Как для вас выглядит продуктивный день? У каждого свой ответ на этот вопрос, а благодаря множеству блогеров в инстаграме, самый продуктивный человек в нашем сознании — тот, кто просыпается рано, идёт на пробежку и завтракает здоровой едой и начинает усердно работать.

Нельзя сказать, что это истинно верно до всех, кроме того, продуктивный день не должен определяться тенденциями, но именно вами — да. Вы можете измерить продуктивный день не только тем, что вы сделали, но и тем, как вы к этому относитесь.

Ключ к тому, чтобы чувствовать себя продуктивным, состоит в том, чтобы ставить достижимые цели и не откусывать больше, чем вы сможете проглотить, заботясь при этом о своём здоровье и счастье.

Начните утро правильно

Задайте себе ритм того, как вы хотите провести день, тем, что вы делаете утром. Для людей, чья трудовая жизнь наполнена трудностями, утренняя забота о себе может иметь огромное значение для создания позитива. Требуется выработать новые привычки, как например, ложится раньше, чтобы проснуться раньше, поскольку тем самым у вас будет дополнительное время перед тем, как нужно выполнять свои трудовые обязанности.

Проведя утро без спешки, в течение дня вы сможете расслабиться вместо того, чтобы выпадать из него, а также вы будете менее напряженными, как если бы торопились или опаздывали. Хорошее начала дня — это когда вы начинаете утро в своём собственном темпе и, самое главное, ставите себя на первое место.

Вы можете отправить не прогулку, если погода и местность к этому располагают, сделать небольшую растяжку, чтобы снять мышечное напряжение, или почитать несколько страниц книги, которую вы сейчас читаете. Медитация также является распространённым способом перехода от пробуждения к началу рабочего дня.

Утренние цели должны быть направлены на вас, чтобы вы занялись собой и настроились на правильный лад – это часть успеха позитивного и продуктивного дня.

Чувство сосредоточенности и продуктивности

Когда дело касается продуктивности, то качество превалирует над количеством. Сосредоточенно проживать свой день — это больше, чем просто выполнять работу, это также значит присутствовать, чтобы воспользоваться преимуществами дня.

Контроль своего внимания и энергии позволяет вам выполнять поставленные задачи и чувствовать себя хорошо в том, что вы делаете. Если вы выполняете все дела в своем списке дел в половину сил, это кажется хуже и менее контролируемым, чем выполнение половины пунктов, но выполнение которых вы полностью вложили свои силы.

Превосходство качества над количеством также создает чувство самодовольства и работоспособности, что подкрепляет вашу самомотивацию для продуктивного дня.

Вычеркивание пунктов из вашего «TO-DO» списка

Не кусайте больше, чем вы способны проглотить. Составляйте списки задач на день таким образом, чтобы вам не пришлось, следуя словам из предыдущего пункта, вычеркивать лишь 5 дел из 20 запланированных на день.

Трезвый взгляд на то, что вы можете сделать за один день, даёт вам лучшие результаты и, и кроме того, подарит вам ощущение гордости за себя после выполнения задач, которые вы ставите для себя. Длинные и чрезмерно амбициозные списки заданий только создадут лишний стресс и непродуктивные дни, а нам это не нужно.

Эффективное использование личного времени

У большинства людей есть профессиональные и личные задачи, которые они хотели бы выполнить в течение дня. И в минуты личного времени вы могли бы ими воспользоваться.

Во время своего обеда на работе или на пути к работе вы можете сделать некоторые небольшие дела. Особенно полезно это для тех, кто работает удаленно, поскольку это время позволит вам выполнить некоторые домашние задания.

Найдите баланс, который не отвлекает вас, а помогает вычеркивать небольшие задачи, не тратя на это дополнительное время.

Достижение прогресса

Прогресс — процесс не линейный, и он не обязательно должен быть огромным. Каждый день должен быть посвящен достижению небольших целей, даже если они — это выполнение поручений и завершение списка задач на день.

Продуктивный день должен состоять из маленьких (порой и больших) успехов, которым нужно радоваться. Также стоит не забывать о самом себе, поскольку работа и семья занимают почти всё наше время, и порой мы теряемся в пространстве и времени. Записывайте в свой список планов на день и те дела, которые приносят вам удовольствие, и отнеситесь к ним с той же внимательностью и серьёзностью, что и к другим задачам!

Жизнь предназначена для того, чтобы жить, процветать во всех смыслах этого слова и проводить дни продуктивно согласно своему ритму!

Сохраняйте и делитесь - пригодится!