Здоровье

Кефир с гречневой мукой для похудения

Гречневая мука с кефиром для похуденияСуществует множество эффективных способов, помогающих избавиться от лишнего веса. ...

Гречневая мука с кефиром для похудения

Существует множество эффективных способов, помогающих избавиться от лишнего веса. Для получения желаемого результата есть масса дополнительных методов, способствующих быстрее приблизиться к заветной цели.

Оглавление:

Полезные свойства гречневой муки и кефира

Такие продукты как гречка и кефир очень полезны для организма. О полезных свойствах кефира всем давно известно: продукт улучшает микрофлору кишечника, повышает иммунитет, оказывает легкое слабительное действие, что способствует быстрому очищению организма от шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм, а также отлично утоляет чувство голода. При всех этих преимуществах в кефире содержится мало калорий, что позволяет пить его в любое время суток, не боясь за свою фигуру.

Гречневая крупа насыщена большим количеством углеводов, но этот продукт также богат белками, витаминами и минеральными веществами, поэтому с помощью гречки худеть можно! В гречневой муке содержится огромное количество полезных для организма свойств:

  • ускоряет обмен веществ;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • нормализует работу кишечника;
  • улучшает работу желудка и поджелудочной железы;
  • очищает сосуды;
  • контролирует уровень холестерина в крови;
  • повышает выносливость организма;
  • помогает вывести токсины и другие вредные вещества.

К тому же, гречневая мука лучше усваивается организмом, чем цельная крупа, так как не требуется время на переваривание.

Конечно, кефир можно употреблять при диете без добавления каких-либо ингредиентов, что и так принесет огромную пользу организму, но с добавлением гречневой муки получается настоящий целебный напиток! В сочетании эти ингредиенты насыщают организм большим количеством питательных веществ и витаминов. Даже после первого употребления вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Рецепт полезного коктейля

Для создания напитка вам потребуются один стакан кефира низкой жирности, желательно брать однопроцентный, и столовая ложка гречневой муки. Гречневую муку достаточно сложно найти в магазинах, так как спрос на нее небольшой, поэтому данный ингредиент вы можете приготовить самостоятельно. Для этого обычную гречневую крупу нужно перемолоть в блендере или кофемолке. Придется потратить немного времени, так как с первого раза мука вряд ли получится.

Залейте полученный ингредиент кефиром, перемешайте и дайте настояться несколько часов. Полезный коктейль готов! Чтобы улучшить вкус, можете добавить ягоды, корицу или имбирь. Корица с имбирем сделают напиток еще более полезным, так как эти продукты отлично ускоряют обмен веществ, что как раз необходимо при похудении.

Общие принципы употребления гречневой муки с кефиром

  1. Курс диеты длится не более 14 дней. Принимать напиток нужно утром, заминут до завтрака. Для удобства готовьте напиток с вечера.
  2. Чтобы похудеть, ужин также следует заменить одним стаканом кефира смешанного с молотой крупой. Коктейль получается достаточно сытный, поэтому голод вы ощущать не будете. Но следует учитывать, что ужин вы можете заменить стаканом напитка только в том случае, если за день вы употребили хотя бы 85% от суточной нормы калорий.
  3. Такой простой напиток поможет тем, кто действительно хочет сбросить вес. Не забывайте правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Если вы постоянно будете лежать на диване и есть фаст-фуд, запивая его кефиром или даже какими-либо «волшебными» таблетками, то вам никогда не удастся сбросить вес, а лишние килограммы будут только прирастать.
  4. Ровно на 14 дней (можно на меньший срок) употребление кефира с гречневой мукой, до завтрака и вместо ужина, нужно сделать ежедневным ритуалом, как чистку зубов.
  5. Курс можно повторить после месячного перерыва. Но не стоит забывать, что этот напиток является лишь дополнением к диете, поэтому основной рацион должен присутствовать.

Правила питания

Чтобы напиток на основе гречневой муки и кефира оказал наиболее эффективное действие, нужно соблюдать ряд рекомендаций по питанию:

  • Снизьте количество употребляемой соли, недосаливайте блюда.
  • Откажитесь от сладкого, мучного и жирного.
  • Пейте как можно больше жидкости. При этом откажитесь от различных молочных, алкогольных коктейлей и других сомнительных напитков. Можно употреблять только воду, чай и кофе без сахара.
  • Разбейте дневной рацион на пять или шесть приемов пищи. Ешьте медленно, маленькими порциями, каждые три часа.
  • Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна.
  • Постарайтесь сделать рацион сбалансированным, чтобы в нем присутствовали белки, жиры и углеводы в необходимом количестве, а также немного фруктов и большое количество овощей.
  • Уменьшите количество потребляемых калорий. Существует множество программ, с помощью которых можно узнать количество, которое требуется для нормальной жизнедеятельности человека. Если вы хотите похудеть, то следует снизить дневную калорийность наккал.

Эффективность и недостатки напитка

Как таковых недостатков в данном способе похудения не имеется, если следовать некоторым правилам.

  • Строго не рекомендуется употреблять напиток более двух раз в сутки, так как переизбыток гречневой муки может вызвать быструю утомляемость, вялость и плохую сосредоточенность, а также спровоцировать мигрень, варикоз и образование тромбов.
  • При грамотном применении коктейль из гречневой муки и кефира творит настоящие чудеса. Этот способ не является диетой, а лишь своеобразное дополнение, помогающее быстрее сбросить лишний вес и очистить организм от накопившегося «мусора». Уже через неделю применения напитка, ваше самочувствие улучшится, появится много энергии, нормализуется давление, а кожа лица очистится и значительно посвежеет. Даже, если пить напиток раз в неделю, вы принесете своему организму большую пользу и побалуете его витаминами и полезными веществами.
  • С помощью напитка можно похудеть от трех до двенадцати килограммов за две недели. Количество потерянных килограммов напрямую будет зависеть от изначального веса и ежедневного питания.

Можно встретить множество негативных отзывов о данном напитке, аргументируемые тем, что через несколько дней после окончания диеты не только возвращаются килограммы, но и начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Противопоказания к применению

Несмотря на множество полезных свойств у данного напитка имеются противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться.

  • В первую очередь нельзя принимать коктейль тем, у кого имеется аллергия на компоненты или непереносимость лактозы.
  • Гречневой мукой, которая входит в состав очищающего напитка, нельзя злоупотреблять людям с пониженным давлением, заболеванием печени или почек.
  • Этот продукт также сгущает кровь, поэтому не рекомендуется принимать тем, у кого она и так имеет повышенную вязкость.

Напиток из гречневой муки и кефира имеет множество положительных отзывов, так как достаточно эффективен для очищения организма и избавления от лишних килограммов. Но, чтобы лишний вес не беспокоил, нужно всегда следить за своим питанием и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Источник: http://pohudet-legko.ru/sovetyi/grechnevaya-muka-s-kefirom-dlya-pohudeniya.html

: рецепты, рекомендации и отзывы

Некоторые рецепты для быстрого похудения действительно очень оригинальны и даже эффективны. К примеру, кефир с гречневой мукой для похудения станет отличным дополнением к классической методике похудения. Он позволит легче справиться с диетой или низкокалорийным питанием, даст энергию на выполнение сложных физических упражнений. Правда, если вы надеетесь похудеть только при помощи напитка, не предпринимая для этого больше никаких усилий, то спешим вас разочаровать. Кефир с гречневой мукой поможет только тем, кто действительно хочет добиться успеха.

Чем полезен кефир с гречневой мукой при похудении?

Практически в каждой диете, которая отличается более-менее сбалансированным рационом, присутствует кефир. Диетологи рекомендуют пить его при похудении по нескольким причинам. В первую очередь из-за того, что этот кисломолочный напиток отличается низкой калорийностью, способен стать отличным полезным, а главное, безвредным для фигуры, перекусом. Вторая причина – это мягкое слабительное действие. Из-за перестройки рациона и образа жизни в целом многие начинают страдать от проблем с опорожнением. Классические слабительные средства в таком случае принесут только вред. Организм очень быстро к ним привыкает и вместо решения проблемы, вы ее только усугубите. Кефир же действует мягко, лишь немного облегчая работу кишечника и желудка.

Стоит добавить еще и то, что кефир полезен и сам по себе, даже без перечисленных свойств. В нем много витаминов и минералов, которые являются необходимыми при похудении.

Так причем же здесь гречка, и уж тем более мука из нее? У гречневой муки средний гликемический показатель, в то же время она является одним из самых полезных источников медленных углеводов. Благодаря одной порции каши мы можем насытиться на несколько часов вперед.

Добавив гречневую муку в кефир, мы получим питательный напиток. Он быстро утолит чувство голода, сократить количество общей съеденной пищи. Получается, что, если дополнить стандартное низкокалорийное питание таким напитком, мы сможем без вреда для себя уменьшить объем порций и при этом все равно чувствовать себя прекрасно.

В некотором роде кефир с гречневой мукой для похудения можно считать питательным белково-углеводным коктейлем.

Как правильно приготовить кефир с гречневой мукой для похудения?

В первую очередь нужно раздобыть муку. В обычных магазинах вы ее не встретите. Вам нужно обращать внимание на те места продаж, где сосредоточены продукты для восточной (китайской, корейской, японской) кухни. Именно в этих странах большой популярностью пользуются макаронные изделия из гречневой муки, так что и в чистом виде найти ее будет просто.

Если вам все же не удалось раздобыть необходимый ингредиент, придется сделать ее самостоятельно. Для этого потребуется самая обычная гречка, которую вы можете приобрести в любом ближайшем магазине. Сначала ее нужно тщательно промыть, но для этого лучше всего использовать только холодную воду, чтобы крупа ее в себя не впитала. По этой же причине гречку нельзя отмачивать.

Даже несмотря на то, что в воде крупа проведет совсем немного времени, ее нужно хорошо осушить. Иногда для этого достаточно просто поместить ее на полотенце и закрыть другим. Тогда они будут впитывать в себя всю влагу, но некоторые все же советуют хорошо прогреть гречку в духовке. Для этого нужно прогреть духовой шкаф до 90–100°, высыпать крупу на противень с заранее уложенной бумагой для запекания. В духовке противень нужно держать не менее 50–60 минут.

Дальше вам потребуется мощный блендер или кофемолка. Крупа измельчается в них в несколько этапов. С первого раза получить идеальную муку не получится, поэтому лучше всего несколько раз повторить процедуру.

Дальше дело остается за малым. Смешивается гречневая мука с кефиром для похудения. Отзывы говорят, что лучше всего делать это непосредственно перед употреблением, а не заготавливать напиток на несколько часов вперед. Мука быстро разбухает и в таком случае становится уже не сильно полезной. Нам важно сохранить ее в «грубом» виде, чтобы осталось как можно больше пищевых волокон, ведь они и без того уже сильно пострадали при перемалывании.

В 1 стакан кефира добавляется всего 1 ч.л муки. Для вкуса в напиток можно добавить специи, например, корицу, кориандр, паприку, черный и красный перец, молотый имбирь. Все они не только улучшают вкус, но и способствуют ускорению эффекта. Перец и корица ускоряют метаболизм, а у имбиря мощный дренажный эффект, который заметно уменьшает отеки.

Для вкуса некоторые также добавляют зелень или мелко порезанный чеснок. Все это тоже принесет пользу при похудении. Оба ингредиента отличаются большим содержанием пищевых волокон, которые быстро заполняют желудок и создают ощущение сытости. Кроме того, чеснок еще и заметно ускорит метаболизм, а также укрепит иммунитет.

Как правильно пить кефир с гречневой мукой для похудения?

Существует два способа применения кефир с гречневой мукой. Один более популярный, но в то же время и самый опасный. Мы говорим о так называемой диете на кефире с гречневой мукой.

Вообще, понятие монодиета подразумевает собой питанием только одним типом продукта, на протяжении достаточно долгого времени. В среднем такие диеты длятся от 3 до 7 дней. Больше просто будет опасно для здоровья. Однако, диета дает потрясающие результаты, каждый день человек понимает, что стал легче ровно на килограмм. Учитывая такие успехи не удивительно, что многие прибегают к такому питания на длительное время, рискуя своим здоровьем.

Поэтому ответственные диетологи категорически против подобного метода похудения. Вместо него, есть более безопасные и даже полезные способы. К примеру, можно пить коктейль перед каждым приемом пищи. В таком случае вы окажете себе даже двойную пользу. Во-первых, получите все положительные эффекты от такого напитка. Во-вторых, значительно уменьшите чувство голода перед приемом пищи. Как итог, на обеде вы съедите примерно в половину раза меньше, чем обычно.

Желательно пить по стакану напитка за 20–30 минут до еды.

Еще один способ применения такого напитка больше относится к тем, кто часто занимается в тренажерном зале для наращивания мышечной массы. После силовой тренировки наступает так называемое углеводное окно. Его рекомендуется «закрывать» пищей, одновременно богатой белками и углеводами. Отлично в этом качестве подойдет коктейль из кефира и гречневой муки. Для подпитки мышц необходимыми для их роста веществами, стоит добавить в этот напиток еще и изолят белка, который можно приобрести в магазинах спортивного питания.

С чем сочетать кефир с гречневой мукой для лучшего эффекта?

Как вы уже поняли, кефир и гречневая мука для похудения бесполезны. Если питаться только ими, вы, конечно, сбросите вес, но так ли вам важна красивая фигура, если за это вы заплатите своим здоровьем? Валяться на диване, запивая кусок торта кефиром с гречневой мукой – это тоже бесполезно. Ко всему нужно рациональный комплексный подход.

Рекомендуется сочетать коктейль с правильным питанием. В нем должны быть ограничены так называемые пустые продукты, то есть те, которые, по сути, не принесут вашему организму никакой пользы. Сюда в первую очередь относится сахар, мука высшего сорта, различные копчености и соления, готовые закуски. Все это не только не даст вам ничего полезного, но значительно скажется на красоте и внешнем виде в целом.

Не забывайте и о регулярной физической активности. Делать комплекс физических упражнений рекомендуется, как минимум, 2–3 раза в неделю. Для похудения полезны все типы тренировок, необязательно только бег или скакалка. Физические упражнения, направленные на рост мышечной массы, принесут куда большую пользу. Сразу же, заметного эффекта похудения вы не добьетесь, зато мышечный каркас начнет расходовать больше энергии. На поддержание работы организму уходит много калорий, а, значит, вы сможете легко съедать больше, но ничего из этого не сохранится в виде жировой прослойки.

Что пишут в отзывах про кефир с гречневой мукой?

Отзывов на монодиету с кефиром и гречневой мукой очень много. Все они в большинстве своем положительные, но содержат некоторые предостережения. Всем кто пробовал такую диету удалось добиться заметных результатов, но в большинстве своем вес возвращался вновь. Дело тут в том, что истощенный диетой организм стремиться как можно быстрее восполнить все потери. В итоге, иногда человек становится даже более полным, чем до начала диеты.

Отзывов о кефире как о дополнении к основным методам похудения не так уж много. Однако, если почитать мнение опытных диетологов то можно понять, что к такой методике они относятся очень благосклонно.

Источник: http://hudeem.tv/sposoby-pohudet/297-kefir-s-grechnevoy-mukoy-dlya-pohudeniya-recepty-rekomendacii-i-otzyvy.html

Гречневая мука для похудения. Рецепт, проверенный годами!

Поход на пляж или неожиданная вечеринка… Много событий порой ошарашивают нас своей внезапностью. Обычно накануне мы со страхом обнаруживаем, что платье стало мало, купальник надеть стыдно, и даже цельный — не выход из положения.

Чтобы подобные казусы не стали закономерностью, советуем постоянно поддерживать себя в форме, периодически очищая организм при помощи гречневого напитка для похудения.

Гречневый напиток для похудения

Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно она обладает целым рядом целительных свойств:

Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови.

Ускоряет и нормализует метаболизм.

Налаживает работу ЖКТ.

Полезна при заболеваниях поджелудочной железы.

Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсины.

Укрепляет нервную систему, повышает выносливость мышц.

Рецепт напитка для похудения

Утром, за 30 минут до завтрака следует пить заготовленный с вечера напиток из двух простых ингредиентов:

1 ст. л. гречневой крупы

1 стак. нежирного кефира

Крупу измельчите в кофемолке до получения гречневой муки.

Залейте муку кефиром, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник.

Со спокойной душой ложитесь спать: завтра вы станете на шаг ближе к фигуре своей мечты!

Пейте гречневый напиток в течение 14 дней, после месячного перерыва курс можно повторить. Чудесный коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки, стоит лишь исключить из рациона мучное, сладкое и алкоголь.

Рецепт этого полезного средства нельзя держать в секрете! Поделитесь полезной информацией с подругами!

Источник: http://help-pohudet.ru/grechnevaya-muka-dlya-pohudeniya-retsept-proverennyy/

Гречневая мука с кефиром — польза

Гречневая крупа – одна из самых богатых питательными веществами круп. Ей приписывают удивительные лечебные свойства, вплоть до излечения от онкологических заболеваний. Еще одним полезным свойством гречки является способность очищать организм.

Очищение гречневой мукой и кефиром

Польза гречневой муки с кефиром станет заметна уже через неделю употребления этих продуктов. Смесь гречневой муки и кефира улучшает в первую очередь работу поджелудочной железы, очищает сосуды и кишечник от шлаков и других вредных веществ, ускоряет обменные процессы в организме. Но кроме этого спустя две недели употребления очищающего лекарства будут заметны и другие результаты: увеличится количество энергии, появится бодрость, стабилизируется давление, исчезнет сонливость. Такой эффект возможен благодаря тому, что гречневая мука богата необходимыми организму витаминами, минеральными веществами, аминокислотами, клетчаткой.

Рецепт приготовления гречневой муки с кефиром довольно прост. Для этого лучше использовать гречневую муку домашнего приготовления, потому что в процессе промышленного производства гречку очищают от шелухи, что делает ее менее полезной.

Гречку надо пропустить через кофемолку до состояния муки. Перед этим крупу желательно промыть. Затем берем 1 ст.л. полученной муки и разводим ее в стакане кефира. Ставим смесь в холодильник на всю ночь, а утром выпиваем натощак. Завтракать можно спустя полчаса после приема очистительной смеси.

Продолжительность очищающего курса — две недели. Повторять его можно раз в полгода.

Очищение гречневой мукой и кефиром дает хорошие результаты. Однако проводить его можно не всем. При воспалении печени любые очищающие схемы запрещены, так как они могут привести к сбою в выработке ферментов и нарушению пищеварения.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Источник: http://womanadvice.ru/grechnevaya-muka-s-kefirom-polza

Гречка с кефиром утром натощак: отзывы, результаты. Диета для похудения — гречка с кефиром

У каждой женщины в жизни бывает момент, когда хочется враз изменить свою жизнь, цвет волос, прическу. И обязательно похудеть! В такие моменты нужно помнить, что снижение веса должно быть плавным. Именно мягкие способы похудания помогают постепенно привести фигуру в идеальное состояние и параллельно наладить работу ЖКТ. В этом помогают правильные продукты питания, крупы и кисломолочка. Гречка с кефиром утром натощак (отзывы подтверждают, что это довольно вкусно и эффективно) является оптимальным выбором. Это одна из безвредных схем.

Основные правила

Любая система снижения веса сводится к ограничению жиров и углеводов. Никакая гречка не поможет, если вы будете есть булочки с шоколадом и картофель фри со свининой в неограниченном количестве. Это подтверждают диетологи и сами худеющие в своих отзывах. Гречка с кефиром утром натощак позволяет эффективно очистить организм и активизировать его для переработки жировых запасов.

Главное – это правильно приготовить крупу. Для этого вам потребуется три столовых ложки крупы и 100 г кефира. Кисломолочный продукт некоторые заменяют молоком, но врачи говорят, что такое блюдо подходит только для детей. Заливаем гречку и оставляем на ночь при комнатной температуре. Утром она полностью готова к употреблению. Теперь нужно выдержать паузу не менее одного часа и выпить стакан теплой воды с чайной ложечкой меда. Приступать к следующему приему пищи можно через 2 часа.

Почему эффект не наступает

Некоторые люди говорят, что ели гречку на протяжении нескольких месяцев, но так и не смогли избавиться от лишних килограммов. Почему появляются такие отзывы? Гречка с кефиром утром натощак отлично помогает, но только в том случае, если человек ест полезные продукты. На ужин нельзя жареные блюда, поскольку они замедляют процесс сжигания уже накопленных отложений. Каждый вечер нужно готовить новую порцию гречки на утро. Это несложно, но для кого-то может стать непреодолимым препятствием на пути к стройной фигуре.

Продолжительность курса

Очищающие процедуры не должны быть бесконтрольными. Нарушение этого правила — еще одна причина, по которой появляются негативные отзывы. Гречка с кефиром утром натощак должна употребляться курсами, по три цикла, продолжительностью в 10 дней каждый. Между ними нужно сделать перерыв минимум в 7, а то и в 10 дней. Если вас устраивает результат, полученный за меньший срок, то можно на этом остановиться. Обычно лучший результат наблюдается в первом цикле. За это время можно снизить вес примерно на 5 кг. Второй и третий этапы позволяют сбросить от 1 до 3 кг.

Профилактика заболеваний ЖКТ

Нередки случаи, когда женщина жалуется на увеличенный объем живота, в то время как жировых отложений практически нет. Причина может крыться в засоренности кишечника. Если человек жалуется, что ему совсем не помогает диета, гречка с кефиром в этом случае станет настоящим спасением, главное — правильно выбирать кефир. Он должен быть однодневным, так как именно этот продукт обеспечивает послабляющее воздействие. В гречневой крупе содержится много клетчатки, которая не усваивается организмом, а действует в качестве щетки для кишечника. Если вес небольшой, то может даже не потребоваться диета. Гречку с кефиром достаточно использовать натощак один раз в неделю в качестве разгрузки. Такие простые действия позволят уже через месяц полностью очистить кишечник от токсинов, шлаков и пагубной микрофлоры. Вы заметите, как существенно уменьшился объем живота.

Можно ли завтракать так постоянно?

Гречка с кефиром по утрам натощак для похудения может быть использована только курсами. Наш организм нуждается в разнообразии, и пичкать его постоянно одним и тем же блюдом нельзя. Если практиковать такую диету ежедневно, то рискуете истощить себя психически и не добиться никаких результатов. Если даже удастся похудеть, то потом вы наберете еще больше, поэтому завтракать постоянно так не рекомендуется. Проведите курс похудения, а потом время от времени удивляйте свой организм такими завтраками.

Диета и лечение

Лишний вес нередко бывает следствием плохой работы органов ЖКТ. Панкреатит, гастрит, холецистит — все эти недуги приводят к болезненным ощущениям. Часть пациентов старается «заесть» их запрещенными продуктами, а потом закусить все это обезболивающими препаратами. Врачи рекомендуют употреблять гречку с кефиром натощак. Польза от этой процедуры заметна практически сразу.

Кишечник очищается от токсинов, нормализуется его работа, уменьшается боль и стимулируется работа поджелудочной железы. Рецепт довольно простой: стакан крупы заливают 500 мл кефира и оставляют на 12 часов. Утром это количество делят на две половины, одну съедают на завтрак, а другую на ужин. Еще одно правило: не рекомендуется утром завтракать раньше 8:00, потому что организм еще спит и не готов к перевариванию пищи. При правильном питании достаточно один раз в три месяца включать в рацион десятидневную диету из гречки и кефира, и вам будет обеспечено нормальное самочувствие.

Монодиета

Если вы хотите в короткие сроки добиться более глобальных изменений, то придется немного усложнить условия. Теперь гречку придется есть не только на завтрак, но и в течение всего дня. Результаты гречневой диеты индивидуальны, но чем больше вес, тем ощутимей и результат. Обычно это 4-6 кг за один курс, даже при допущенных нарушениях. По объемам в среднем уходит 2 размера, причем уменьшаются они равномерно. Это соответствует примерно 4 см по всем замерам.

Есть хорошая рекомендация — найдите себе поддержку среди родных или друзей. Тогда всем соблазнам вы сможете ответить: мы худеем на гречке с кефиром, а пирожные подождут!

Итак, с вечера заливаем кефиром порцию гречки на завтрак. После завтрака можно сварить обычную кашу на воде и есть ее сколько угодно. Дополнительно в день можно выпивать до литра нежирного кефира, употребляя его как вместе с крупой, так и отдельно. Можно меньше, но не больше. Если перед сном чувствуете сильный голод, то можете позволить себе дополнительный стакан кефира.

Немного разнообразия

Есть еще один вариант диетического меню, который является более разнообразным и вкусным. Из-за недостатка сахара возможно появление слабости, быстрой утомляемости и усталости. Кроме того, гречка и кефир банально надоедают. Можно добавить в кашу сухофрукты. Это могут быть яблоки и чернослив, изюм и курага, но только в небольших количествах. На тарелку положите 5-6 половинок чернослива. Другим вариантом станет добавление чайной ложечки меда.

Такого рациона можно придерживаться ограниченное время. Диетологи не рекомендуют ограничивать себя более 2-3 дней. Оптимально использовать монодиету в качестве разгрузочных дней, ее максимальная продолжительность 7-10 дней.

После диеты

Конечно, свой рацион нужно пересмотреть, ведь именно он стал причиной набора лишнего веса. И если не уделить этому внимание, то не поможет и гречка с кефиром. Отзывы и результаты очень обнадеживают, практически всем удалось добиться хороших показателей. За 10 дней завтраков и 3 дня монодиеты удается сбросить по 5-6 кг. Теперь основной задачей становится удержать полученный результат. Если наброситься на тортики, то все усилия будут напрасными. Уже через месяц-два все накопления будут отвоеваны запасливым организмом назад. Если вдруг случилось попасть в гости и дать себе слабину, то устройте себе разгрузочный день.

Источник: http://www.syl.ru/article/351452/grechka-s-kefirom-utrom-natoschak-otzyivyi-rezultatyi-dieta-dlya-pohudeniya—grechka-s-kefirom

Все знают о том, как полезна гречневая крупа для организма, она обогащает организм многими питательными веществами. Для лучшего усвоения вы можете приготовить из нее гречневую муку, которая в сочетании с кефиром оказывает на весь ваш организм магическое действие. Как приготовить напиток и в чем его польза?

Гречневая мука с кефиром по утрам: преимущества для здоровья

Напиток обладает уникальными свойствами и выполняет несколько важных функций:

  • Улучшает обменные процессы и способствует поддержанию нормального веса
  • Уменьшает количество вредного холестерина в крови
  • Стабилизирует уровень давления
  • Очищает органы от шлаков и токсинов
  • Повышает уровень гемоглобина, предотвращает анемию
  • Кожа становится гладкой, ногти крепкими, настроение – отличным
  • Устраняет проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Как видите, преимуществ кефира с гречневой мукой очень много, поэтому мы рекомендуем включить этот напиток в свой ежедневный рацион. Достаточно принимать его 2-3 раза в неделю, вы можете делать это как утром, так и вечером. Если вы хотите похудеть, замените ужин на стакан кефира или йогурта с гречневой мукой. Он устранит чувство голода благодаря большому количеству клетчатки.

Если вы пьете муку с кефиром на завтрак, сделайте это заминут до завтрака, чтобы она успела наполнить желудок и усвоиться. Если вы собираетесь принимать напиток в качестве ужина, сделайте это хотя бы за 2-3 часа до сна.

Длительность лечения гречневой мукой с кефиром составляет две недели, затем сделайте перерыв на месяц и при необходимости повторите курс снова. Если у вас сахарный диабет или ожирение, курс нужно увеличить до трех месяцев.

Преимущество такого очищения в том, что все продукты есть в любом магазине, к тому же они имеют доступную цену. К тому же для приготовления средства вам понадобится всего несколько минут.

Рецепт приготовления гречневой муки с кефиром

Приготовить напиток совсем несложно, это занимает минимум времени. Вы можете взять кефир или натуральный йогурт без каких-либо добавок. Залейте 1-2 ст.л. муки 200 мл кефиром средней жирности и оставьте настаиваться хотя бы на 1-2 часа, чтобы она разбухла. Желательно залить муку на ночь, чтобы она успела стать мягкой.

При желании для улучшения вкуса вы можете добавить в напиток небольшое количество ягод или измельченных фруктов.

Средство практически не имеет противопоказаний, его можно принимать даже беременным и кормящим женщинам, а также больным ожирением и диабетом. Оно контролирует уровень сахара и холестерина, поэтому в разумных количествах напиток пойдет вам только на пользу. Но есть единственное исключение – гречневая мука с кефиром противопоказана тем, у кого есть пищевая аллергия на эти продукты, а также хронические заболевания печени.

Гречневая мука с кефиром: отзывы

Многие уже испробовали это средство и все отзывы о нем только положительные. Практически все отмечаются, что исчезли запоры и боли в желудке, очистилась кожа и уменьшились объемы. Также напиток дает энергию на целый день, уменьшает утомляемость.

Испробуйте эффективность кефира с гречневой мукой лично и приготовьте напиток уже сегодня!

Женский интернет-журнал Delafe.ru — все о правильном питании

Оледьи из гречневой крупы: видео-рецепт

Источник: http://delafe.ru/page/kefir-s-grechnevoj-mukoj-dlya-ochischeniya-i-pohudeniya

Domosedkam.ru

Полезное, Интересное, Вкусное для настоящих хозяек!

Кефир с гречневой мукой для очищения и похудения

Все знают о том, как полезна гречневая крупа для организма, она обогащает организм многими питательными веществами. Для лучшего усвоения вы можете приготовить из нее гречневую муку, которая в сочетании с кефиром оказывает на весь ваш организм магическое действие. Как приготовить напиток и в чем его польза?

Гречневая мука с кефиром по утрам: преимущества для здоровья

Напиток обладает уникальными свойствами и выполняет несколько важных функций:

Улучшает обменные процессы и способствует поддержанию нормального веса

Уменьшает количество вредного холестерина в крови

Стабилизирует уровень давления

Очищает органы от шлаков и токсинов

Повышает уровень гемоглобина, предотвращает анемию

Кожа становится гладкой, ногти крепкими, настроение – отличным

Устраняет проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Как видите, преимуществ кефира с гречневой мукой очень много, поэтому мы рекомендуем включить этот напиток в свой ежедневный рацион. Достаточно принимать его 2-3 раза в неделю, вы можете делать это как утром, так и вечером. Если вы хотите похудеть, замените ужин на стакан кефира или йогурта с гречневой мукой. Он устранит чувство голода благодаря большому количеству клетчатки. Если вы пьете муку с кефиром на завтрак, сделайте это заминут до завтрака, чтобы она успела наполнить желудок и усвоиться. Если вы собираетесь принимать напиток в качестве ужина, сделайте это хотя бы за 2-3 часа до сна.

Длительность лечения гречневой мукой с кефиром составляет две недели, затем сделайте перерыв на месяц и при необходимости повторите курс снова. Если у вас сахарный диабет или ожирение, курс нужно увеличить до трех месяцев.

Преимущество такого очищения в том, что все продукты есть в любом магазине, к тому же они имеют доступную цену. К тому же для приготовления средства вам понадобится всего несколько минут.

Как приготовить гречневую муку

Рецепт приготовления гречневой муки с кефиром Приготовить напиток совсем несложно, это занимает минимум времени. Вы можете взять кефир или натуральный йогурт без каких-либо добавок. Залейте 1-2 ст.л. муки 200 мл кефиром средней жирности и оставьте настаиваться хотя бы на 1-2 часа, чтобы она разбухла. Желательно залить муку на ночь, чтобы она успела стать мягкой. При желании для улучшения вкуса вы можете добавить в напиток небольшое количество ягод или измельченных фруктов.

Противопоказания Средство практически не имеет противопоказаний, его можно принимать даже беременным и кормящим женщинам, а также больным ожирением и диабетом. Оно контролирует уровень сахара и холестерина, поэтому в разумных количествах напиток пойдет вам только на пользу. Но есть единственное исключение – гречневая мука с кефиром противопоказана тем, у кого есть пищевая аллергия на эти продукты, а также хронические заболевания печени.

Похожие записи

Количество просмотров: 2 749

Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставьте комментарий

Подписывайтесь на новости сайта

МЫ В СОЦ.СЕТЯХ

directadvert

Рубрики

  • Кулинария-Рецепты (429)
  • Молодость-красота здоровье (296)
  • Народная медицина (190)
  • Полезные советы (497)
    • Идеи (58)
  • Разное (265)
  • Рукоделие (680)
    • Мастер- классы (147)
  • Удивительный мир (46)

directadvert

Высокая кухня СССР: блюда, вернувшие себе былую славу

В советскую эпоху в магазинах было, что называется, шар

Почему никогда нельзя рассказывать о своих планах

Вы не замечали, что о жизни по-настоящему богатых людей

Как сплести из бисера цветок – гвоздика

Особенность бисера в том, что помимо стандартных украш

Салфетка 3 » Д » крючком

Необычная и красивая салфетка с эффектом 3 Д , нитки хло

Официальное онлайн казино Вулкан представляет ТОП-3 игровых автоматов 2018 года

Самые азартные пользователи Интернета давно поняли, ч�

Источник: http://domosedkam.ru/kefir-s-grechnevoj-mukoj-dlya-ochishheniya-i-poxudeniya/

Гречневая мука для похудения

Весна, лето, поход на пляж или неожиданная вечеринка… Много событий порой ошарашивают нас своей внезапностью. Обычно накануне мы со страхом обнаруживаем, что платье стало мало, купальник надеть стыдно, и даже цельный — не выход из положения.

Чтобы подобные казусы не стали закономерностью, советуем постоянно поддерживать себя в форме, периодически очищая организм при помощи гречневого напитка для похудения.

Гречневый напиток для похудения

Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно она обладает целым рядом целительных свойств.

  • Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови.
  • Ускоряет и нормализует метаболизм.
  • Налаживает работу ЖКТ.
  • Полезна при заболеваниях поджелудочной железы.
  • Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсины.
  • Укрепляет нервную систему, повышает выносливость мышц.

Рецепт напитка для похудения

Утром, за 30 минут до завтрака следует пить заготовленный с вечера напиток из двух простых ингредиентов. «Со Вкусом» подробно расскажет, как его приготовить.

  • 1 ст. л. гречневой крупы
  • 1 стак. нежирного кефира
  1. Крупу измельчите в кофемолке до получения гречневой муки.
  2. Залейте муку кефиром, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник.
  3. Со спокойной душой ложитесь спать: завтра вы станете на шаг ближе к фигуре своей мечты!

Пейте гречневый напиток в течение 14 дней, после месячного перерыва курс можно повторить. Чудесный коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки, стоит лишь исключить из рациона мучное, сладкое и алкоголь.

Рецепт этого полезного средства нельзя держать в секрете! Делитесь полезной информацией с подругами.

Автор статьи

Комментарии

Отменить ответ

Новые статьи

Черная редька от кашля

Черную редьку на Руси называли покаянным овощем. и не только потому, что мощный аромат заставляет вздрогнуть и враз…

Как испечь пирог

Люблю печь пироги, и всё тут. Сладкие и нет, с начинками и топингом, кремом и ягодами, по поводу…

Диета Софи Марсо

Время идет, а София Марсо остается всё той же стройняшкой. При росте 173 см весить от 60 до…

Сколько яиц можно есть

Если вы привыкли завтракать яичницей, омлетом или же сваренными вкрутую яйцами, вам необходимо знать, сколько таких продуктов в…

Народное средство от седины

Помните, как одно время практически каждая вторая женщина хотела изменить цвет волос, перекрасив его в пепельно-русый? И не…

Свечи в скорлупе

Если хотите создать дома романтическую или праздничную обстановку, скорей доставайте из дальних ящичков свечи. Именно они обладают суперспособностью…

«Со Вкусом» в соц. сетях

Поиск рецептов

Категории рецептов

Популярные рецепты

Оладьи из капусты

Суп с сырными шариками

Куриное филе «Сюрприз»

Кефирное желе

Быстрый пирог с яблоками

Рыба, запеченная в лаваше

«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!

Что такое «Со Вкусом»?

«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал. Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить. Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты. «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!

Источник: http://sovkusom.ru/grechnevaya-muka-dlya-pohudeniya/

Очищение кефиром и гречневой мукой

Сегодня я познакомлю Вас с замечательным, натуральным средством для оздоровления, которое поможет существенно улучшить состояние организма, это — очищение кефиром и гречневой мукой.

  • Понижение уровня сахара в крови и очищение сосудов;
  • Очищение желудочно — кишечного тракта, нормализация работы кишечника;
  • Улучшение и нормализация обмена веществ;
  • Улучшение работы поджелудочной железы.

Из этой статьи вы узнаете:

Кефир и гречневая мука рецепт

Готовить очищающую смесь рекомендуется вечером, чтобы утром выпить порцию целебного кефира с гречневой мукой.

  1. Гречневую крупу размалываем в кофемолке, чтобы у нас получилась муку из гречки.
  2. Полученную гречневую муку добавляем в кефир, хорошо перемешиваем и ставим в холодильник на одну ночь.

Утром за пол часика до завтрака надо выпить целебное очищающее средство. Курс лечебного очищения — 14 дней. Потом делаем перерыв — один месяц, после перерыва курс можно повторить.

Польза гречневой муки

Гречка по содержанию белка и жира превосходит все остальные злаковые культуры. В сочетании с молоком гречневая каша способна заменить мясо. Целебные свойства гречки:

  • Укрепляет нервную систему и кровеносные сосуды;
  • Увеличивает силу организма и мышечную выносливость;
  • Помогает излечить заболевания желудочно — кишечного тракта;
  • Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсичные вещества;
  • Улучшает обмен веществ и способствует нормализации веса.

Гречневая мука для здоровья

Гречневый кисель при атеросклерозе

При заболевании атеросклероз полезно выпивать два раза в день (завтрак и ужин) порциюграмм гречневого киселя.

Приготовление гречневого киселя:

  1. В стакане холодной воды, разводим три столовых ложки гречневой муки, до однородной массы без комочков. Гречневую муку делаем из обычной гречки, для этого крупу надо смолоть в кофемолке.
  2. Отдельно, в кастрюльке кипятим одни литр воды и постепенно вливаем в кипящую воду, приготовленную гречневую смесь. Варим кисель на небольшом огне течение 10 минут, при постоянном помешивании.
  3. Готовый гречневый кисель снимаем с плиты, остужаем, чтобы был тепленький, и добавляем по вкусу немного меда или орехов.

Обыкновенная гречневая мука является очень хорошим желчегонным средством.

На ночь надо настоять одну столовую ложку гречневой муки в стакане кефира. Утром скушать целебную смесь вместо завтрака. Курс лечения две недели.

Для лечения ожогов кожи надо поджарить гречневую муку до желтого цвета, затем развести ее водой, чтобы получилась кашица. Эту смесь накладывают на обожженные места.

Гречневая мука для лечения сахарного диабета

Разводим одну столовую ложку муки из гречки в стакане кефира и настаиваем в течение трех часов.

Пить кефир с гречневой мукой на завтрак и ужин по одному стакану в течение трех месяцев.

Как видите, польза гречневой муки для нашего организма велика и в случае необходимости простой злак может предупредить развитие и излечить от множества недугов.

Предлагаю Вам посмотреть видео: Польза гречки

Сейчас в магазинах продают уже готовую гречневую муку… Спасибо за рецепт! Как всегда просто и полезно!

Сегодня наступает Новый год по восточному календарю — КОЗЫ! УДАЧИ и СПРАВЕДЛИВОСТИ в Новом году.

Интересные рецепты! Думаю, что люди, страдающие перечисленными заболеваниями, могут попробовать использовать эти рекомендации. Народные средства иногда помогают не хуже, чем аптечная химия.

Какой интересный способ очищения! нужно попробовать его на себе))

Нужно попробовать. Тем более столько всего в одном стакане полезного! Спасибо за рекомендации. Я всегда за народные средства, не выношу никакой химии.

Очищение домашними средствами с помощью гречневой муки достаточно эффективны. Многим помогает.

А я знаю немного другой способ очищения, когда гречку заливают кефиром на ночь, а утром едят. Это практически тоже самое, только не надо молоть гречку. Пробовала, худеешь, уходит вода, но потом почему-то всё возвращается. Но так было у меня. Я думаю, что здесь нужно держать ещё и питание правильное, тогда будет результат. С уважением, Анна.

Конечно надо пробовать очищать организм, тогда и шлаки и токсины будут уменьшаться. Народные средства всегда актуальны.

Очищение кефиром и гречневой мукой достаточно популярно и приносит хорошие результаты, если нет противопоказаний или непереносимости составляющих ингредиентов.

Тоже хочу почиститься, ищу подходящий для себя вариант. Кефир с гречкой мне нравится, буду пробовать, спасибо.

Интересный и наверно очень эффективный способ очищения. Спасибо.

Первый раз слышу про такой интересный способ очищения гречкой, надо испробовать, спасибо большое!

Застряла на вашей странице, так как стала смотреть видео о том. как убрать живот…Не могу остановиться…Какая же идёт разноречивая информация…Что поняла, так это то, что без правильного и сбалансированного питания, физических нагрузок — ничего не получится…Серьёзно об этом задумалась…С уважением, Анна.

Я сегодня рекомендовала ваш рецепт для очистки своей знакомой, которая тоже очень заинтересовалась этим способом…Сама я тоже хочу ещё раз попробовать…Спасибо за статью..С уважением, Анна.

Рецепт известен давно. Говорят полезно.

Нужно купить кефир и гречневую муку. У меня изжога от многих продуктов, попробую, вдруг поможет.

Надо попробовать это средство.Продукты доступные и приготовить очищающую смесь не сложно.Спасибо за совет!

Скажите пожалуйста,а вместо обычной муки,можно зеленую гречневую муку использовать? Просто я купила в магазине,была только такая.

Малика, может использовать муку, которую вы купили. А можете в кофемолке перемолоть обычную гречку на муку и использовать ее.

Я с некоторых пор стала пить каждый день кефир с молотым льном. Гречка тоже очень полезна, стоит, наверное, чередовать.

Попробовала очищение кефиром по вашему рецепту, тяжеловато для желудка, но эффект очищающий очень понравился.

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта и Пользовательским соглашением и дaете cвoё coглacиe aдминиcтpaции caйтa нa oбpaбoтку своих пepcoнaльныx дaнныx, в cooтвeтcтвии c Фeдepaльным зaкoнoм oт 27.07.2006 гoдa №152-ФЗ «O пepcoнaльныx дaнныx», в cooтвeтcтвии c цeлями и уcлoвиями, oпpeдeлeнными Пoлитикoй кoнфидeнциaльнocти.

Администрация обращает внимание, что для использования Сервиса не требуется предоставления информации, на основании которой можно прямо или косвенно определить конкретное физическое лицо, вы можете указать любой никнейм и не связанную с вами почту.

Алена: Было время, когда у меня часто воспалялись десна, причиной была, как выяснилось позднее, зубная паста,которая.

Кристина: Соглашусь с тем, что информация очень актуальна в наше время, когда риск инсульта подстерегает даже.

Marat: Согласен это очень важно главное что есть из чего выбирать. Правильный выбор зубной пасты, это залог здоровых.

Марина: Готовила витаминную пасту Амосова по рекомендациям на вашем сайте. Осталась очень довольна ее вкусовыми.

Светлана: Звучит очень интригующе — напиток золотое молоко! Внимательно прочитала про его свойства и пользу.

Публикации сайта ibeauty-health.com являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

Просматривая, изучая и используя Контент Сайта, вы подтверждаете, что ознакомились и согласны с Политикой конфиденциальности сайта и Пользовательским соглашением. Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт ibeauty-health.com

©18 Академия Здоровья | Все права защищены

Читая этот сайт вы даете свое согласие на использование файлов Cookie. Если не согласны, покиньте, пожалуйста, этот сайт.

Источник: http://ibeauty-health.com/ochishenie_organizma/ochishhenie-kefirom-i-grechnevoj-mukoj.html

Чудо-рецепт: гречка с кефиром по утрам натощак — в чём польза? Все о гречке с кефиром по утрам натощак — о пользе, вреде, рецептах

Гречка с кефиром по утрам натощак — вкусный и полезный завтрак. Этот простой рецепт станет секретом хорошей фигуры и залогом прекрасного самочувствия на весь день. Но это блюдо не для каждого. Кому оно принесет пользу, а кому употреблять его не стоит?

Бонус для наших читателей — интересные рецепты и полезные советы.

В чем секрет популярности блюда?

В первую очередь гречку с кефиром рекомендуют всем желающим избавиться от лишнего веса. Известная диета предполагает употреблять это блюдо три раза в день в течение недели. По отзывам таким образом можно стать стройнее на 5 — 10 кг в зависимости от исходного веса.

Любовь к этому блюду обусловлена и другими факторами:

· доступность — гречку и кефир можно найти в любом магазине по приемлемой цене;

· быстрое чувство насыщения;

· несомненная польза злаковых и кисломолочных продуктов;

· такой завтрак легко усваивается и не вызывает неприятных ощущений в ЖКТ.

А теперь рассмотрим подробнее, в чем польза и вред гречки с кефиром натощак по утрам.

Польза кефира

Благотворное влияние популярного кисломолочного продукта обусловлено содержанием большого количества полезных микроорганизмов. В кефире содержится более 22 видов бактерий и грибков! Улучшение работы ЖКТ и микрофлоры происходит благодаря воздействию:

· молочнокислых стрептококков и палочек;

Плюс в составе кефира белки, жиры, вода, углеводы, органические кислоты, минеральные вещества и витамины.

Полезные свойства гречневой каши

Гречиха — это на 100% эко-продукт. Ее выращивают без удобрений и пестицидов, т.к. растение прекрасно растет на любой почве и борется с сорняками самостоятельно. В гречневой крупе нет клейковины, а уровень микроэлементов гораздо выше, чем у других злаковых. В ней содержатся в большом количестве:

· кальций, калий, магний;

· цинк, железо, фосфор, медь;

· витамины группы B, в т.ч. и фолиевая кислота;

· по содержанию аминокислот гречишный белок приравнивается к белку куриного яйца;

· большое количество клетчатки.

Гречневая каша — очень сытный и калорийный продукт, его энергетическая ценность 340 ккал на 100 г. Эти калории не уйдут в лишние сантиметры на бедрах и талии, а станут залогом бодрости, энергии и придадут сил для физической деятельности на целый день. А благодаря витаминам и аминокислотам ваши волосы, ногти и кожа будут в полном порядке!

В чем польза гречки с кефиром натощак по утрам?

Такой завтрак можно употреблять для:

· профилактики заболеваний ЖКТ и его очищения;

· освобождения тела от токсинов и похудения.

Нехитрое блюдо помогает восстановить функции печени и поджелудочной железы, а также нормализовать водно-солевой баланс и прекратить процессы гниения в кишечнике.

Для похудения

Если вы решительно настроены похудеть, рекомендуем не устраивать себе длительные «недельные» марафоны, а начать с гречнево-кефирных завтраков. Монодиеты вредны, ведь вы лишаете организм многих полезных веществ. Обязательно при этом снижайте калорийность других блюд и следите за балансом жиров и углеводов.

Можно устраивать себе гречнево-кефирные разгрузочные дни по схеме — раз в неделю или три дня подряд раз в месяц. Готовить блюдо для похудения нужно по такому рецепту:

· ½ ст. гречневой крупы хорошо промыть и высыпать в тарелку;

· залить 2 ст. кипятка и оставить до утра;

· перед применением в пищу добавить кефир.

Для приготовления блюда по этому рецепту можно использовать термос. Необязательно заливать готовую кашу кефиром, можно просто запивать ее кисломолочным продуктом.

При панкреатите

При этом заболевании облегчить состояние больного поможет блюдо, приготовленное по такому рецепту:

· 1 ст. очищенной гречневой крупы промыть и высыпать в глубокую тарелку;

· залить кефиром, чтобы он покрывал гречку примерно на 1 см;

· оставить на 8 часов.

Обычно сырую гречку заливают кефиром вечером. Утром крупа уже становится мягкой и готовой к употреблению. Больной панкреатитом должен съедать половину этой порции на завтрак, а вторую половину — на ужин. В течение дня можно есть все, что не запрещено врачом.

Улучшение состояния чувствуется уже на 3-4 день. Схема питания — 10 через 10 (дней). Т.е. десять дней диеты, десять дней перерыв.

Гречка с кефиром по утрам натощак — польза или вреддля больных сахарным диабетом?

Больным сахарным диабетом к популярному рецепту стоит отнестись с осторожностью. Если кефир безобиден, то гречка может стать причиной ухудшения состояния. Ее количество в рационе нужно контролировать.

Почему? Во-первых, в гречке много углеводов. Во-вторых, крахмал в составе крупы, попадая в организм, моментально преобразуется в глюкозу. Как следствие, повышается уровень сахара в крови. С другой стороны, вещество хиро-инозитол, содержащееся в ядрах, напротив, уровень сахара снижает. Плюс гречневая каша имеет низкий гликемический индекс — 54.

Подведем итог: такой завтрак несомненно принесет пользу, но гречки нужно брать меньшее количество, чем здоровому человеку. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед введением в рацион этого блюда!

В каких случаях гречка с кефиром по утрам натощак — вред, а не польза?

Если вы решили ввести рацион популярное блюдо, обязательно убедитесь, что у нас нет противопоказаний. Не стоит прибегать к такому способу похудения и очищения организма при:

· острых воспалительных процессах в ЖКТ.

При сахарном диабете и любом заболевании ЖКТ обязательно проконсультироваться с врачом предварительно.

Полезные советы

Эти хитрости помогут вам усилить положительный эффект от употребления блюда:

1. Гречневые ядра нельзя дробить, так они наиболее полезны.

2. Если нет аллергии, можно добавить мед, курагу, грецкий орех. Правда для «худеющих» такой вариант не подойдет, ведь блюда при этом повысится.

3. Если вы забыли «запарить» кашу с вечера, не беда! Вас выручит рецепт «на скорую руку». Обжарьте ½ стакана крупы на сковороде без масла, после чего залейте кипятком на 3 часа. По истечении этого времени можно завтракать!

Полезно употреблять с кефиром пророщенное зерно, для этих целей используют зеленую гречку. Прорастить ее можно таким образом:

· промыть ядра несколько раз, залить водой и убрать всплывший мусор и мелкие частицы крупы;

· дно дуршлага застелить марлей и пересыпать гречку туда, накрыть сверху двумя слоями сетчатой материи;

· промыть ядра под проточной водой;

· после того, как вода стечет, дуршлаг убираем на 8 ч — за это время гречка начнет прорастать;

· по истечении положенного времени снова смачиваем марлю и оставляем еще на 6 часов.

Не пугайтесь неприятного запаха и белой слизи или пены, которые образуются на поверхности крупы! Слизь тоже полезна, но многие люди ею брезгуют. От пены и аромата просто избавиться, промывая гречку перед каждым употреблением.

Хранить пророщенную крупу можно в холодильнике не более 4 дней. Перед приемом в пищу промыть и залить кефиром буквально на полчаса. Приятного аппетита!

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта:

Телефон редакции:

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/chudo-retsept-grechka-s-kefirom-po-utram-natoshchak-komu-polza-komu-vred-vse-o-grechke-s-kefirom-po-utram-natoshchak-o-polze-vrede-i-sposobakh-prigotovleniia/

24 июля 2023, 23:09 | Просмотры: 515

Добавить новый комментарий

Для добавления комментария, пожалуйста войдите
или создайте аккаунт

0 комментариев