Недосыпание, употребление большого количества специй или затянувшаяся накануне вечеринка – все это может приводить к появлению отеков на лице. Более того, эта напасть портит настроение даже тем женщинам и мужчинам по всему свету, которые стараются придерживаться здорового образа жизни.

Сегодня расскажем, как избавиться от отеков на лице выполнив несколько небольших, но эффективных упражнений. Кроме того, регулярно выполняя данный комплекс можно избавиться от мелких морщин, привести мышцы и кожу в тонус.

Начните с растяжки.

Чтобы нормализовать кровоток, устранить мелкие заломы на шее необходимо прежде всего сделать растяжку.

Примите исходное положение: спина прямая, руки опущены вниз. Выполнять растяжку можно как сидя, так и стоя.

Плавно потяните голову в сторону, пытаясь дотянуться ухом до плеча. Задержитесь в конечном положении на несколько секунд. Выполните растяжку в право и влево.

Затем растянем заднюю и переднюю стенки шеи. Для этого необходимо выполнить плавные наклоны головы вперед и назад. Не забываем, что спина при этом остается прямой, а наклоны головы выполняются на вдохе.

Для усиления эффекта при наклонах головы вперед можно создать дополнительное сопротивление сложим руки на затылке.

Избавляемся от отеков вокруг глаз.

массаж векИсточник: yandex.ru

Чтобы устранить отеки глаз выполним простой, но эффективный массаж.

Средние пальцы положите на внешние уголки глаз и аккуратно, не растягивая кожу проведите к внутреннему краю глаза. Затем по верхнему веку от внутреннего края к внешнему. Данные движения необходимо повторить несколько раз. После чего проведя от внутреннего уголка глаза к внешнему по нижнему веку нужно продолжить движение к вискам и, задержавшись на пару секунд, провести пальцами вниз к ключицам.

Подтягиваем нижнее веко.

Выполняя упражнение «галочка» можно избавиться от мешков под глазами, морщинок вокруг глаз и сделать взгляд более открытым.

Поднесите руки к лицу и расположите указательные пальцы на нижнем веке у внутреннего уголка глаз, а средние – у внешних. Пальцы не должны сдавливать кожу, а лишь слегка ее качаться. Поднимаем взгляд вверх, но так, чтобы лоб оставался спокойным – угла в 45о вполне достаточно. Теперь выполняем нижним веком прищуривающие движения.

При правильном выполнении упражнения Вы будете чувствовать, как сокращаются мышцы нижнего века под подушечками пальцев.

Приводим в тонус мышцы вокруг глаз.

«жмурки»Источник: yandex.ru

Сложите пальцы обеих рук так, чтобы большой и указательный пальцы образовали полукруги. Приложите руки к лицу – большие пальцы расположены на скулах, а указательные – над бровями. Выполните несколько моргающих движений.

Снимаем отек с нижней половины лица.

Источник: yandex.ru

Для этого выполним несколько массажных движений:

  1. Расположите руки на лице таким образом, чтобы ладони были прижаты к вискам, а пальцы – к вискам. Сделайте плавное движение вокруг глаз, соединяя кисти в верхней точке лба.
  2. Поднесите большие пальцы к нижней части подбородка и круговыми массажными движениями продвигайтесь к ушным раковинам вдоль кости нижней челюсти.
  3. Каждое упражнение необходимо выполнять в 2-3 подхода по 10-15 повторений.

Эта простая и эффективная гимнастика для лица не только позволит устранить отечность, но и при регулярном выполнении приведет мышцы в тонус, подтянет овал лица и значительно сократит количество морщинок. Вы всегда будете выглядеть молодо, свежо и естественно.

Сохраняйте и делитесь - пригодится!