Многие девушки мечтают об идеальном овале лица с ярко выраженными скулами, но считают, что это зависит только от генетики. Это ошибочное мнение. Существуют очень эффективные упражнения и техники самомассажа, которые позволяют за достаточно короткий срок сделать скулы более выразительными, а лицо очень привлекательным. Каждая представительница прекрасного пола может выглядеть красиво и молодо без дорогостоящих салонных процедур.

Упражнения для выразительных скул

Красивая девушка в кадре

Если вы решились на преображение и поняли, что благодаря фейсфитнесу можно исправить свой овал лица и убрать щеки, то советуем вам регулярно делать несколько эффективных упражнений для скул:

  • Возьмите в рот ручку или карандаш. Энергично вращайте губами и постарайтесь нарисовать ими в воздухе восьмерку или знак бесконечности. Основная задача этого упражнения создать напряжение во всех мышцах лица.
  • Вытягивайте губы в трубочку и длительно проговаривайте гласные: о-и-а-ю-у.
  • Сжатые кисти рук приложите к щекам и надавите на них, но не слишком сильно. Улыбайтесь как можно шире, преодолевая при этом сопротивление, создаваемое руками.
  • Поверните голову в правую сторону до максимума и задержитесь в этом положении на 7-10 секунд. Затем повторите то же самое в левую сторону. Упражнение должно создавать напряжение в области скул.
  • Перед тем как приступить к упражнению запрокиньте голову и потом начинайте совершать движения челюстью, отодвигая ее вперед и назад.

Если вы будете выполнять этот комплекс упражнений каждый день, то уже через пару недель у вас исчезнут припухлости и улучшится тонус мышц, овал лица станет более четким, а скулы – выразительными.

Самомассаж для четких скул

Чтобы получить желаемый эффект, необходимо сочетать фейсфитнес с самомассажем. Предлагаем вам небольшой комплекс, который не займет много времени, но обеспечит идеальный результат.

  1. Разогрев. Чтобы быстрее заметить результат, нужно подготовить кожу к упражнениям. Для этого следует ее разогреть в течение 15-20 секунд. Проводите пальцами по лицу, слегка надавливая.

  2. Упражнение для лица


  3. Упражнение 1. Далее следует согнуть пальцы в «крючки» и поставить их у основания скул, а затем проводить ими до области висков при сильном нажатии. Так нужно повторить

  4. Самомассаж в действии


  5. Упражнение 2. Расположив обе ладони в нижней части овала лица, начинайте круговые движения по направлению к скуловой косточке. При этом нужно не забывать о силе нажатия. После того, как движение будет завершено, ладони нужно ненадолго зафиксировать.

  6. Блондинка показывает упражнения


  7. Упражнение 3. Поставив косточки пальцев под скуловую косточку, сильно прижмите их к лицу и продолжайте удерживать в течение 10 секунд.

  8. Эффективный массаж


  9. Упражнение 4. Ладони приложите к лицу с двух сторон таким образом, чтобы они образовывали треугольник. Сильно надавливая на кожу, разведите ладони к вискам, затем проведите вдоль уха и отведите вниз.


Все упражнения нужно повторять по 10-13 раз. Этого будет достаточно, чтобы привести в тонус мышцы лица и смоделировать красивые скулы.

Сохраняйте и делитесь - пригодится!