У каждого, даже самого жизнерадостного человека время от времени бывают срывы, когда хочется уткнуться в подушку, закрыться на семь замков и никого не видеть. Это невроз. Впрочем, другим по нраву схватить кувалду и разгромить все вокруг. В любом случае, такое состояние доставляет массу дискомфорта и от него нужно избавляться.
Депрессия- это постоянно сниженное настроение, активность, когда что-то делать, нет желаний и человек не получает удовольствия от того, от чего раньше испытывал кайф.
Чтобы снять стресс в первую очередь отключите голову, включите тело. Самое время заняться спортом. Если бегать или крутить педали на велотренажере не хочется, можно сделать упражнения на растяжку. Они отлично расслабляют мышцы и позвоночник.
Если заняться физкультурой нет возможности, купите в аптеке эспандер, крепко сжимайте его, когда держать себя в руках нет сил.
В борьбе с неконтролируемыми эмоциями вам помогут народные средства. Например, настойка элеутерококка, китайского лимонника, женьшеня, кордиамин, зеленый чай. Можете себя побаловать чем-нибудь сладким. Это способствует выработке гормона счастья – эндорфина.
Поможет снять стресс теплая ванна с ароматной пеной. Если вы находитесь на работе, и принять ванну возможности нет, просто, помойте руки холодной водой. Не обязательно мыть их с мылом, достаточно подержать ладони под струей воды в течении нескольких минут. Можно ополоснуть всю руку до локтя. Вода смоет с вас всю тревогу и негатив.
Если вы чувствуете, что вас довели и вам хочется разгромить все вокруг, не спешите хвататься за биты или бить боксерскую грушу. Чтобы снять напряжение и приступ агрессии, сделайте массаж затылка.
Если вы хотите снять агрессию и негатив — не держите эмоции в себе. Бейте посуду, двигайте мебель, устройте генеральную уборку. Из подручных вариантов подойдет яростное боксирование подушки или дартс.
Главное, не оставайтесь со своими эмоциями один на один. Поменяйте обстановку, сходите туда где весело и многолюдно: на выставку, концерт, в ночной клуб. В крайнем случае, займитесь чем-нибудь совершенно новым для вас, например, альпинизмом или греблей на байдарках.
В последние годы на западе практикуется новый метод лечения депрессии – голодание. Данная методика не только приведет вас в чувства, но и поможет избавиться от лишних сантиметров в талии. Дело в том, что во время голодания вы очищаетесь не только телом, но и душой. Ведь вы знаете, что человек – это сила и дух в одном теле!