Как для вас выглядит продуктивный день? У каждого свой ответ на этот вопрос, а благодаря множеству блогеров в инстаграме, самый продуктивный человек в нашем сознании — тот, кто просыпается рано, идёт на пробежку и завтракает здоровой едой и начинает усердно работать.
Нельзя сказать, что это истинно верно до всех, кроме того, продуктивный день не должен определяться тенденциями, но именно вами — да. Вы можете измерить продуктивный день не только тем, что вы сделали, но и тем, как вы к этому относитесь.
Ключ к тому, чтобы чувствовать себя продуктивным, состоит в том, чтобы ставить достижимые цели и не откусывать больше, чем вы сможете проглотить, заботясь при этом о своём здоровье и счастье.
Содержание
Задайте себе ритм того, как вы хотите провести день, тем, что вы делаете утром. Для людей, чья трудовая жизнь наполнена трудностями, утренняя забота о себе может иметь огромное значение для создания позитива. Требуется выработать новые привычки, как например, ложится раньше, чтобы проснуться раньше, поскольку тем самым у вас будет дополнительное время перед тем, как нужно выполнять свои трудовые обязанности.
Проведя утро без спешки, в течение дня вы сможете расслабиться вместо того, чтобы выпадать из него, а также вы будете менее напряженными, как если бы торопились или опаздывали. Хорошее начала дня — это когда вы начинаете утро в своём собственном темпе и, самое главное, ставите себя на первое место.
Вы можете отправить не прогулку, если погода и местность к этому располагают, сделать небольшую растяжку, чтобы снять мышечное напряжение, или почитать несколько страниц книги, которую вы сейчас читаете. Медитация также является распространённым способом перехода от пробуждения к началу рабочего дня.
Утренние цели должны быть направлены на вас, чтобы вы занялись собой и настроились на правильный лад – это часть успеха позитивного и продуктивного дня.
Когда дело касается продуктивности, то качество превалирует над количеством. Сосредоточенно проживать свой день — это больше, чем просто выполнять работу, это также значит присутствовать, чтобы воспользоваться преимуществами дня.
Контроль своего внимания и энергии позволяет вам выполнять поставленные задачи и чувствовать себя хорошо в том, что вы делаете. Если вы выполняете все дела в своем списке дел в половину сил, это кажется хуже и менее контролируемым, чем выполнение половины пунктов, но выполнение которых вы полностью вложили свои силы.
Превосходство качества над количеством также создает чувство самодовольства и работоспособности, что подкрепляет вашу самомотивацию для продуктивного дня.
Не кусайте больше, чем вы способны проглотить. Составляйте списки задач на день таким образом, чтобы вам не пришлось, следуя словам из предыдущего пункта, вычеркивать лишь 5 дел из 20 запланированных на день.
Трезвый взгляд на то, что вы можете сделать за один день, даёт вам лучшие результаты и, и кроме того, подарит вам ощущение гордости за себя после выполнения задач, которые вы ставите для себя. Длинные и чрезмерно амбициозные списки заданий только создадут лишний стресс и непродуктивные дни, а нам это не нужно.
У большинства людей есть профессиональные и личные задачи, которые они хотели бы выполнить в течение дня. И в минуты личного времени вы могли бы ими воспользоваться.
Во время своего обеда на работе или на пути к работе вы можете сделать некоторые небольшие дела. Особенно полезно это для тех, кто работает удаленно, поскольку это время позволит вам выполнить некоторые домашние задания.
Найдите баланс, который не отвлекает вас, а помогает вычеркивать небольшие задачи, не тратя на это дополнительное время.
Прогресс — процесс не линейный, и он не обязательно должен быть огромным. Каждый день должен быть посвящен достижению небольших целей, даже если они — это выполнение поручений и завершение списка задач на день.
Продуктивный день должен состоять из маленьких (порой и больших) успехов, которым нужно радоваться. Также стоит не забывать о самом себе, поскольку работа и семья занимают почти всё наше время, и порой мы теряемся в пространстве и времени. Записывайте в свой список планов на день и те дела, которые приносят вам удовольствие, и отнеситесь к ним с той же внимательностью и серьёзностью, что и к другим задачам!
Жизнь предназначена для того, чтобы жить, процветать во всех смыслах этого слова и проводить дни продуктивно согласно своему ритму!