Одной из самых страшных болезней XXI века, превратившейся в настоящие эпидемии, является наша пагубная привычка откладывать всё на потом. На первый взгляд это кажется безобидным, но на самом деле эта привычка — причина замедления вашего саморазвития!
Иногда бывают дни, когда у вас нет сил или же вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы что-либо делать, но сегодня мы говорим, когда такая ситуация повторяется слишком часто, превращаясь в привычку откладывать всё на потом.
Источник: yandex.ruСодержание
Что такое прокрастинация?
Прокрастинация — это акт откладывания, отсрочки или избегания выполнения задачи или набора задач. А также это сила, которая мешает вам выполнить то, что вы намеревались сделать.
Сам же термин «прокрастинация» появился впервые в зарубежной литературе в 1977 году. С тех пор это явление в жизни человека было тщательно изучено совместными усилиями психологов. Сейчас известны основные причины прокрастинирования:
- Боязнь провала;
- Бунтарская натура, то есть для вас фраза «сделай это сейчас!» является ограничением свободы;
- Бессознательное самоограничение: вы запрещаете себе становиться богатым/умным и просто лучшим для себя;
- Вы не осознаёте скорость течения времени;
- Перфекционизм, то есть вы уверены, что завтра вы справитесь с этой задачей лучше, чем можете сделать это сегодня;
- Безответственность и безделье — неотъемлемые черты вашего характера.
Источник: yandex.ruКак перестать прокрастинировать?
Как бы банально это не звучало, чтобы перестать прокрастинировать, нужно осознать весь масштаб проблем и серьёзных последствий, к которым ваше бездействие и откладывание дел на потом может привести.
Рано или поздно, перестав выполнять то, что было запланирована ещё несколько дней назад, вы начнёте игнорировать эти дела и дальше, относясь к ним небрежно. А это, в свою очередь, может привести к упрёку со стороны начальства, если речь о работе, ссоре с любимым человеком, обидам со стороны родителей или непониманию ваших друзей и т.д.
Как преодолеть прокрастинацию: полезные рекомендации
Как однажды сказал Кристофер Паркер: «Прокрастинация похожа на кредитную карту — весело до тех пор, пока вы не получите счёт». И хотелось бы, чтобы она ушла из нашей жизни также легко, как и обычная простуда, но не всё так просто, но возможно.
Вам следует поставить перед собой определённые цели и прилагать немаленькие усилия для их реализации. А также вам следует избавиться от целой кучи нерешенных задач! У вас получится это сделать быстро и эффективно, если вы будете следовать следующим рекомендациям:
- Составьте список своих невыполненных задач, к примеру, в блокнот;
- Определите приоритетность задач и сроки дедлайнов;
- Красным цветом отмечайте те задачи, которые откладывать уже никак нельзя;
- Уделяйте каждый день делам из этого списка, но не забывайте и о других своих обязанностей;
- Вычёркивайте из списка выполненные дела и не забывайте себя похвалить!
Некоторые люди совершенно не думают, как провести сегодняшний или завтрашний дни, или же как и где они будут жить своей жизнью. Однако большинство уже в сентябре планируют зимние каникулы и, особенно, где же они встретят Новый год. К какому лагерю вы бы хотели примкнуть?
Если вам кажется, что списки бесполезны, то попробуйте хотя бы раз дойти до последней задачи на день и зачеркнуть её. Поверьте, вы испытаете невероятное удовольствие и будете довольны собой!
Также тем людям, которые готовы раз и навсегда преодолеть прокрастинацию, могут понадобиться ещё парочка советов. Во-первых, постарайтесь не допускать, чтобы небольшая проблема превратилась в огромную проблему! А во-вторых, сложите минуты и часы, что вы тратите, пролистывая ленту ВК или Инстаграма, совершая звони и устраивая перекуры за просмотром Тик-Тока, и запомните это число. Ваша задача — как можно больше сократить его.
Ваше желание добиться успеха должно быть больше, чем ваша неорганизованность и праздность!
