Фитнес-резинками называют эластичные ленты, которые могут быть разных цветов, разной плотности и толщины. Их надевают на руки и ноги во время тренировок для усиления нагрузки на мышцы путем периодического преодоления сопротивления. Мощные резинки подходят профессиональным спортсменам, а девушкам и новичкам лучше выбирать более тонкие ленты. В отличие от гантелей фитнес-резинки отличаются безопасностью и подходят для укрепления мышц тела, а не для их увеличения.
Содержание
Если регулярно выполнять упражнения с фитнес-лентами, то можно добиться следующих результатов:
Следует отметить, что фитнес-резинки можно использовать для реабилитации после перенесенных травм, когда противопоказаны тренировки со штангами и гантелями.
Существует очень много упражнений. Которые можно выполнять с резинками. За счет натяжения и дополнительного сопротивления организм получает очень хорошую физическую нагрузку.
В продаже представлено большое разнообразие резинок, поэтому выбрать подходящий вариант достаточно сложно. Однако зная, чем они отличаются друг от друга можно довольно быстро справиться с этой задачей.
Цвета фитнес резинок указывают на уровень нагрузки:
По типу материала различат следующие фитнес-резинки:
Резинки могут быть разных форм, которые рассчитаны на определённые виды упражнений:
Широкие фитнес-резинки небольшого размера удобно использовать для подготовки мышц к более серьезным нагрузкам. Длинные широкие ленты требуют определенных навыков, поскольку новичок может в них запутаться и получить травму.