Сколько нужно спать, чтобы стать здоровее?
Сон — это залог здоровья. Он также может помочь нормализировать вес и исцелится от многих недугов. Многие современные болезни вызваны нарушениями в режиме дня — ночью работают, а днем спят. Рекомендуемый сон — ложится до 22.30 вечера, просыпаться до 6.30 утра и вы будете в идеальном расположении духа и тело отдохнет как следует. С возрастом потребности в сне могут стать меньше, если человек духовно развивал тонкие сферы своего головного мозга.
Механизм разрушения. Нехватка сна разрушает работу нескольких гормонов:
— грелина (гормон голода)
— лептина (гормон насыщения)
— мелатонина (гормона сна)
Во время сна в человеческом организме вырабатывается гормон лептин, который подавляет образование гормона голода грелина. То есть, чем меньше человек спит, тем выше у него концентрация грелина и впоследствии он начинает больше есть. С точки зрения астрологических аспектов и тонких энергий сон в дневное время поражает оболочку ума, ум становится более тугим. Нервная возбудимость повышается и отсюда ряд вытекающих последствий. За 2-4 года ночной работы можно полностью разрушить свою телесную оболочку.
Кроме этого, короткий сон провоцирует ожирение, сахарный диабет, гипертонию, ишемическую болезнь сердца и негативно сказывается на когнитивных функциях мозга, из-за чего и увеличивается вероятность ошибок на работе.
Как вылечить бессоницу?
Есть много разных способов. Медитации. Травы. Диета. Некоторые специально подобранные упражнения. Массажные техники. Пранаямы. Иглорефлексотерапия. Все это вы можете получить прямо сейчас и забыть о своих недугах навсегда