Для того чтобы облегчить свое состояние при сильном похмелье прежде всего необходимо определиться с признаками и причинами такого состояния. В данной статье мы разберем отличие похмелья от абстинентного синдрома, расскажем способы борьбы с похмельем, а также раскроем секреты как подружиться с алкоголем и сделать так чтобы никакое похмелье не смогло омрачить прекрасные события в вашей жизни.
Содержание
По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом, похмелье может сопровождаться следующими симптомами:
В отличии от абстинентного синдрома, возникающего при отказе от алкоголя у человека, постоянного его употребляющего, похмелье возникает, когда количество алкоголя, попавшее в организм, превышает ту норму, которая может быть выведена из него без последствий. При правильной и своевременной помощи избавиться от похмелья удастся уже через несколько часов, когда последствия от абстинентного синдрома длятся от 3 до 5 дней.
Запоминаем! Похмелье – алкогольное отравление, вызванное процессом распада этанола после употребления спирта. Абстинентный синдром – последствия алкогольной зависимости, выражающийся в плохом самочувствии и ломки от нехватки спирта.
После анализа многих средств по избавлению от похмелья мы составили мини руководство, в котором описаны наиболее важные и действенные шаги, расположенные в определенном порядке.
– Принять активированный уголь или энтеросгель
Время полного выведения алкоголя из организма варьируется в зависимости от количества выпитого, типа напитка, веса и пола человека. Например, 0,5 л водки у мужчины весом 80 кг выведется через 20 часов после употребления; период выведения 1 л пива у того же самого мужчины составит 5 часов. Однако стоит учитывать то, что с приемом пищи опьянение замедляется, что требует дополнительного времени на вывод алкоголя, кроме того, часто количество спиртного нами не контролируется и на утро можно почувствовать легкое опьянение, что свидетельствует о том, что алкоголь все еще присутствует в организме. Поэтому крайне важно вывести все токсичные вещества и остатки распада спирта из крови. Помогут в этом сорбенты.
Самым универсальным и доступным решением в борьбе с похмельем является употребление большого количества воды. Дело в том, что практически все симптомы: головная боль, тошнота, жажда, отечность вызваны свойством алкоголя неправильно перераспределять жидкость в организме. Удивительно, но на утро после того, как переборщить с выпивкой, можно одновременно и почувствовать сильную жажду, и заметить отечность тела. Это связано со способом проникновения молекул спирта через клетки в мягкие ткани. Передвигаясь, молекулы спирта притягивают за собой молекулы воды, способствуя ее накоплению в тканях – отсюда отеки. По мимо этого всем известен мочегонный эффект, присущий алкоголю – отсюда усильное чувство жажды. Головные боли тоже являются следствием недостатка жидкости в организме, при котором повышается артериальное давление, что в свою очередь сокращает приток крови в мозг.
Запоминаем! Употребление как можно больше жидкости помогает облегчить общее состояние организма. А сочетание воды и зеленого чая, являющегося хорошим мочегонным средством, борется с отеками!
Действующий способ, опять же помогающий вывести остатки токсичных веществ, а также нормализовать баланс жидкости. Однако не в коем случае не стоит злоупотреблять и проводить слишком много времени в ванной или в сауне. Это может негативно отразиться на сердце, которое и так испытало огромную нагрузку! 5-10 минут будет достаточно.
Лучшим решением будет дать себе отдохнуть. При наличии времени и возможностей лучше хорошенько выспаться! Ваше тело и мозг скажут вам спасибо.
Также небольшая прогулка на свежем воздухе поможет ускорить метаболизм и увеличить скорость расщепления токсинов, повысив уровень кислорода.
Довольно много мнений насчет способности еды облегчить самочувствие при похмелье. Зачастую организм очень перегружен количеством еды и алкоголя, попавших в него накануне, и в состоянии похмелья у него не остается сил усваивать пищу. Однако есть ряд продуктов, которые помогают быстрее улучшить свое состояние. Наш совет в данной ситуации – прислушиваться к организму! Если кушать не хочется совсем, то не стоит делать это насильно. Главное – пить много воды.
Какая еда может быть полезной:
Запоминаем! Важно –
слушать свой организм! Не перегружаем его тяжелой пищей!
Так как этанол хорошо всасывается желудочно-кишечного тракта человека, главное правило – хорошенько покушать перед употреблением спиртного, особенно жирную пищу, которая обладает обволакивающим свойством и тормозит проникновение алкоголя в организм.
Да-да, если пить жидкости не только при похмелье, но и до него, то само похмелье может и не наступить) Тем более, употребив больше воды и пищи, места для алкоголя останется гораздо меньше.
Напитки, содержащие газы, увеличивают всасывание алкоголя, что означает более быстрое повышение уровня этанола в крови.
Физическая активность, например танцы, поможет отвлечься от алкоголя и быстрее протрезветь
Ну и конечно же: наблюдаем за реакцией организма, контролируем количество выпитого. Важно – вовремя остановиться!