальчики не только учатся ритмично двигаться. На парных занятиях маленькие джентльмены приобретают навыки общения с противоположным полом. Кроме того, занятия в танцевальных группах способствуют развитию пропорциональной фигуры, с рельефными, но не перекачанными мышцами.

Плюсы:

  1. развивают гибкость, ловкость и силу;
  2. выносливость и целеустремленность;
  3. скоординированность движений и вестибулярный аппарат;
  4. укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
  5. способствуют выработке правильной осанки;
  6. развивают музыкальный слух и чувство ритма.

Минусы:

  1. высокая стоимость костюмов и обуви;
  2. сложность в поиске подходящей пары;
  3. травматизм.

Противопоказания:

  1. заболевания сердечно-сосудистой системы и позвоночника.

Хоккей

Спортивная командная игра с клюшками и мячом (или шайбой) на льду или на траве. Занятия развивают ребенка не только физически, но также формируют навык игрового мышления и работы в команде. Хоккей – довольно жесткий вид спорта и не подойдет для ранимых натур. В основной состав команды берут далеко не всех, к тому же по итогам сдачи регулярных нормативов большое количество детей отсеивается. И к этому надо быть готовым и родителям и ребенку.

Плюсы:

  1. Развивается чувство равновесия, выносливость и координация;
  2. Заметно укрепляется иммунитет и опорно-двигательный аппарат;
  3. Положительное влияние на нервную систему;
  4. Воспитание ответственности, умения организовать себя, дисциплинированности.

Минусы:

  1. высока возможность получения травмы;
  2. хорошая экипировка стоит больших денег.

Противопоказания:

  1. проблемы со зрением;
  2. плоскостопие;
  3. астма;
  4. разные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  5. порок сердца.

Большой теннис

В большой теннис ребенка можно отдать уже с 5 лет. Эта увлекательная и динамичная игра отлично развивает внимание и умение просчитывать следующий ход соперника.

Плюсы:

  1. тренировка мышечной и сердечно-сосудистой систем;
  2. улучшение кровообращения;
  3. увеличение скорости реакции;
  4. развитие подвижности и выносливости;
  5. ускорение метаболизма и улучшение обмена веществ;
  6. улучшение зрения;
  7. развитие аналитического мышления;
  8. воспитание дисциплинированности, ответственности;
  9. повышение самооценки.

Минусы:

  1. физические и психологические перегрузки;
  2. «локоть теннисиста»;
  3. высокая стоимость экипировки.

Противопоказания:

  1. заболевания опорно-двигательного аппарата;
  2. грыжи;
  3. воспаления связок;
  4. проблемы с позвоночником или суставами;
  5. заболевания сердца и сосудов.

Футбол

Командный вид спорта с мячом на траве. Существуют секции, принимающие на занятия уже с 3х лет. Однако, для серьезных занятий этим видом спорта отбирают детей 6–7 лет, когда организм ребенка полностью сформировался.

Плюсы:

  1. профилактика стрессов, депрессивного состояния и бессонницы;
  2. формируется координация движений и скорость реакции;
  3. благотворное воздействие на метаболизм;
  4. предупреждение сердечно-сосудистые заболевания;
  5. развитие силы и выносливости;
  6. укрепление иммунитета;
  7. развитие личности ребенка и умение работать в команде.

Минусы:

  1. травматичность.

Противопоказания:

  1. заболевания внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.
Сохраняйте и делитесь - пригодится!