Посмотрите на себя. Кого вы видите? Супергерой, за плечами которого развевающийся плащ — готовы покорять мир? Нет? Если вы не верите, что сможете покорить мир, то у вас никогда этого не получится.

Вероятно, вы не сверхчеловек (да и вряд ли когда им станете), но вы можете бороться с вашим врагом — низкой самооценкой. Как? На вопрос: “Каков один из способов, которым человек может укрепить свою уверенность как в личном, так и в профессиональном плане?”, — ответили молодые предприниматели со всего мира, и вот что получилось:

Укрепляйте свой разум

Уверенность в себе — это состояние души, которого можно достичь с помощью целенаправленных действий. Выделять время для развития своего ума, тела и духа (предпочтительно хотя бы один час в день) можно различными способами. Вы можете читать, заниматься спортом и медитировать по утрам — всё в ваших руках под влиянием вашей фантазии и интересов. И знайте, что если вы не уделяете время себе, то это означит, что вы позволяете кому-то или чему-то формировать ваш взгляд на мир за вас.

саморазвитие иллюстрация

Отбросьте негативные мысли

Целая раздел психологии посвящён осознанности, и всё сводится к следующему: негативные мысли и неуверенность появляются, как прыщи. И, как и с прыщами, когда вы трогаете их, ковыряетесь в них — даже когда кажется, что вы просто хотите «убрать лишнее» — в конечном счёте, это лишь усугубляет ситуацию. Итак, практика осознанности учит нас относиться к мыслям как к инструментам. Используйте и укрепляйте те, которые вам нужны; отбросьте те, которые вам не нужны.

Ведите образ жизни, направленный на личностный рост

Вовлечение себя в курсы или профессиональные отношения, которые заставляют вас расти, гарантирует, что вы всегда растёте как личность, что, в свою очередь, порождает уверенность. От терапевтических программ до программ лидерства и физических программ, стремление к такому регулярному росту, его проявление и полное присутствие являются ключом к уверенности.

человек среди книг

Узнайте о «синдроме самозванца»

Многие профессионалы в какой-то момент сталкиваются с психологическим феноменом, известным как «синдром самозванца», сопровождающимся чувством неполноценности и страхом, что всё, чего они достигли на сегодняшний день, произошло по чистой случайности. Чтобы преодолеть это, научитесь усваивать достижения и не забывайте гордиться собой за проделанный труд!

Одежда тоже важна

Независимо от того, на каком уровне и как именно вы сейчас работаете, важно одеваться соответствующе. Есть такая идея — работать дома в пижаме, но стоит отметить, что одежда зачастую выражает ваше отношение к чему-либо, как например, к работе. Когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо и к тому же более уверенно.

девушка выбирает одежду

Возьмите урок импровизации

Занятия импровизацией заставляют вас думать на цыпочках перед аудиторией. Пребывание на сцене помогает повысить уверенность в себе; пребывание перед толпой учит вас быстро мыслить и реагировать — всё это хорошо подходит для публичных выступлений. Кроме того, уверенный голос перед неизвестностью — всегда хорошо.

Как сейчас говорят, создайте высококачественный личный бренд

Одним из ключевых компонентов укрепления уверенности в себе является публичное создание собственного бренда. Это можно сделать с помощью создания высококачественного контента, такого как записи в блогах, электронные книги, подкасты или видеоконтент. Даже если поначалу это не вызовет особого энтузиазма, тот факт, что у вас есть объём работы, на которую вы с гордостью отсылаете других, может сильно повлиять на вашу уверенность в себе. Заявите о себе.

личный бренд картинка

Признайте свою ценность за пределами вашей работы

Ваша уверенность в себе должна основываться на том, кто вы есть, и причём полностью за пределами вашей работы. Так что найдите способы установить связь с самим собой и вырасти в себе человека. Попробуйте себя в волонтёрстве, займитесь безвозмездной работой, медитируйте, читайте, тренируйтесь, общайтесь с друзьями. Чего бы вам это ни стоило, чтобы увидеть свою ценность, независимо от того, насколько хорошо вы справляетесь профессионально.

Сохраняйте и делитесь - пригодится!